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En tiempos de estrés, haz lo que importa

Número de Páginas: 132

Navegar la tormenta

Autor: Aa. Vv.

Número de Páginas: 149

Las crisis suelen presentarse de repente, afectar los diferentes escenarios en la vida del ser humano y traer consigo una avalancha de emociones difíciles de manejar: ansiedad, estrés, desasosiego y desesperanza hacen parte de la lista. Conscientes de esta realidad, convocamos a siete expertos en temas de salud mental, relaciones interpersonales e inteligencia emocional, quienes revelan sus mejores herramientas para tomar el control de la situación y ser capaces de navegar en la tormenta causada por cualquier tipo de crisis. En estas páginas, los lectores encontrarán información práctica para: 1) cuidar la salud mental de niños y adolescentes en medio de las crisis; 2) manejar la relación de pareja en situaciones difíciles; 3) afrontar las crisis laborales y convertirlas en oportunidades; 4) controlar el estrés y la ansiedad causados por las dificultades; 5) disfrutar plenamente la etapa final de la vida; 6) desarrollar una mentalidad positiva, hábitos saludables y un correcto manejo de la energía; 7) lograr crecimiento y evolución a partir de situaciones de crisis y 8) encontrar el sentido de la vida.

Diccionario de psicología social y de la personalidad

Autor: Rom Harre , Roger Lamb

Número de Páginas: 466

Este volumen examina las diferentes teorias acerca del desarrollo y la organizacion de la personalidad, asi como los temas y metodos relacionados con la psicologia social. Las teorias analiticas de la personalidad de corte freudiano o de otro tipo, asi como las de Eysenck, Cattell y otros muchos tratamientos del concepto del yo, aparecen en este texto a lo largo de trescientas entradas. Tambien se analizan las teorias cognitivas, las del rol y las del aprendizaje, incluyendo entradas sobre cuestionarios, estadisticas y metodologia. Se comentan igualmente los aspectos principales de la conducta social y de la cognicion, a la vez que se evaluan las contribuciones de importantes teoricos como Goffman, Lewin, Durkheim, Adorno. El texto que el lector tiene en sus manos es uno de los cuatro que se han basado en el famoso Enciclopedic Dictionary of Psychology, cuya primera edicion data de 1983. Cada uno de ellos aborda y amplia un area especifica de la psicologia, de gran importancia para los estudiantes. Muchas de las entradas que aparecen en estos diccionarios tematicos se han escrito especialmente para su publicacion aqui, mientras que las procedentes del anterior Enciclopedic...

Habilidades para minimizar el estrés en profesionales sanitarios

Autor: Shannon Dames

Número de Páginas: 404

- Presta atención tanto a la teoría como a la práctica para ayudar en la autoevaluación y la habilidad de construir resiliencia y autorrealización. - Los casos de viajes personales destacan las experiencias y las preocupaciones reales de los profesionales, así como métodos eficaces para manejar las distintas situaciones. - La escritura clara y directa, y un marco que utiliza el árbol y sus raíces como metáfora facilitan la comprensión de los conceptos - Los ejercicios prácticos ayudan a construir y fortalecer las raíces metafóricas propias. - Los ejemplos del mundo real muestran cómo se aplican los conceptos a diversos escenarios. - Un resumen del contenido al final de cada capítulo refuerza los conceptos clave. Sustentada en las investigaciones más recientes, esta guía expone los principios de autocuidados para la prevención de la fatiga emocional y el desgaste profesional en lugares de trabajo altamente estresantes. Mediante un enfoque basado en la evidencia, se analiza la forma en que el sanitario puede desarrollar la autocompasión, la conciencia plena, las relaciones con los compañeros y la satisfacción consciente con su carrera profesional.

Una vida libre de estrés

Autor: Guillermo Maldonado

Número de Páginas: 81

• Casi la mitad de los estadounidenses se sienten estresados. Una de cada tres personas a nivel global siente mucho estrés y preocupación. -Encuesta Gallup • El estrés está socavando el bienestar general de los estadounidenses. -Asociación Americana de Psicología Nuestro mundo está lleno de estrés. Nuestras vidas están llenas de estrés. Estos son los tiempos en que vivimos. Un poco de estrés es una parte natural de la vida. Todos lo experimentamos al cumplir con fechas límites de entrega, o luchar por alcanzar la excelencia. Pero el estrés se convierte en un problema serio cuando se establece en nuestras vidas como un ciclo del que no podemos escapar. Los trabajos de mucha presión, las relaciones difíciles, los problemas financieros y el temor al futuro pueden meternos a un ciclo de estrés. Esto interfiere con una vida feliz y productiva, puede conducir a problemas emocionales y enfermedades, e incluso puede llegar a ser mortal. El estrés continuo podría catalogarse como el asesino silencioso del siglo XXI. ¿Cuál es la mejor manera de manejar el estrés normal y liberarse del dominio de un ciclo de estrés que no es saludable? ¿Cómo podemos vivir vidas...

50 TECNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD, LA DEPRESION, EL ESTRES Y EL DOLOR

Autor: Donald Altman

Número de Páginas: 208

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes te´cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiracio´n, prácticas para superar la depresio´n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su...

Estrés postraumático

Autor: Angélica Nathalia Vargas Salinas , Karina Coria Libenson

Número de Páginas: 116

MINDFULNESS Y NEUROPLASTICIDAD PARA UN CEREBRO A PRUEBA DE ESTRÉS

Autor: Greenberg, Melanie

Número de Páginas: 238

El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como “la plaga del siglo xxi”. Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.

El impacto del estrés

Autor: Walter Dresel

Número de Páginas: 156

Este nuevo libro explica de forma práctica cómo evitar que el estrés #ya sea laboral o vinculado a las relaciones personales# continúe dañándonos. Seguramente el estrés te afecta, como a la casi totalidad de los seres humanos, perturbando tu existencia. Nadie está a salvo. Este enemigo moderno ocupa el primer lugar en las causas de un sinnúmero de dolencias tanto físicas como emocionales, y no nos deja vivir en paz. La buena noticia es que se puede atajar a tiempo, o contrarrestar, si modificamos nuestra actitud frente a los factores que desencadenan una serie de reacciones negativas en nuestro organismo. En este nuevo libro, el doctor Walter Dresel explica de forma práctica cómo evitar que el estrés #ya sea laboral o vinculado a las relaciones personales# continúe dañándonos. Verás que es posible y que depende de ti lograrlo. Podrás analizar las respuestas que utilizamos frente al estrés y cómo hacer para modificarlas en tu beneficio. Recuerda que el estrés que se sale de nuestro control produce emociones negativas que, de no procesarlas adecuadamente, van a proyectarse sobre nuestro cuerpo físico, generando al principio alteraciones funcionales, para...

SOPA DE LETRAS MANEJO DE ESTRES

Autor: Asomoo.net

Número de Páginas: 104

Sopa de letra para disminuir tu nivel de Estres con este divertido Búsquedor de Palabras. En el vertiginoso laberinto de la vida cotidiana, donde las palabras se entrelazan como senderos sinuosos, la búsqueda de significado y el manejo del estrés se convierten en habilidades esenciales para encontrar la serenidad. Este libro, "Cruzando Laberintos Verbales", te invita a embarcarte en un viaje fascinante hacia el descubrimiento de palabras que no solo expresan nuestras emociones, sino que también actúan como faros guía en medio de las tormentas emocionales. La relación entre el manejo del estrés y el lenguaje es intrínseca. A medida que exploramos el vasto vocabulario que la lengua nos ofrece, descubrimos herramientas poderosas para dar forma a nuestras respuestas emocionales y construir puentes hacia la calma interior. A través de estas páginas, te sumergirás en un océano de palabras cuidadosamente seleccionadas, diseñadas para fortalecer tu resiliencia y enriquecer tu capacidad para afrontar los desafíos diarios. Prepárate para un viaje donde las palabras se convierten en aliadas en la búsqueda de la paz interior, ofreciéndote la clave para desentrañar los...

Estoicismo: Descubra Los Eternos De La Filosofía Estoica Para Superar El Estrés La Ansiedad Y Cultivar Una Felicidad Duradera (Antiguos Principios Estoicos Para Que Los Líderes Modernos Forjen Resiliencia)

Autor: James Britt

Número de Páginas: 379

Por qué existo? Por qué mi vida está llena de miedo, ansiedad y desesperanza? ¿por qué no puedo conseguir nunca las cosas que deseo? ¿vale la pena vivir mi vida? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, y has hecho la última búsqueda yendo de un lugar a otro, hablando con gurús, especialistas o líderes espirituales para obtener las respuestas que tan desesperadamente necesitas, es hora de empezar a mirar hacia dentro de ti. Dentro de este libro, encontrará: · Explicaciones detalladas de los principios estoicos fundamentales, como la dicotomía del control · Técnicas para cultivar la claridad mental, la concentración y la disciplina · Estrategias para desarrollar la inteligencia emocional y la resiliencia · Orientación sobre cómo desarrollar un carácter fuerte y una integridad · Aplicaciones prácticas de la filosofía estoica en la vida cotidiana y las relaciones El "estoicismo para el liderazgo" no sólo capacita a los líderes para mejorar sus capacidades de toma de decisiones, sino que también fomenta el desarrollo personal y el liderazgo ético. Al integrar las enseñanzas estoicas en las prácticas cotidianas, los lectores pueden esperar...

Gestión del estrés

Autor: Federico Gan Bustos , Jaumen Triginé I Prats

Número de Páginas: 37

Introducción. Instrumento: cuestionario de identificación de su nivel de estrés general. Modelo: cuestionario de identificación de su nivel de estrés general. Instrumento: cuestionario de identificación de su nivel de estrés laboral. Modelo: cuestionario de identificación de su nivel de estrés laboral. Instrumento: cuestionario de identificación de su nivel de estrés como jefe o responsable. Modelo: cuestionario de identificación de su estrés como jefe o responsable. Instrumento guía para superar su nivel de estrés mental. Modelo: guía para superar su nivel de estrés mental, etc.

Controla tu estrés en 30 días

Número de Páginas: 164

Combina historias cortas, anécdotas, preguntas profundas y afirmaciones basadas en la Biblia para proporcionar caminos prácticos para que en solo treinta días tengas menos estrés y disfrutes más de la vida. This book is full of inspiring advice and biblical principles that will help you learn in only thirty days how to maintain your peace amid life's pressures.

Educación sin estrés

Autor: Marco Sacchelli

Número de Páginas: 176

La clave para tener éxito, sugiere Sacchelli, es recuperar la posesión de un poder perdido, la ligereza de vivir, para llevarla a nuestros días como adultos y padres. Una ligereza que no tiene nada que ver con la superficialidad y que nos lleva directamente al corazón de las cosas, disuelve tensiones y caprichos, transforma los conflictos en oportunidades de confrontación, nos libera del peso del miedo a equivocarnos. Y, sobre todo, nos ayuda a criar a nuestros hijos en un ambiente relajado y alegre, en el que sentirán nuestro amor con más fuerza. El músculo de la ligereza debe entrenarse, pero sus efectos se multiplicarán rápidamente en un círculo virtuoso de bienestar y armonía capaz de revolucionar la vida familiar. Educación sin estrés es una guía que ofrece estrategias y consejos prácticos para padres y educadores con el objetivo de criar y educar a los niños en un ambiente libre de tensiones y presiones innecesarias. Sacchelli se enfoca en la importancia de crear un entorno que favorezca el bienestar emocional de los niños, permitiendo que el aprendizaje y el crecimiento personal ocurran de manera natural y sin forzar el ritmo de cada niño.

El juego interior del estrés

Autor: W Timothy Gallwey

Número de Páginas: 239

En toda circunstancia humana nos encontramos dos juegos: el Juego Exterior y el Juego Interior. El Juego Exterior se desarrolla en las canchas públicas de la vida diaria, y en él tratamos de solucionar los problemas que nos presentan el trabajo, la familia, las relaciones y la salud. Al mismo tiempo, el Juego Interior se desarrolla en el interior de nuestra mente, y en él intentamos vencer otros obstáculos como son el miedo, la frustración, el dolor, la falta de confianza en uno mismo y las preocupaciones. Todos estos obstáculos generan estrés y dificultan nuestra realización. Una vez llegamos a dominar el Juego Interior, somos capaces de manejar los obstáculos del Juego Exterior sin estrés. Esta es la clave de una buena vida.

Manejo Del Estrés

Autor: Timothy Willink , Self Management Academy

Número de Páginas: 47

¿El miedo o el estrés lo abruma de vez en cuando? ¿Sabías que el 75% de los adultos sufren de estrés? Es un problema creciente de nuestra sociedad: stress. Todos los días, nos bombardean cientos de correos electrónicos, mensajes, calendarios apretados, fechas límite y montañas de carga de trabajo que se acumulan en nuestras espaldas. Si usted no sabe bien qué hacer frente a él, el estrés comienza a acumularse a un punto en el que se siente abrumado y agotado. Este libro ”Manejo del estrés” será una guía poderosa para alejarte del estrés. ¿El miedo o el estrés lo abruma de vez en cuando? ¿Sabías que el 75% de los adultos sufren de estrés? Es un problema creciente de nuestra sociedad: stress. Todos los días, nos bombardean cientos de correos electrónicos, mensajes, calendarios apretados, fechas límite y montañas de carga de trabajo que se acumulan en nuestras espaldas. Si usted no sabe bien qué hacer frente a él, el estrés comienza a acumularse a un punto en el que se siente abrumado y agotado. Este libro ”Manejo del estrés” será una guía poderosa para alejarte del estrés. Con las herramientas y métodos adecuados, su mente sabrá exactamente...

Cómo superar la ansiedad, la depresión y el estrés: un viaje de esperanza y renovación

Autor: Adriano Leonel

Número de Páginas: 72

Cómo superar la ansiedad, la depresión y el estrés: un viaje de esperanza y renovación Descubre los caminos hacia una vida de superación y renovación en este libro inspirador sobre cómo afrontar los desafíos de la ansiedad, la depresión y el estrés. Escrita por expertos en salud mental y basada en evidencia científica, esta guía integral ofrece un enfoque integrado que combina la fe cristiana, experiencias personales y conocimiento científico para ayudarlo a recuperar la paz interior y el equilibrio emocional. Al explorar las raíces profundas de estos desafíos emocionales, desde factores físicos hasta psicológicos, se le guiará a través de un proceso de reflexión y descubrimiento que ofrece información valiosa sobre cómo afrontar la ansiedad, superar la depresión y gestionar el estrés de forma eficaz. Con estrategias prácticas, ejercicios de autodescubrimiento y guía espiritual, este libro es un compañero compasivo en su viaje de curación y crecimiento. Prepárese para encontrar esperanza, inspiración y las herramientas que necesita para transformar su vida y lograr una sensación renovada de bienestar mental y emocional. Repleto de sabiduría eterna y ...

El chiste como antídoto del Estrés

Autor: Ricardo Angel Gonzáles Menéndez

Número de Páginas: 102

El chiste como antídoto del estrés escrito en un lenguaje científico-popular propone algunas consideraciones sobre el estrés y su repercusión en la salud física y mental, además, destaca los efectos terapéuticos del chiste, de los que contiene una buena colección, como el método más popular para combatir el estrés.

El Manejo del Estrés según el hexágono vital. Incluye CD con meditación guiada

Autor: Raúl Puliti

Número de Páginas: 180

Ansiedad: Una Guía Completa Para Reducir El Estrés Y Mejorar El Bienestar a Través De La Respiración (Tecnicas Efectivas Para Calmar Tu Ansiedad en Medio De La Cuarentena)

Autor: Ralph Hatch

Número de Páginas: 360

Durante la vida, nos enfrentamos a desafíos que moldean nuestra esencia e influyen en nuestra visión del mundo. A menudo, la densa niebla de la depresión nos envuelve, haciéndonos hundir en un abismo de tristeza y desesperación. En otras situaciones, somos arrastrados por las olas de la ansiedad, lanzados a la incertidumbre y al miedo. Aunque son experiencias distintas, ambas comparten una sensación común. Este libro ofrece una guía completa sobre lo siguiente: · ¿Qué es la ansiedad social? · ¿Qué causa la ansiedad social? · Escoger el enfoque correcto · Ganar confianza en ti mismo · Remedios naturals · MUCHO MÁS Esta pequeña guía que tienes ante ti, puede ayudarte a superar tu ansiedad, y tus días tristes, son una serie de consejos y remedios que puedes aplicar en tu día a día. ,los tienes numerados, pero no importa el orden en que los leas, lo importante es que los puedas aplicar a tu vida diaria

Guía para Mindfulness y Manejo del Estrés

Autor: Jonathan A. Pierce

Número de Páginas: 66

Después de haber meditado momentos antes de ir a la cama, reflexione sobre las cosas que ha logrado en la vida. Piense en las metas que se había fijado, piense en los logros, reflexione sobre sus pensamientos y piense en lo que necesita poner en la lista futura de sus metas. Sólo algunos de los temas y preguntas abarcadas incluyen: ¿Es efectivo el Mindfulness? Causas y Síntomas de la Ansiedad Meditación Mindfulness Los Mejores Nutrientes y Suplementos Venciendo el Estrés, la Ansiedad y la Depresión. No olvide meditar durante 10 a 15 minutos todos los días. La Meditación es el núcleo de Mindfulness. Medite siempre tanto como pueda. También puede tomar cinco respiraciones lentas y profundas cuando se encuentre en una situación que disturbe su paz mental.

Mindfulness práctico

Autor: Kirk D. Strosahl , Patricia J. Robinson

Número de Páginas: 219

Supera el estrés prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento. Disfruta del aquí y ahora con técnicas basada en el mindfulness y la neurociencia. A lo largo del día podemos encontrarnos con situaciones que pueden provocarnos un profundo estrés. A veces la causa es estar en mitad de un atasco, otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado. El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten. Vive tu momento ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni que estés haciendo. ¡No es tan difícil como parece! Los ejercicios que presentamos en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que...

Los consejos del psicólogo para superar el estrés

Autor: Roberto Rossi

Número de Páginas: 130

El estr�s representa una amenaza para la salud y el bienestar que provoca una gran cantidad de efectos nocivos: ansiedad, irritabilidad, disminuci�n del deseo sexual, dolor de cabeza, cansancio difuso, etc. Con frecuencia, el estr�s al que nos somete la vida diaria es m�nimo e irrelevante, pero esto no significa que deba ser infravalorado. Las peque�as tensiones que experimentamos cotidianamente pueden no ser reconocidas hasta el momento en que nuestra salud f�sica y ps�quica recibe un duro golpe. �Por qu� llegar hasta ese punto? Este libro quiere ser una gu�a v�lida para, a trav�s de numerosos ejercicios, cuestionarios, test e indicaciones de car�cter pr�ctico, aprender a: reconocer el estr�s antes de que sea demasiado tarde, distinguir entre estr�s negativo y estr�s positivo, afrontar las crisis de ansiedad y rabia, mejorar la autoestima y encontrar el bienestar personal.

Estrés laboral y Burnout en profesores de enseñanza secundaria

Autor: Otero López, José Manuel

Número de Páginas: 608

En este libro se profundiza en la naturaleza y el alcance del estrés y del burnout en uno de los colectivos que mayor debate social está generando en la actualidad: los profesores de secundaria. Existe un amplio consenso entre los miembros de la comunidad científica interesados en el malestar laboral en que eloficio de enseñar en esta etapa educativa se ha visto envuelto en sucesivos yrecurrentes cambios que han motivado que el docente haya tenido que enfrentarse con nuevas actitudes, conductas, creencias y expectativas hacia su labor. Algunos de los profesores entrevistados en esta investigación señalan que, en ocasiones, su tarea está salpicada de sinsabores, las ilusiones tempranas dan paso al desencanto, la vocación se ve mutilada por el choque con la realidad delas aulas, y el optimismo muda en pesimismo. En sus diarios y cartas también emergen otros porqués del malestar laboral: los alumnos ocupan mucho "espacio psicológico" (el rebelde de la cuarta fila, el apático y ausente de la segunda,el que siempre está riendo, el tímido, el que sabe la respuesta pero nunca levanta la manoà), los padres son percibidos como más exigentes, los colegas másdistantes, los...

Ansiedad: El Método Más Eficaz Para Dejar De Pensar Demasiado Superar El Estrés Y Alcanzar La Paz Mental Y La Felicidad (Estrategias Comprobadas Para Recuperar El Control De Su Vida)

Autor: Eugene Millwood

Número de Páginas: 357

Este libro va más allá de las explicaciones superficiales, explora las raíces de la ansiedad y proporciona herramientas científicamente probadas para transformar su vida. Aprenderás a reestructurar tus pensamientos negativos, adoptar prácticas de mindfulness , mejorar tu alimentación y utilizar el poder del ejercicio físico para reducir el estrés. Cada capítulo proporciona una guía clara y práctica que puedes aplicar en tu vida diaria, ya sea en tu vida personal o profesional. Aprenderás: · Quien eres y cómo estás formado. · El origen de la ansiedad. · Cómo hackear tu mente y emociones con sencillas herramientas corporales. · Cómo crear hábitos saludables para la paz mental. · El papel de la dopamina. El capítulo final te invita a celebrar todo lo que has aprendido y superado, estableciendo el humor como una parte integral de tu nueva vida. Con ejemplos inspiradores y un tono alentador, el libro te recuerda que la ansiedad no tiene que ser una fuerza dominante en tu vida.

El estrés en niños y adolescentes

Autor: Amanda Céspedes

Número de Páginas: 182

El estrés en niños y adolescentes# En busca del paraíso perdido es la tercera parte de la serie que constituyen Niños con pataletas, adolescentes desafiantes (2007) y Educar las emociones# educar para la vida (2008), Sus obras que han sido un fenómeno de ventas y comentario obligado entre padres, profesores y profesionales de la salud infantil en los últimos años. En este nuevo libro, la neuropsiquiatra infantil, Dra. Amanda Céspedes, nos permite adentrarnos en el cerebro de niños y adolescentes y descubrir cómo su precaria estabilidad emocional se ve amenazada ante las adversidades propias del entorno, y qué sucede en ellos con el sufrimiento que trae asociado este desequilibrio. A través del análisis de diversos casos, podemos comprobar que todos los niños y adolescentes están expuestos a múltiples variables del entorno donde crecen y se desarrollan que pueden transformarse en un factor de estrés crónico; la tarea de los adultos es fortalecer su sistema de respuesta a las tensiones del ambiente para enfrentar los problemas, y acudir con amor a todos los recursos posibles para reparar el daño provocado y convertirlos así en adultos sanos y resilientes.

Utilice el estrés para ser feliz

Autor: Isabelle Filliozat

Número de Páginas: 290

Nuestra vida cotidiana es tan estresante que a veces olvidamos ser felices. Pero, ¿qué es la felicidad? ¿Y si precisamente la felicidad se encontrase en el estrés, es un estrés controlado que, en lugar de debilitarnos, nos ayudase a ser más fuertes y nos liberase de la presión diaria? Con este libro aprenderemos a realizar el diagnóstico de nuestro estrés y superarlo, para después aprender a valorarnos y saborear la vida. Ser feliz es saber disfrutar el momento y vivirlo con intensidad; se trata de saber aceptar, con la misma sonrisa interior, tanto el fracaso como el éxito, de saber enfrentarse a la vida, que, mediante la alquimia de la felicidad, puede llegar a ser más sencilla y bella. Licenciada en Psicología clínica y diplomada en Análisis transaccional, Isabelle Filliozat es psicotearpeuta desde 1982. Organiza numerosos cursos de relaciones humanas en empresas y hospitales, lo que le ha permitido enfrentarse al estrés, tanto en su vida profesional como privada.

Sin estrés

Autor: Raúl Posse , Julián Melgosa

Número de Páginas: 200

Sin estrés

Autor: Julián Melgosa

Número de Páginas: 200

101 maneras sencillas de reducir el estrés

Autor: Caroline Leaf

Número de Páginas: 116

Aunque muchos de nosotros priorizamos nuestra salud física a través del ejercicio y una alimentación saludable, a menudo nos olvidamos de dedicar tiempo a estimular nuestra mente, estado de ánimo y salud mental. Sin embargo, la mente es la fuente de todos nuestros pensamientos, palabras y acciones; cuando nuestro pensamiento no es saludable, nuestras vidas no serán saludables, incluso si vamos al gimnasio siete veces a la semana y comemos col rizada todos los días. Es muy importante que nos concentremos en el autocuidado mental y en reducir el estrés diario, ya que la fortaleza mental y la resiliencia nos ayudarán a superar los momentos difíciles y nos ayudarán a lograr el éxito en todas las áreas de nuestras vidas. Usando el increíble poder de nuestra mente, podemos persistir y crecer en respuesta a los desafíos de la vida. Deje que la autora y neurocientífica de gran éxito, la Dra. Caroline Leaf, le ayude a cambiar su vida cambiando su forma de pensar con 101 formas sencillas de reducir el estrés. Con estrategias simples para el autocuidado mental, podemos cambiar la forma en que pensamos y vivimos nuestras vidas. ----- Although many of us prioritize our...

Gestión del tiempo y del estrés For Rookies

Autor: Lid Editorial

Número de Páginas: 207

Gestión del tiempo y del estrés for Rookies te ofrece una serie de herramientas y técnicas muy sencillas para gestionar tu tiempo de forma efectiva evitando agobios por los plazos y los objetivos fijados.

Mantenerse Positivo Está C4br#n

Autor: Michelle De La Vega

Número de Páginas: 294

Mantenerse Positivo Está Cabrón es un libro inspirador de Michelle De La Vega que aborda los desafíos y beneficios de mantener una actitud positiva frente a las dificultades de la vida. Michelle De La Vega es una autora puertorriqueña, una voz potente, auténtica y apasionada por el crecimiento personal, la autoayuda y la motivación. Michelle es la autora que te dice las verdades sin filtro y te empuja a mantenerte positivo, aunque esté c4br#n. Así que si quieres aprender a cómo darle un bofetón a la vida con una sonrisa y hacer que hasta el algoritmo de Amazon te quiera, este es tu libro y esta es tu autora. A través de anécdotas personales, consejos prácticos y reflexiones motivadoras, Michelle comparte su viaje de resiliencia y determinación. Aunque el título es fuerte, el libro te anima y te ayuda a abrazar la positividad y cultivar una mentalidad capaz de superar cualquier obstáculo, con un toque de humor, honestidad y relatos conmovedores. Mantenerse Positivo Está Cabrón es un libro escrito en un estilo conversacional, atractivo y que capta la atención al instante, diseñado para conectar de manera profunda con los lectores. A lo largo del libro,...

Una memoria perfecta

Autor: Danielle Vautrin

Número de Páginas: 99

El programa natural para conservar una memoria excelente: memorizar más y mejor a cualquier edad, preparar con éxito un examen, alimentar bien el cerebro

El método del estrés positivo

Autor: Rebeca López , Ángel López

Número de Páginas: 230

¿Cuál es la palabra que define para ti el estrés? ¿Ira, ansiedad, angustia, falta de tiempo, bloqueo, agotamiento? El estrés causa enfermedades y sufrimiento, pero también, aunque no lo parezca, puede ayudar a llevar una vida más plena y feliz. ¿Cuál es la diferencia? La forma de reaccionar a lo que estresa. Rebeca y Ángel López son dos hermanos que, un buen día, tras sufrir estrés crónico, decidieron cambiar la estabilidad de sus trabajos por cuenta ajena para ayudar a los demás. Cofundadores del Instituto Human, se dedican a la investigación, formación y divulgación de la gestión socioemocional para generar un impacto positivo en las personas y organizaciones. En este libro comparten su experiencia y las conclusiones de múltiples estudios científicos, a raíz de los cuales los autores han diseñado el método del estrés positivo que el lector podrá descubrir a lo largo de sus páginas. Un método a través del que se describen las claves para entender mejor el estrés y poder afrontarlo de manera diferente, de una forma positiva, para que no resulte dañino física ni mentalmente. Lejos de ser una publicación teórica, este libro está diseñado con clara ...

Enfermería médico-quirúrgica basada en planes de cuidado

Autor: Pamela L. Swearingen , Jacqueline Wright

Número de Páginas: 618

Esta obra, que sigue la tradición del conocido Manual de Enfermería Médico-quirúrgica de Swearingen, cubre toda la información que la enfermera necesita saber sobre las condiciones médico-quirúrgicas más frecuentes y explica cómo manejar con mayor efectividad la atención al paciente y mayor prevención de complicaciones. Está organizado para proporcionar la información más relevante sobre diversos trastornos. Al ofrecer siempre el mismo formato para cada trastorno, se aborda por completo la información clave que los profesionales de enfermería deben conocer. Presenta multitud de planes de cuidados, organizados alfabéticamente por sistemas corporales, que ayudan a atender a pacientes en cualquier entorno. Los nuevos planes reflejan las últimas pautas de tratamiento basadas en la evidencia para la práctica clínica nacional e internacional. Además, con su enfoque claro, formato fácil de usar y razonamientos directos. Enseña a los estudiantes cómo hablar a los pacientes sin utilizar un lenguaje específico de enfermería que no comprendan.