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Tú eliges lo que comes

Tú eliges lo que comes

Autor: Carlos Casabona

«Tendemos a subvalorar las calorías que ingerimos y sobreestimamos las que gastamos», afirma Carlos Casabona. Con la lectura de este libro aprenderá a relacionar las calorías de muchos alimentos con el tiempo necesario para quemarlas, ya sea con actividades de la vida diaria o practicando deporte, para conservar un peso adecuado y gozar de una vida sana. A través de ilustraciones a color y comparaciones fáciles de identificar, Casabona también explica las claves psicológicas que usa la poderosa industria alimentaria para hacerle consumir —a cualquier hora y en cualquier sitio— productos de alta densidad energética y baja calidad nutricional, para aprender a evitarlos.

Tengo los huesos desencajados

Tengo los huesos desencajados

Autor: Miranda Trauma

Número de Páginas: 320

¿Cómo sobrevive nuestro pie a unos zapatos de tacón? ¿Y nuestros hombros a esos fantásticos bolsos de ocho kilos llenos de cosas «por si»? ¿Por qué hay que perder peso si sufres artrosis? ¿Se puede prevenir un latigazo cervical? ¿Cómo evitar posturas sexuales que dañen tus articulaciones? La doctora Miranda Trauma, con mucho sentido del humor pero sin perder el rigor, dedica este libro a todas las mujeres con los huesos desencajados que quieren vivir sin dolor. Mujeres maduras y mujeres en la cuarentena, mujeres con arrugas, mujeres fuertes, mujeres inquietas… que se quieren tal y como son, con sus varices, su piel de naranja, sus marcas de cirugía y sus heridas de cáncer. Y que tienen un común denominador: las ganas de cuidarse. En dos palabras: mujeres diez.

Por qué comes como comes

Por qué comes como comes

Autor: Victoria Lozada , Carlos Moratilla

Número de Páginas: 221

Se come más de lo que se necesita. Se come menos de lo que se necesita. Se comen alimentos que no hacen falta y faltan alimentos imprescindibles. Se come de manera obsesiva. Se come para olvidar. Se come para no enfermar. Se come por ansiedad, por costumbre... Tenemos una relación con la comida muy particular, y el comportamiento de las personas frente a la alimentación tiene mucho que aportar en la comprensión de este fenómeno. Sin caer en planteamientos y afirmaciones bienintencionados y cargados de buen marketing, pero vacíos de contenido y veracidad, Por qué comes como comes nos explica con rigor científico e información veraz por qué alimentarse es algo más que comer. A partir de los descubrimientos más recientes en torno a la psicología y la nutrición, los autores proponen soluciones simples a problemas complejos. Porque comer va mucho más allá del hecho de nutrirse. De ese "mucho más" trata este libro.

PaleoVida

PaleoVida

Autor: Carlos Pérez

Número de Páginas: 213

¡Cambia de estilo de vida y cambiará tu filosofía! La paleodieta es una dieta basada en el sentido común que plantea, sobre todo, dar un giro a nuestro estilo de vida que permita obtener más beneficios para la salud de una manera natural y sin necesidad de hacer un cálculo de las calorías que consumimos. Nuestro cerebro lleva más de dos millones de años diseñado para sentir placer ante aquellas cosas que aseguran la supervivencia del individuo y de la especie humana: comer, beber, movernos, el contacto físico y el sexo. La abundancia en que vivimos en la actualidad hace que, en muchas ocasiones, nuestra conducta nos arrastre a bucles adictivos que merman, de manera significativa, nuestro estado de felicidad. Comer compulsivamente, en especial azúcar; el sedentarismo; beber de todo... menos agua, son claros ejemplos de ello. La recuperación de nuestras recompensas naturales definirá nuestro estado de felicidad, y este libro te enseñará a conseguirlo. La paleodieta te guiará en tus hábitos alimenticios, hará que des un giro de ciento ochenta grados a tu estilo de vida y conseguirá que te sientas más sano y feliz de forma natural... ¡Sin necesidad de hacer un...

Coaching nutricional

Coaching nutricional

Autor: Yolanda Fleta , Jaime Giménez

Número de Páginas: 280

Un libro que no solo nos enseña qué comer, sino también a adoptar una actitud positiva que nos permita mantener nuestra motivación. El coaching ha entrado en la esfera de la nutrición. El éxito de la mayoría de los tratamientos que implican modificar la conducta alimentaria depende, en gran medida, de nuestra capacidad de llevar estos cambios a la práctica. Conseguirlo no es tarea fácil y es posible que en muchas ocasiones no estemos preparados para ello. Nuestro principal enemigo: la falta de adherencia al plan nutricional. El coaching nutricional nos ofrece un nuevo enfoque que nos enseña a superar este desafío. Esta innovadora disciplina se centra en la persona y la convierte en la protagonista del proceso, fomentando la autogestión y enseñando a adoptar una actitud positiva. Asimismo, postula la importancia de la consciencia de uno mismo, la responsabilidad, la confianza y la motivación. Estas son las reglas del juego que nos ayudarán a definir nuestros objetivos, mejorar nuestros hábitos, superar nuestra propia resistencia al cambio, hacer una valoración de nuestros puntos fuertes y débiles, a controlar los excesos y, en definitiva, a replantear nuestro...

La anorexia juvenil

La anorexia juvenil

Autor: Giorgio Nardone , Elisa Valteroni

Número de Páginas: 176

La anorexia es un trastorno acorde con nuestros tiempos, dado que combina la abundancia de comida con los modelos de delgadez excesiva. Asimismo, da miedo: quienes la padecen, o pueden llegar a padecerla, perciben la patología como una virtud y no como un trastorno, llegando a "amar" esta peligrosa enfermedad. Además, para los médicos y los terapeutas esta patología resulta especialmente difícil de tratar porque no todos los pacientes anoréxicos presentan los mismos síntomas, dando lugar a terapias muchas veces inadecuadas, cuando no contraproducentes. No obstante, un rayo de luz se vislumbra en medio de la oscuridad de la situación: existen enfoques terapéuticos que garantizan unos porcentajes de curación elevados. Divulgar este tipo de terapia es el objetivo de La anorexia juvenil. Este libro presenta enfoques terapéuticos eficaces que distinguen distintos tipos de trastornos alimentarios y que reconocen las características específicas de esta difícil patología, la anorexia juvenil, que exige una intervención inmediata, precoz y decidida. A través de sus páginas, escritas de modo accesible a un público muy amplio, la lectura de esta obra permitirá la correcta ...

Diccionario de dichos y frases hechas

Diccionario de dichos y frases hechas

Autor: Alberto Buitrago Jiménez

Número de Páginas: 989

La lengua está llena de sabrosas expresiones como de gorra, llevarse el gato al agua, perder la chaveta, ser más chulo que un ocho, y tantas otras para cuya interpretación o comprensión necesitamos filtros diferentes a los habituales, no solo léxicos o semánticos, sino también históricos y sociolingüísticos. De ello se ocupa esta obra que recoge más de 5000 dichos y frases hechas, y más de 3000 variantes de los mismos y que explica su origen y significado con un estilo fresco, ameno y coloquial. La obra se completa con un exhaustivo índice alfabético que incluye todos los dichos y frases hechas recogidos en el diccionario, así como los términos clave bajo los que pudieran buscarse, facilitando al máximo el acceso a las expresiones recogidas en este imprescindible repertorio.

La solución definitiva al sobrepeso

La solución definitiva al sobrepeso

Autor: Phillip C. McGraw

Número de Páginas: 428

" ... Te ayuda a eso: a que te transformes, a que midifiques tu forma de pensar en la comida y en tu propia salud."--De la contraportado.

A vivir bien!

A vivir bien!

Autor: Marilu Henner

Número de Páginas: 304

No es suficiente vivir, ¡tienes que vivir bien! Aprende cómo hacerlo en esta guía inspiradora de la autora bestseller del New York Times y adorada actriz Marilu Henner ¿Eres feliz? ¿Estás viviendo la vida que quieres o estás viviendo para otra gente? ¿Te llevas bien con tu familia, amigos, parientes y compañeros de trabajo, o albergas enojo, resentimiento o culpa? ¿Estás trabajando para conseguir un sueño o estás soñando despierto con no trabajar? En esencia, ¿vives bien? Con el brío de una adolescente y la profundidad de una sabia, Marilu desgrana todos los elementos de nuestras vidas—nuestras mentes, nuestros cuerpos y el mundo que nos rodea— que puedan sabotear nuestro progreso, y nos ayuda a descubrir lo mejor en nosotros mismos. Nos señala con exactitud las formas sorpresivas con las que a menudo nos perjudicamos y nos ofrece alternativas inteligentes, sensatas y saludables para vivir mejor. De modo que necesites o no un cambio grande en tu vida o si simplemente quieres mejorar tu vida, deja que Marilu sea tu animadora, musa y guía para vivir bien.

Desafiando imposibles

Desafiando imposibles

Autor: Verónica de Andrés , Florencia Andrés

Desafiando imposibles ofrece un método revolucionario organizado en 7 pasos claros y prácticos para mejorar en todos los aspectos de la vida. “Estás por embarcarte en una aventura que puede transformar tu vida... y estás en las mejores manos, con estas dos grandes expertas que pueden garantizarte el viaje de tu vida. Todo lo que tienes que hacer es leer, confiar y aplicar lo que ellas dicen.” Jack Canfield, autor con el Récord Guiness por tener siete libros en simultáneo en la lista de bestseller del New York Times “Un libro práctico y atrapante: siete pasos para ser más fuerte, más feliz y más exitoso en todas las áreas de la vida.” Marci Shimoff, autora del bestseller Happy for No Reason “Finalmente llega un libro que nos muestra cómo nuestros desafíos pueden ser las mejores oportunidades. Desafiando imposibles es de lectura obligada para todos.” Dr. Fabrizio Mancini, autor bestseller de The Power of Self-Healing “Verónica y Florencia te motivan como nadie para alcanzar todas tus metas. Un libro imperdible.” Damián Amato, Presidente de Sony Music Cono Sur “Desafiando imposibles es una guía perfecta para lograr eso que te encantaría tener, hacer ...

Sin imagen

Comes Fatal y lo Sabes

Autor: Fernando Orpinell

Número de Páginas: 101

Los productos alimenticios generados por la agricultura convencional y la industria alimentaria moderna nos otorgan una dieta de baja calidad nutricional. �Eliges lo que vas a comer a conciencia? �Te alimentas como una persona que se quiere a s� misma y que aboga por su salud? �Te notas falto de energ�a, ap�tico, irascible, estresado o bajo de �nimos? �Te encuentras en tu peso ideal? �Est�s segura/o que te alimentas lo suficientemente bien? Comes fatal, �y lo sabes? La forma en que nos relacionamos con lo que comemos ha cambiado junto con la globalizaci�n; un entorno de existencia humana diferente al que se presentaba hace 30 a�os atr�s. Vivimos rodeados de est�mulos negativos con una carga estresante, respiramos aire contaminado, bebemos aguas de muy baja calidad (en el mejor de los casos, si no es que tomamos refrescos o alcohol) y solemos comer alimentos empaquetados que muy lejos est�n de su estado natural. Estas condiciones nos llevan a la conclusi�n de que padecemos deficiencias nutricionales. Mientras, somos espectadores de una epidemia de obesidad, diabetes y otras enfermedades autoinmunes. Las causas posiblemente las podemos encontrar en...

Una nueva vida

Una nueva vida

Autor: Edgar Barrionuevo Burgos

Una nueva vida es para aquellas personas que quieren entender las cosas que nos afectan y cómo la biología humana esconde los secretos más relevantes de nuestra salud. Pone en orden todo el desorden al que hemos sometido a nuestro organismo, y para ello el equilibrio entre mente, cuerpo y emociones es la clave. Una nueva vida te da los recursos teóricos y prácticos para que le devuelvas a tu cuerpo todas aquellas piezas necesarias para que radies de vitalidad y energía. Aquí no solo vas a encontrar herramientas para mejorar tu relación con el estrés o con la alimentación. Aquí vas a encontrar mucho más que píldoras puntuales para mejorar cada uno de los aspectos de la salud: encontrarás cómo transformar tu salud de una forma abismal. Está en tus manos.

Cocina comida real

Cocina comida real

Autor: Carlos Ríos , David Guibert

Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real. En este libro, el autor nos explicará cuáles son los patrones de alimentación de un realfooder, qué cambios debe introducir en su vida para hacer una transición del consumo de productos insanos a productos saludables y qué mitos en torno a la cocina realfooder deben desterrar. También nos mostrará las técnicas culinarias que debemos utilizar para cocinar de forma sana los alimentos, qué utensilios básicos debemos conocer y qué debe contener siempre nuestra despensa para seguir una dieta sana y equilibrada. En una segunda parte, el libro nos presenta más de 100 recetas inéditas que incluyen ensaladas, sopas, legumbres, cereales, huevos, carnes y pescados, panes y salsas. Todas ellas con consejos e información nutricional. En definitiva, en Cocina comida real, tanto los realfooders como aquellos que todavía no lo son descubrirán cómo seguir una dieta sana sin ultraprocesados para chuparse los dedos.

Consumo inteligente

Consumo inteligente

Autor: Juanjo Cáceres

Número de Páginas: 256

Un libro que propone diez reglas que nos ayudarán a entender por qué compramos cuando compramos; y a ser más inteligentes, críticos y selectivos a la hora de consumir. ¿Alguna vez te has preguntado qué nos impulsa a comprar un determinado producto en vez de otro? ¿Qué se esconde detrás de esta decisión? ¿La tomamos con plena libertad o es condicionada? Vivimos en una sociedad donde se ejerce una fuerte presión sobre nuestros hábitos de compra a través de sofisticadas campañas promocionales que pueden distorsionar las propiedades reales de los productos. Este es el caso de los alimentos enriquecidos, los cosméticos milagrosos que combaten el envejecimiento o los productos de limpieza mágicos. Todo ello es síntoma de la influencia que ejercen las empresas sobre nosotros, sus clientes potenciales, y de cómo sus mensajes pueden llegar a confundirnos hasta el punto que adoptamos pautas de consumo fuertemente basadas en el impacto de esos estímulos exteriores. Consumo inteligente propone una serie de reglas básicas que nos permitirán reconocer las trampas que nos tienden y nos ayudarán a tomar las decisiones que más se ajusten a nuestros gustos y necesidades...

Corazón sano

Corazón sano

Autor: Richard F. Heller , Rachael F. Heller , Frederic J. Vagnini

Número de Páginas: 366

This unbalanced diet can end up producing diabetes, high blood pressure, arteriosclerosis and heart problems.

Dieta y cáncer

Dieta y cáncer

Autor: Julio Basulto , Juanjo Cáceres

Una alimentación saludable y unos buenos hábitos de vida son determinantes para prevenir muchos tipos de cáncer. Pero cuando aparece la enfermedad, no existen remedios milagrosos que garanticen la curación, como los promotores de diversas «terapias alternativas» aseguran. Por otro lado, persisten una serie de mitos sobre alimentación y cáncer muy perjudiciales para la salud de los enfermos. Ante la proliferación de teorías y opiniones no siempre autorizadas, Julio Basulto y Juanjo Cáceres nos explican los riesgos de creer en alimentos milagrosos, cómo ayuda la alimentación en la prevención y cómo actuar al ser diagnosticados.

Camino a un mundo vegano

Camino a un mundo vegano

Autor: Carlota Bruna

Número de Páginas: 192

Carlota Bruna ha cautivado las redes llevando el veganismo un paso más allá. Tomar conciencia de lo que comemos, del impacto de nuestras acciones, de cuál es nuestra huella en el mundo es el primer paso hacia un mundo vegano.

Ámbar quiere buenas notas

Ámbar quiere buenas notas

Autor: Paula Danziger

Número de Páginas: 124

En esta novela para nianos, la muchacha Ambar estaa triste despuaes del divorcio de sus padres. Y no le gusta el novio de su madre. Ademaas, no estaa trabajando tan bien como deba en sus estudios.

A comer se aprende

A comer se aprende

Autor: Álvaro Vargas

El primer libro pensado para sobrevivir en un mar de consejos, dietas y recomendaciones de todo tipo sobre la alimentación. Con un formato visual, incluye toda la información imprescindible para comer bien y mejorar nuestra salud, vida y estado de ánimo. Desde listas de alimentos imprescindibles, consejos nutricionales básicos y breves explicaciones sobre el proceso digestivo hasta un extraordinario plan de 28 días con recetas fáciles para cada comida del día. Qué veinte alimentos no pueden faltar en la despensa, por qué es imprescindible cocinar al vapor, cómo congelar los alimentos o guardarlos en la nevera, qué información debemos consultar siempre de las etiquetas, cómo se combinan los alimentos por colores, qué es imprescindible saber para perder peso o qué información esencial esconden el color y forma de nuestros excrementos. El objetivo del libro es que la alimentación pase a tener la relevancia que merece en nuestra vida, pues de ella no solo depende nuestra salud, también nuestra felicidad y el futuro del planeta.

Somos lo que comemos

Somos lo que comemos

Autor: Mónica Katz

Mónica Katz nos introduce en el apasionante mundo de la alimentación.

Narrativa completa: Margarita de niebla ; La educación sentimental ; Proserpina rescatada ; Retrato de Mr. Lehar

Narrativa completa: Margarita de niebla ; La educación sentimental ; Proserpina rescatada ; Retrato de Mr. Lehar

Autor: Jaime Torres Bodet

Número de Páginas: 279
El método Obama

El método Obama

Autor: Rupert L. Swam

Número de Páginas: 224

Aplica en tu vida cotidiana las estrategias de éxito de Barack Obama. La campaña que llevó a Barack Obama, un afroamericano hijo de inmigrante, a ocupar la presidencia de Estados Unidos estuvo marcada por una capacidad de comunicación extraordinaria que rompió esquemas. El método Obama es un manual práctico que recoge en cien capítulos breves la forma en que el «Kennedy del siglo XXI» transmitió sus mensajes: desde la importancia de la retórica, el cuidado de la imagen y el dominio del protocolo (incluso para saltárselo), hasta cómo reafirmar la identidad, liderar grupos humanos y, principalmente, desarrollar el carisma personal. Con todo ello construiremos una estrategia comunicativa eficaz para alcanzar el éxito en la vida personal y profesional, y en situaciones cotidianas tan concretas como una entrevista de trabajo, una presentación en público o una primera cita sentimental.

Los vanguardistas españoles, 1925-1935

Los vanguardistas españoles, 1925-1935

Autor: Ramón Buckley , RamU+fffdon Buckley , John Crispin

Número de Páginas: 438
El Oxford Diccionario Espanol del Escritorio / The Oxford Sp

El Oxford Diccionario Espanol del Escritorio / The Oxford Sp

Autor: Carol Styles Carvajal , Jane Horwood

Número de Páginas: 997

The new second edition of the most comprehensive Spanish-English dictionary features over 80,000 words and phrases and 115,000 translations.

El superchef científico

El superchef científico

Autor: Joan D'Amico , Karen Eich Drummond

Número de Páginas: 191

A collection of 100 experiments with food and recipes for kids.

Reflexologia Holistica

Reflexologia Holistica

Autor: Esther Buk

Número de Páginas: 207

The Human body is holographic, which means that each part of the body holds information of the whole. It happens wit the feet, because they aret are an energetic mirror of the whole body. Energetically, this is explained by the fact that the feet hold the terminals of the meridians through which the Chi Life Force Energy- circulates. This book is a manual for those who wants to promote natural healing of the body as a way to the integral health.

Más Vegetales, Menos Animales / More Vegetables. Fewer Animals

Más Vegetales, Menos Animales / More Vegetables. Fewer Animals

Autor: Julio Basulto , Juanjo Cáceres

Número de Páginas: 250

La adopción de pautas alimentarias que dejan total o parcialmente de lado los productos de origen animal es considerada por la población, en ocasiones, una mera opción ideológica, carente de fundamento científico y hasta perniciosa para la salud. De entre dichas pautas, conocidas como «dietas basadas en plantas» (plant-based diets), destacan el vegetarianismo y el veganismo. Frente a ello, Julio Basulto y Juanjo Cáceres muestran por qué, de acuerdo con el conocimiento científico disponible, el patron dietético que se relaciona con una mejor calidad de vida y, también, con una mayor esperanza de vida puede sintetizarse en la siguiente máxima: «Más vegetales, menos animales y nada o casi nada de carnes procesadas y alimentos superfluos». Los autores revisan también en esta obra aspectos históricos de la alimentación y de la hominización, desmintiendo que la alimentación basada en vegetales sea una moda reciente, así como las cuestiones ambientales, éticas e incluso económicas que avalan también optar por esta pauta dietética." ENGLISH DESCRIPTION: The choice of diets that completely, or partially, exclude animal products is sometimes considered by many a...

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Asertividad Vegana

Autor: Elian Ayné , Jana Capri

Número de Páginas: 141

Libro 2020 de preguntas y respuestas para VEGAN@S y VEGETARIAN@S ★ 80 preguntas y comentarios habituales (a veces absurdos) que la gente te hace cuando eres vegano/a ★ Guía práctica: más de 250 respuestas para no quedarte "en blanco" nunca más ★ 7 técnicas originales de comunicación asertiva para aumentar tus habilidades sociales y la confianza en ti ★ Incluye datos científicos y curiosos del mundo vegano/vegetariano para entender mejor a quien lo es ★ Regalo perfecto para una amistad o un familiar vegano/vegetariano y gente interesada en el tema ★ Disponible en tapa blanda y ebook, solo en Amazon ¿Has decidido dejar de comer productos animales? Da igual si llevas una semana o toda la vida con una dieta vegana/vegetariana, seguramente te habrás encontrado con un montón de preguntas y comentarios que la gente te hace. ¿Por qué eres vegano? ¿Pero comes pescado? ¿No te faltan proteínas? ¿Qué responder a todas estas preguntas? Hemos preparado un guía que te sirve como ayuda para hacerte la vida vegana/vegetariana más fácil. Te proponemos técnicas de asertividad, preguntas y comentarios frecuentes e ideas de respuestas. Tú eliges qué te sirve para...

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