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Mujeres que piensan demasiado

Mujeres que piensan demasiado

Autor: Susan Nolen-Hoeksema

Número de Páginas: 313

¿Piensas demasiado? ¿Te quedas despierta por la noche intentando prever las necesidades de tus hijos o intentando encontrar la manera de atender a tus ancianos padres? ¿No dejas de dar vueltas a las decisiones que ya has tomado en tu vida profesional y a las que supones que tendrás que tomar en el futuro? ¿Tienes pensamientos negativos sobre tu cuerpo y tu salud? ¿Te cuesta recuperarte de la pérdida de tus seres queridos y de los reveses de la vida? Si has respondido afirmativamente al menos a una de estas preguntas, es probable que pienses demasiado. Los estudios realizados indican que no eres la única. De hecho, un número creciente de mujeres padece este problema, que restringe sus opciones de gozar de una vida satisfactoria.

El poder de las mujeres

El poder de las mujeres

Autor: Susan Nolen-Hoeksema

Es un libro revolucionario que otorga a las mujeres las herramientas necesarias para afinar sus recursos como emprendedoras y jefas, como madres y esposas, y como mentoras y líderes de su comunidad; en definitiva, como personas que desarrollan su talento y persiguen sus sueños. La autora de Mujeres que piensan demasiado nos presenta ahora un innovador programa de desarrollo personal que permite a las mujeres adquirir las herramientas necesarias para alcanzar todo su potencial en todas las esferas de su vida. En esta obra la autora guía a las mujeres en un viaje de descubrimiento en el que aprenderán a aplicar sus extraordinarios recursos psicológicos a la resolución de problemas, el liderazgo, la motivación, y las relaciones personales. A partir de una investigación novedosa y de las reveladoras historias de mujeres extraordinarias, la doctora Nolen-Hoeksema identifica cuatro grupos de recursos específicos: - Recursos psicológicos - Recursos identitarios - Recursos emocionales - Recursos relacionales Luego presenta docenas de ejercicios de evaluación prácticos que permiten identificar qué capacidades son las más relevantes ante una dificultad concreta; ejercicios...

Introducción a la psicología

Introducción a la psicología

Autor: Edward E. Smith

Número de Páginas: 720

La decimocuarta edición de Introducción a la Psicología de Atkinson y Hilgard marca una nueva era para este libro de texto clásico. A los ya prestigiosos Edward D. Smith, Daryl J. Bem y Susan Nolen-Hoeksema, se unen dos nuevos autores, Barbara Fredrickson, de la Universidad de Michigan y Geoffrey Loftus, de la Universidad de Washington, que aportan una nueva y fresca perspectiva al texto, desde la Psicobiología, la cognición y la percepción, hasta la Psicología Social y de la Personalidad, y desde el desarrollo normal a la psicopatología.

Mujeres que piensan demasiado

Mujeres que piensan demasiado

Autor: Susan Nolen-Hoeksema

Número de Páginas: 313

¿Piensas demasiado? ¿Te quedas despierta por la noche intentando prever las necesidades de tus hijos o intentando encontrar la manera de atender a tus ancianos padres? ¿No dejas de dar vueltas a las decisiones que ya has tomado en tu vida profesional y a las que supones que tendrás que tomar en el futuro? ¿Tienes pensamientos negativos sobre tu cuerpo y tu salud? ¿Te cuesta recuperarte de la pérdida de tus seres queridos y de los reveses de la vida? Si has respondido afirmativamente al menos a una de estas preguntas, es probable que pienses demasiado. Los estudios realizados indican que no eres la única. De hecho, un número creciente de mujeres padece este problema, que restringe sus opciones de gozar de una vida satisfactoria. En este libro pionero, la conocida psicóloga Susan Nolen-Hoeksema te enseña cómo liberarte de ese exceso de pensamiento y recuperar el control de tu vida.

MBCT Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

MBCT Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

Autor: Zindel V. Segal , J. Mark G. Williams , John D. Teasdale

Número de Páginas: 640

Este libro revolucionario, del que ahora se presenta una nueva edición completamente revisada, ha proporcionado a decenas de miles de profesionales el conocimiento básico para trabajar la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) para el tratamiento de la depresión. El libro proporciona instrucciones graduales para integrar la meditación, el movimiento atento y las intervenciones cognitivas durante cada una de las sesiones grupales. Los participantes aprenden a distanciarse de las pautas corporales y mentales automáticas que aparecen con la depresión. Esta obra también guía a los clínicos en la práctica del mindfulness. Asimismo se presentan los resultados de muchos estudios realizados hasta la fecha sobre la eficacia del MBCT. Esta segunda edición presenta nuevos capítulos sobre un amplio abanico de componentes: la entrevista anterior a las clases, la compasión dirigida hacia uno mismo, el proceso de indagación, el espacio de respiración o el retiro opcional de un día entero.

Aprenda optimismo

Aprenda optimismo

Autor: Martin E. P. Seligman

Número de Páginas: 376

Aprende a superar tu pesimismo y transforma definitivamente tus pensamientos negativos. ¿Es usted optimista o pesimista? ¿Cómo se siente si un amigo le dice que hiere sus sentimientos? ¿Con qué frecuencia se embarca en nuevos e interesantes proyectos o celebra sus éxitos? El psicólogo Martin E. P. Seligman -uno de los expertos mundiales en la llamada psicología positiva- le enseña ahora a explorar una nueva visión de la vida con un «optimismo flexible». En esta guía, basada en veinte años de investigación clínica, el doctor Seligman presenta técnicas sencillas de aplicar que ya han ayudado a miles de personas a superar su pesimismo y la tristeza que acompaña a los pensamientos negativos. Aprenda optimismo contiene asimismo tests que le revelarán cuáles son sus niveles de optimismo y pesimismo en la actualidad, así como técnicas garantizadas para transformar definitivamente los pensamientos negativos y desembarazarse del sentimiento de derrota.

13 cosas que las mujeres mentalmente fuertes no hacen

13 cosas que las mujeres mentalmente fuertes no hacen

Autor: Amy Morin

Número de Páginas: 45

Autora del bestseller 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen. RECONOCE TU PODER, CANALIZA TU CONFIANZA Y ENCUENTRA TU VOZ PARA UNA VIDA LLENA DE SIGNIFICADO Y ALEGRÍA. ¿Qué significa ser una mujer mentalmente fuerte? La aparición de los movimientos #MeToo y #TimesUp ha despertado a la sociedad y ha alentado a las mujeres a encontrar su voz y reclamar su poder. Pero para hacer esto, las mujeres deben aprender a mejorar su propia fuerza mental. Contender con una serie de problemas difíciles, desde la igualdad salarial hasta la agresión sexual, exige dureza psicológica. En este libro crucial, la reconocida psicoterapeuta Amy Morin les enseña a las mujeres cómo fortalecerse y enfrentar los desafíos a través de 13 hábitos y estados mentales que las mujeres deben evitar para dominar su fuerza mental. Estos 13 principios probados les muestran a las mujeres cómo enfrentar problemas y situaciones difíciles para vivir sus mejores y más poderosas vidas. Con base en evidencias científicas y estudios de casos de sus propios pacientes, Amy muestra cómo la fortaleza mental puede provenir de cualquier parte, independientemente de tu carrera, tu situación social,...

El circuito de la esperanza

El circuito de la esperanza

Autor: Martin E. P. Seligman

Las memorias de uno de los psicólogos contemporáneos más influyentes del mundo. En estas cautivadoras memorias, el fundador de la Psicología Positiva, Martin Seligman, nos invita a recorrer su vida desde su infancia hasta el presente, así como a conocer las historias visionarias que hay detrás de sus investigaciones más importantes. Una historia maravillosa magistralmente contada. Reseña: «Este libro combina una historia de la psicología escrita por alguien que forma parte de ella, una exposición de ideas poderosas acerca de la vida mental y unas memorias tan deliciosamente sinceras como reflexivas.» Steven Pinker

Autoconciencia

Autoconciencia

Autor: Harvard Business Review

Número de Páginas: 192

La autoconciencia es el componente más importante de la inteligencia emocional e implica tener un conocimiento profundo de nuestras emociones, fortalezas, debilidades, necesidades e impulsos. Las personas con niveles altos de autoconciencia reconocen cómo sus sentimientos les afectan a ellas mismas, a los demás y a su rendimiento en el trabajo. Este libro te enseñará a comprender tus pensamientos y emociones, a persuadir a tus colegas para que compartan lo que realmente piensan de ti y a establecer relaciones más productivas y gratificantes con tus empleados y jefes. Dirigido a un amplio abanico de público, desde lectores interesados en temas de inteligencia emocional, motivación y desarrollo personal, hasta ejecutivos, directivos y responsables de recursos humanos, psicólogos sociales y organizacionales y emprendedores, este volumen incluye el trabajo de Daniel Goleman, Robert Steven Kaplan y Susan David.

El camino del mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

El camino del mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

Autor: John D. Teasdale , Zindel V. Segal , J. Mark G. Williams

Número de Páginas: 256
El camino del mindfulness

El camino del mindfulness

Autor: John Teasdale , Mark Williams , Zindel Segal

Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo. Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.

Mujeres inteligentes, relaciones saludables

Mujeres inteligentes, relaciones saludables

Autor: Augusto Cury

En Mujeres inteligentes, relaciones saludables, Augusto Cury nos da las claves para sacar lo mejor de nosotras mismas y crear relaciones saludables. En este libro, dedicado a la mujer, encontrarás las diferentes tipologías de la personalidad femenina, sus aspectos positivos y negativos, y cómo reforzar lo bueno para que las mujeres (y, en menor medida, los hombres) sepan crear relaciones afectivas y de pareja positivas. Esta obra nos presenta las leyes fundamentales de las relaciones saludables y los errores capitales de una relación enferma.

La comprensión del cerebro: El nacimiento de una ciencia del aprendizaje

La comprensión del cerebro: El nacimiento de una ciencia del aprendizaje

Autor: OECD

Número de Páginas: 425

This book provides new insights about learning by synthesising existing and emerging findings from cognitive and brain science and exploring how this new information might impact teaching, parenting, and educational policy making. It shows what the ...

La Ciencia de la Felicidad

La Ciencia de la Felicidad

Autor: Sonja Lyubomirsky

Número de Páginas: 416

You can change your personal capacity for happiness. Beginning with a short quiz that helps readers understand what she describes as their happiness set point, Lyubomirsky reveals that this set point determines just 5% of happiness while a mere 1% can be attributed to differences in life circumstances.

Más joven que nunca

Más joven que nunca

Número de Páginas: 639

Manténgase firme, en forma y fenomenal por más tiempo de lo que imaginaba! Desde los antioxidantes hasta las venas varicosas, y más temas claves para conservarse joven.

La auténtica felicidad

La auténtica felicidad

Autor: Martin E. P. Seligman

Número de Páginas: 448

En este libro, Seligman nos provee de las herramientas para identificar nuestros aspectos más positivos y desarrollarlos, a fin de mejorar sensiblemente nuestra vida y las de los que nos rodean. En lugar de centrarse, como la psicología tradicional, en el estudio y tratamiento de la enfermedad mental, la Psicología Positiva pone el foco en las fortalezas humanas, las que nos permiten aprender, disfrutar, ser alegres, generosos, solidarios y optimistas. El doctor Martin E. P. Seligman, eminente investigador de la psique humana y fundador de esta corriente científica, sostiene que la auténtica felicidad no sólo es posible, sino que -lejos de depender de la suerte y de los genes- puede cultivarse identificando y utilizando muchas de las fortalezas y rasgos que ya poseemos. Opinión: «Por fin la psicología se toma en serio el optimismo, la diversión y la felicidad.» Daniel Goleman, autor de La inteligencia emocional

Manual de psicopatología y trastornos psicológicos

Manual de psicopatología y trastornos psicológicos

Autor: Vicente E. Caballo Manrique , José Antonio I. Carrobles , Isabel Cristina Salazar Torres

Número de Páginas: 864
Vencer la depresión

Vencer la depresión

Autor: Williams, Mark / Teasdale, John / Segal, Zindel / Kabat-Zinn, Jon

Si ha estado luchando contra la depresión, no se desaliente. La atención plena, una forma sencilla y, sin embargo, muy potente de prestar atención a las emociones y experiencias vitales más difíciles, puede ayudarle a romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas. En Vencer la depresión, cuatro expertos extraordinariamente cualificados explican por qué nuestros intentos habituales de pensar en una forma de salir del estado de ánimo depresivo o de simplemente salir adelante nos llevan a hundirnos todavía más en la espiral descendente de la depresión. A través de lecciones basadas tanto en las tradiciones meditativas orientales como en la terapia cognitiva, estos expertos nos muestran cómo esquivar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, incluidos el sentimiento de culpa y los pensamientos recurrentes, con el fin de que podamos enfrentarnos a los desafíos de la vida con una mayor flexibilidad y capacidad de recuperación. Este libro está dirigido a todos aquellos que desean recobrar la esperanza y una sensación de bienestar.

Cerebro activo, vida feliz

Cerebro activo, vida feliz

Autor: Wendy Suzuki , Billie Fitzpatrick

Un manual repleto de consejos para mejorar la memoria, activar la mente y aprender nuevas herramientas que cambiarán profundamente tu cuerpo y tu estilo de vida. Entre la divulgación científica y la memoria personal, este libro es la historia de transformación de la doctora Suzuki, y la base científica en la qué basó dicho cambio, en el que muestra cómo utilizar el cerebro para sentirte mejor contigo mismo y alcanzar una vida plena.

Inteligencia asertiva

Inteligencia asertiva

Autor: Javiera De la Plaza

Número de Páginas: 129

Obra que entrega diversas herramientas esenciales para desarrollar una inteligencia asertiva, modificar nuestra actitud básica al relacionarnos con los otros y con nosotros mismos. La propuesta entrega claves para modificar conductas erróneas y ayudar a conducirnos por el camino de la congruencia interna y de la realización personal.

El capital emocional

El capital emocional

Autor: Kevin Thomson , Almudena Rodríguez Tarodo

Número de Páginas: 222

Capital intelectual versus capital emocional; Elementos internos y externos del capital emocional; La línea del tiempo del capital emocional; Una aproximación estratégica para la gestión de clientes internos; Las seis dimensiones de las relaciones guiadas por el márketing; Clima, lenguaje y cultura.

En busca del Indicado

En busca del Indicado

Autor: Gabriel Arana

Número de Páginas: 102

�Cansada de no entender a los hombres?- C�mo saber qui�n es el indicado- Cu�ndo apartarse de un hombre- Evite fracasar en sus relacionesUn manual detallado para saber todo sobre los comportamientos t�picos del hombre promedio, para encontrar al amor de su vida o para evitar m�s fracasos.

Aprenda Optimismo / Learned Optimism

Aprenda Optimismo / Learned Optimism

Autor: Martin E. P. Seligman

Número de Páginas: 369

¿Es usted optimista o pesimista?¿Cómo se siente si un amigo le dice que hiere sus sentimientos?¿Con qué frecuencia se embarca en nuevos y atractivos proyectos o celebra sus éxitos? El psicólogo Martin E. P. Seligman,uno de los expertos mundiales en la llamada psicología positiva ,le enseña ahora a explorar una nueva visión de la vida con un «optimismo flexible». En esta guía, basada en veinte años de investigación clínica, el doctor Seligman presenta técnicas sencillas de aplicar que ya han ayudado a miles de personas a superar su pesimismo y la depresión que acompaña a los pensamientos negativos. Aprenda optimismo contiene asimismo tests que le revelarán cuáles son sus niveles de optimismo y pesimismo en la actualidad, así como técnicas garantizadas para transformar definitivamente los pensamientos negativos y desembarazarse del sentimiento de derrota. ENGLISH DESCRIPTION Known as the father of the new science of positive psychology, Martin E.P. Seligman draws on more than twenty years of clinical research to demonstrate how optimism enchances the quality of life, and how anyone can learn to practice it. Offering many simple techniques, Dr. Seligman...

Práctica clínica de terapia cognitiva con niños y adolescentes

Práctica clínica de terapia cognitiva con niños y adolescentes

Autor: Jessica M. McClure , Robert D. Friedberg

Este volumen práctico y dinámico constituye una guía completa para la terapia cognitiva con niños y adolescentes. Dentro de un marco teórico bien definido, los autores explican cómo adaptar los principios y procedimientos de la terapia cognitiva a las necesidades individualizadas de niños que presentan una amplia variedad de problemas. Introduciendo paso a paso al lector en el manejo de situaciones clínicas sencillas y otras más complicadas, el libro incluye muchos ejemplos que ilustran lo que debe hacer un profesional experimentado en estos casos. A lo largo de todo el texto, se explica cómo adaptar cada técnica a pequeños de edades diferentes, yendo más allá de la aplicación de tratamientos «para todos». Una inestimable guía, este libro constituye un verdadero manual para los profesionales que se inician en la práctica y un catálogo de ideas nuevas para los más experimentados en el campo.

Corazones inteligentes

Corazones inteligentes

Autor: Pablo Fernández Berrocal

Número de Páginas: 508

Los autores de este oportuno libro, profesores de distintas universidades españolas, presentan un estudio riguroso y muy completo sobre las emociones y sus aplicaciones en distintos campos. En Corazones inteligentes participan profesores de diferentes y prestigiosas universidades, así como profesionales de la Psicología. Sin perder el humor, los autores desarrollan en profundidad tanto el concepto como la utilidad práctica de la inteligencia emocional. Tras Inteligencia emocional de Daniel Goleman, Corazones inteligentes busca aplicar el concepto a distintas áreas de la realidad cotidiana, cubriendo de este modo una laguna importante.

Sin imagen

Activación conductual para la depresión : una guía clínica

Autor: Sona Dimidjian , Christopher R. Martell , Ruth Herman-Dunn

Número de Páginas: 296
Mentalidad de tiburón

Mentalidad de tiburón

Autor: Manuel Sotomayor

«El éxito nunca tendrá el mismo valor, si no dejamos camino para los que vienen detrás compartiendo los mismos sueños.» -Manuel Sotomayor La historia nos ha enseñado, que quienes conquistan, quienes crean, quienes inventan y transforman el rumbo de la vida, han tenido una gran característica en común, son imparables, una vez decidido su plan, su meta, su idea, no hay marcha atrás, no hay nada que pueda detenerlos o cambiar esa idea de su mente. Personajes desde la antigüedad, como Alejandro Magno, pasando por Leonardo da Vinci, Federico el Grande, Mozart, Charles Darwin, Henry Ford, Marie Curie, hasta llegar a Steve Jobs y Michael Jordan, entre otros; todos ellos han sido imparables. Pero... ¿qué era lo que los impulsaba a seguir y seguir hasta lo más alto?, ¿cómo pudieron enfrentar todos los obstáculos, soportar todo tipo de rechazo y críticas?, ¿qué era lo que los hacía mantenerse en curso?... A pesar de que caían, ninguno se quedó en el suelo, ¡todos se levantaban!, ¡todos retomaban su camino!, seguían tras su idea, su meta, ¡su sueño! y nada ni nadie pudo detenerlos. Quizá parecería como si hubieran nacido con un don, como si hubieran sido...

La nueva biología de la mente

La nueva biología de la mente

Autor: Eric R. Kandel

Los trastornos neurológicos y psiquiátricos han sido considerados como algo completamente distinto dependiendo de si parecen afectar el cerebro o la mente. Sin embargo, lo cierto es que el cerebro y la mente son inseparables. Ambos tipos de trastornos pueden afectar todos los aspectos de la función cerebral: desde la percepción, la acción, la memoria y la emoción hasta la empatía, la interacción social, la atención y la conciencia. Sobre la base de su pionera investigación, Eric R. Kandel ilustra cómo los innovadores estudios sobre trastornos cerebrales pueden profundizar nuestra comprensión del pensamiento, los sentimientos, el comportamiento, la memoria y la creatividad, y quizás en el futuro transformarán la atención médica y conducirán al desarrollo de una teoría unificada de la mente.

Mindfulness Para La Felicidad

Mindfulness Para La Felicidad

Autor: Ruth A. Baer

Número de Páginas: 377

Mindfulness is a way of paying attention usually defined as focusing one's complete attention on present-moment experiences in a non-judgemental and accepting way. Buddhist traditions suggest that the cultivation of mindfulness through the practice of meditation reduces suffering and cultivates positive qualities, such as insight, wisdom, compassion and equanimity.

Las mujeres en la pobreza

Las mujeres en la pobreza

Autor: Javier Alatorre , Grupo Interdisciplinario sobre Mujer, Trabajo y Pobreza (Mexico)

Número de Páginas: 393

En el analisis de la pobreza, asi como de las politicas dirigidas a combatirla, se aprecia que en el marco de las desigualdades intradomesticas hay situaciones que hacen que, dentro de la pobreza, las mas pobres sean las mujeres. Estas investigaciones estan dirigidas al estudio de la salud, trabajo y pobreza de las mujeres desde una perspectiva de genero.

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