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Dietas para bajar de peso.

Dietas para bajar de peso.

Autor: Pavo Guillermo Jiménez

Número de Páginas: 17

En "Dieta de 30 Días para Adelgazar: Recetas y Consejos para el Éxito", te sumergirás en un programa completo diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso de manera sostenible y saludable. Descubre una guía paso a paso que te llevará a través de un plan de 30 días repleto de recetas, consejos prácticos y estrategias para lograr tus metas. Desde la preparación mental hasta la transición hacia una alimentación equilibrada y la incorporación de ejercicio, esta dieta está diseñada para impulsar tu progreso y fomentar un estilo de vida saludable a largo plazo. Encuentra la inspiración y el apoyo que necesitas para conquistar tus desafíos y celebrar tus logros en el camino hacia una nueva versión más saludable y vibrante de ti mismo/a. ¡Prepárate para embarcarte en esta emocionante travesía hacia el éxito en la pérdida de peso y el bienestar general!

Con bro! Beginning Spanish

Con bro! Beginning Spanish

Autor: Maria C. Lucas Murillo , Laila M. Dawson

Número de Páginas: 537

¡Con brío!, Second Edition celebrates the rich diversity of the Spanish-speaking world. This 12-chapter Introductory Spanish program, designed to address the needs and life circumstances of a broad audience, takes a highly practical approach that focuses on useful vocabulary presented through each chapter’s unique visual escenas, functional grammar of high-frequency usage, situational and contextual activities, and cultural selections relevant to everyday life and everyday interactions.

Tú y yo, la pareja perfecta (Contigo a cualquier hora 2)

Tú y yo, la pareja perfecta (Contigo a cualquier hora 2)

Autor: Ana E. Guevara

Número de Páginas: 258

Una historia de amor entre un ratón de biblioteca y una chica de Liverpool. La segunda entrega de la serie «Contigo a cualquier hora». Guillermo es el hijo pequeño de Matías Ríos, el dueño de la cadena Mar Cantábrico Televisión, aunque nunca se ha interesado por el negocio familiar, dejando esa tarea a sus hermanos. Su pasión son los libros, con dos carreras, un máster y un doctorado en curso, nunca ha trabajado pues prefiere pasar sus días escondido en la biblioteca de la facultad, donde se siente seguro. Lily, por su parte, llegó de Liverpool hace unos años enamorada de un español que la dejó poco tiempo después. Pero decidió quedarse en España al pisar por primera vez las montañas de Picos de Europa y sentirse rápidamente atraída por esos agrestes paisajes. Se hizo guía de alta montaña, encontró un trabajo en un refugio y acoge cada temporada a grupos de turistas que vienen a disfrutar de la salvaje naturaleza de las montañas cántabras. Álvaro, el mejor amigo de Guillermo, le propone una escapada de quince días a Picos de Europa para participar en un retiro de multiaventura al que debería haber asistido con su novia, si esta no se hubiera roto una...

Los héroes y las grandezas de la tierra: (1856. 660 p.)

Los héroes y las grandezas de la tierra: (1856. 660 p.)

Autor: Fernando Patxot Ferrer

Número de Páginas: 876
Vivir con ansiedad

Vivir con ansiedad

Autor: Guillermo Hermida Simil

Número de Páginas: 47

Las personas que sufrimos ansiedad vemos cómo nuestra vida se transforma en un infierno. Nos sentimos como si nos fuéramos a morir. Las taquicardias, los temblores, el insomnio, los sudores, la boca seca y otros muchos síntomas se convierten en un tigre que nos va devorando poco a poco. Pero la buena noticia es que se le puede vencer. No es fácil, te lo adelanto, pero se puede hacer. Eso sí, solo lo puedes hacer tú, porque tú lo has creado. En esta obra encontrarás las técnicas y los ejercicios que a mí me ayudaron a vencer la ansiedad. Tú tienes el poder para hacerlo y volver a recuperar tu vida.

La última fiesta

La última fiesta

Autor: Angeles Salvador

Número de Páginas: 219

Soberbia en su lucidez, Angeles Salvador es dueña de un estilo particularísimo. Si en El papel preponderante del oxígeno había sacudido con su prosa desfachatada, esta nueva novela la posiciona con seguridad entre las narradoras más virtuosas de su generación. Como todos los veranos, Stella organiza su fiesta de cumpleaños en su casa en la playa de Punta del Este: una pista de baile sobre la arena, manjares, música y tragos, fuegos artificiales sobre el oleaje manso. Está todo dispuesto para el evento más sensual y esperado de la temporada y, en cuanto el sol cae, comienzan a llegar los invitados, una fauna de artistas, galeristas y funcionarios argentinos, la procesión de modelos y sus representantes, la prensa de espectáculos. Todo avanza como lo planeó y las excentricidades que sembró con pericia de anfitriona exigente comienzan a florecer. Pero en el vértice de la noche algo terrible ocurre y lo que parecía una fiesta inolvidable se convierte en una pesadilla. Ahora, desde la cárcel, Stella se lamenta, escribe sus memorias, su vida en Buenos Aires casada con un político, una trama de corrupción y venganza, recompone cada minuto, cada conversación, cada...

Dieta Nutrigenómica Integrativa

Dieta Nutrigenómica Integrativa

Autor: Guillermo Augusto Bianco

Número de Páginas: 318

Comprender las causas de la obesidad es el primer paso para resolver nuestros problemas de sobrepeso. El Dr. Guillermo Augusto Bianco, con más de treinta años en la especialidad, nos presenta un verdadero manual de alimentación saludable y nutritiva que convierte a la dieta en un estilo de vida pleno y armónico que ofrece alternativas diferentes entre las que podremos encontrar el plan dietario adecuado a nuestras necesidades y gustos para poner en práctica de manera inmediata. El autor analiza temas fundamentales para el éxito de una dieta, cuentos como la conducta alimentaria, la nutrición óptima y los alimentos funcionales para el control de la obesidad. Su método se basa en la tríada “dieta nutrigenómica”, “ejercicio físico” y “formulaciones epigenómicas naturales”, estas últimas, sustancias a base de sustancias naturales de acción epigenómica. El libro contiene un abordaje integrativo de todo el entorno nutricional y de las enfermedades que producen el desequilibrio en la dieta. Proponer un conjunto de alimentos como vehículos de salud y la sustitución de medicamentos por remedios naturales. Bianco describe la importancia de los test genómicos...

Anatomía & 100 estiramientos Esenciales (Color)

Anatomía & 100 estiramientos Esenciales (Color)

Autor: Guillermo Seijas Albir

Número de Páginas: 472

Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbálgia, cervicálgia, etc). Para este último caso, se incluye una guía rápida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta. Conocerá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrará más de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre cómo realizarlos. Ésta resulta una guía completa y fácil de entender, debido a su formato visual y al carácter pedagógico de sus explicaciones, que le permitirán empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla.

Comer bien es fácil si sabes cómo

Comer bien es fácil si sabes cómo

Autor: Luis A. Zamora , Alberto Herrera

Número de Páginas: 238

Abre este libro y empieza a comer bien. ¿Sabías que el plátano no engorda? ¿O que el yogur y la mermelada 0 % azúcar sí tienen azúcar? ¿Te has planteado que una ensalada César aporta más calorías que una hamburguesa? ¿De verdad piensas que los dátiles triturados son más sanos que el azúcar? Quieres comer de forma saludable, pero por culpa del exceso de información y de los mitos alimentarios podrías estar cometiendo, sin saberlo, infinidad de errores. Aprende a leer las etiquetas, a elegir bien sin gastar mucho y a planificar tu menú sin que suponga tal inversión de tiempo que termines rindiéndote antes de haber empezado. Luis A. Zamora y Alberto Herrera consiguen el tándem perfecto de nutricionista y divulgador para cumplir con lo que su título promete: ¡comer bien es muy fácil, solo necesitabas que te explicasen cómo hacerlo! Consejos, pautas, datos y recetas para que compruebes por ti mismo que la buena alimentación es pan comido.

Dime que comes y te dire que sientes (Think Skinny, Feel Fit Spanish edition)

Dime que comes y te dire que sientes (Think Skinny, Feel Fit Spanish edition)

Autor: Alejandro Chabán

Número de Páginas: 288

¿Quieres bajar de peso? Primero pierde tu peso emocional. Alejandro Chabán tenía sobrepeso de niño, sufrió de anorexia y bulimia de adolescente y trató desesperadamente de tener un cuerpo saludable. Luego de haber probado diferentes dietas y ejercicios, y a pesar de haber bajado de peso, él descubrió que en su mente seguía siendo gordo, aunque su cuerpo se veía diferente. Estos sentimientos lo llevaron a desarrollar técnicas para aceptar y transformar al gordito que todos llevamos dentro y, en 2012, a fundar Yes You Can!®, un programa que ha ayudado a miles de personas a establecer un estilo de vida saludable con sabor latino. En Dime qué comes y te diré qué sientes, Alejandro comparte los siete pasos esenciales que lo ayudaron a cambiar sus pensamientos y transformar su cuerpo. Inspirado en anécdotas personales y testimonios, Alejandro explica en detalle qué significa tener sobrepeso emocional, cómo se conectan el bienestar físico con las emociones y cómo identificar mejor los obstáculos emocionales que sobrecargan la mente y el cuerpo. Estos pasos, basados en técnicas prácticas de pensamiento positivo, meditación, aceptación y compromiso, te ayudarán a...

Soy saludable. Transforma tu cuerpo y tu vida sin ansiedad ni obsesiones / I Am Healthy

Soy saludable. Transforma tu cuerpo y tu vida sin ansiedad ni obsesiones / I Am Healthy

Autor: Samar Yorde

Número de Páginas: 0

Soy saludable brinda las herramientas necesarias para llevar una buena alimentación, hacer ejercicio frecuente y controlar la ansiedad, siempre manteniéndose motivado. ¿Cuántas veces has decidido bajar de peso? ¿Cuántas dietas has hecho? ¿Cuántas veces te has prometido hacer ejercicio? ¿Cuántas veces has perdido peso, simplemente para volver a recuperarlo? Samar Yorde, creadora del movimiento SoySaludable, sabe muy bien lo difícil que es lograr un peso saludable, porque vivió en carne propia la lucha contra el sobrepeso. Ese camino hacia su propia transformación la ha llevado a inspirar a más de un millón de personas que la siguen en las redes sociales. Ahora en Soy saludable te brinda todas las herramientas necesarias para comprender tu cuerpo, lograr tu peso ideal y fortalecer los cuatro pilares de una vida saludable: Buena alimentación Ejercicio frecuente Control de la ansiedad Motivación constante En palabras de su autora: "Con este libro quiero mostrarte un camino de alegría y bienestar corporal, de salud y buena comida, de motivación y disciplina. Y más que mostrarte el camino quiero recorrerlo contigo. Tu nueva vida está a la vuelta de una página"....

La grasa no es como la pintan

La grasa no es como la pintan

Autor: Nina Teicholz

Número de Páginas: 645

Por qué la ciencia se ha equivocado por décadas acerca de las grasas alimenticias y cómo podemos recuperar nuestra salud ¡comiendo más grasa! Nina Teicholz demuestra cómo la dieta baja en grasa que la medicinanos ha recomendado es un experimento en la población entera con consecuencias desastrosas para nuestra salud. Por décadas, nos han dicho que la mejor dieta del mundo está libre de grasas, ¿pero qué pasaría si una dieta baja en grasas fuera el verdadero problema? ¿Y si los alimentos que hemos estado evitando son la clave para revertir enfermedades que aquejan a nuestra sociedad? Esta narración da un giro de 180 grados a la sabiduría convencional acerca de todas las grasas con una revolucionaria premisa: entre más grasa comamos -incluyendo la saturada- mejor será nuestra salud y bienestar.

Incrédulo

Incrédulo

Autor: Héctor Horacio Gerván

Número de Páginas: 441

Fraile atanasiano, sacerdote, hombre sin fe... Envuelto en una vida que nunca quiso, que nunca aceptó, fray Adeodato Berger O.San.A. intentará rebelarse contra lo que considera su propia prisión personal. Entonces el pasado retornará, más vivo que nunca, haciendo que sus vivencias pretéritas y presentes se encuentren y fusionen en un ajetreado porvenir que terminará arrojándolo en un final inesperado. Incrédulo es una historia que transcurre entre un convento masculino y su vecina villa rival, ambas en la jurisdicción de la diócesis de Sainmèrevie. Sucede durante los albores del siglo XVI, cuando el latín aún dominaba las ceremonias litúrgicas. Su protagonista, Adeodato, luchará internamente con sus creencias e increencias, siendo no solo testigo de impactantes combates entre intereses temporales y religiosos, sino también del inesperado emerger de un enemigo mucho más poderoso de los que tenía en el convento. Incrédulo es la primera entrega de la bilogía histórica sobre la vida de Adeodato, el hombre que por un amor perdido se negó a creer en su fe. ¿Logrará olvidarla para, así, resignarse a la vida que le tocó? ¿Volverá a verla algún día? El...

Márgenes Agroalimentarios en México

Márgenes Agroalimentarios en México

Autor: Tlacaelel Rivera-núñez , Luz P. Llamas-guzmán , Elena Lazos-chavero , Lucía Pérez-volkow , Stewart A. W. Diemont , Helda Morales , Alejandro Casas , Theresa Selfa , Sofía Lugo Castilla , Julieta A. Rosell García , Mariana Benítez Keinrad , Luis García-barrios , Edwin Fernández Sarabia , Jean Arnaud García Brulé , Guillermo Andrade-turner , H. Nicolás Roldán-rueda , Erin I. J. Estrada Lugo , Juan Manuel Pat Fernández , María Amalia Gracia , Rocío García Bustamante , Alejandra Guzmán Luna , Wendy Bazán Landeros , Coral Rojas Serrano

Número de Páginas: 231

Los sistemas agroalimentarios locales se caracterizan por la diversidad de actores, prácticas y conocimientos, así como por las formas en que se configuran a partir de las escalas y geografías, dando lugar a múltiples expresiones y escenarios de análisis, discusión y reivindicación. Al respecto, los principales aportes y propuestas se han centrado tanto en visibilizar y sistematizar procesos que se aproximan a escenarios deseables de transformación, como a denunciar dinámicas de despojo de los medios de producción e imposición de lógicas agroindustriales. Sin embargo, estas expresiones analíticas se han organizado cada vez más en torno al análisis de los factores comunes a las transformaciones y embates, dejando de lado la visibilización de las diferencias y dando lugar a comprensiones agroalimentarias menos plurales. Por lo tanto, al margen de los casos paradigmáticos y de las grandes críticas, generalmente en la periferia de los sistemas agroalimentarios y de su entendimiento, existen comunidades, colectivos, familias y académicos(as) que, a través de prácticas y reflexiones cotidianas, intentan dialogar o construir realidades agrarias, productivas y...

Sin imagen

Un enfoque integral para mejorar la alimentación y nutrición en el trabajo

Autor: International Labour Organisation

Número de Páginas: 87

Basado en una encuesta aplicada a 995 trabajadores de distintas regiones del país, aborda el debate sobre la importancia de la alimentación y sus consecuencias en las condiciones de la salud y seguridad en el trabajo, en la productividad, en el ambiente laboral y en la calidad de vida de los trabajadores, a nivel de la empresa.

Diccionario universal de la lengua castellana, ciencias y artes: t. 2, t. 3, t. 4, t. 5, t. 6, t. 7,t. 8, t. 9, t. 10, t. 11, t.12, t.13, t.15, t. 16

Diccionario universal de la lengua castellana, ciencias y artes: t. 2, t. 3, t. 4, t. 5, t. 6, t. 7,t. 8, t. 9, t. 10, t. 11, t.12, t.13, t.15, t. 16

Número de Páginas: 1278
La dieta FastDiet

La dieta FastDiet

Autor: Dr Michael Mosley , Mimi Spencer

Número de Páginas: 240

Estudios científicos de ayunadores intermitentes demuestran que si come 5 días a la semana y ayuna 2, no sólo perderá libras rápidamente, sino que también reducirá su riesgo de una serie de enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardiovascular e incluso el cáncer. Basándose en los resultados recogidos a partir de una nueva investigación sin precedentes este libro crea un programa de dieta que se puede incorporar a una vida ocupada.

¿Por qué engordamos?

¿Por qué engordamos?

Autor: Gary Taubes

Número de Páginas: 301

¿Por qué algunas personas son delgadas y otras gordas? ¿Qué papel juegan la genética y los ejercicios en nuestro peso? ¿Qué alimentos debemos comer y qué alimentos debemos evitar? ¿Por qué engordamos? responde estas preguntas y mejora nuestra comprension acerca de las calorias, grasas, carbohidratos, colesterol, resistencia a la insulina, metabolismo, ejecicios, genética y la epidemia de obesidad. Taubes reconsidera la apremiante pregunta sobre qué nos hace engordar y cómo podemos cambiar, pone en evidencia la errónea ciencia de la nutrición del último siglo nada más equivocado que el modelo de "calorías que ingieres, calorías que gastas" presentando la ciencia correcta que ha sido ignorada, especialmente en relación con la regulación de la insulina de nuestro tejido adiposo. Persuasivo, directo y práctico, ¿Por qué engordamos? es una guía esencial para la nutrición y el control de peso.

El canon español

El canon español

Autor: Jon Juaristi , Juan Ignacio Alonso

Número de Páginas: 865

Este libro recoge el legado cultural y la contribución de España al conjunto de la civilización mundial. Desde la objetividad, y fuera de todo chauvinismo, Jon Juaristi y Juan Ignacio Alonso realizan un fascinante recorrido a través de los grandes hitos y personajes de nuestra cultura, desde Isidoro de Sevilla y el Poema de Mío Cid hasta Lorca o Picasso, pasando por Nebrija, Servet, Goya o Ramón y Cajal entre otros. Un viaje a través del tiempo para apreciar el indudable valor y la grandeza de nuestra literatura, nuestra arquitectura, nuestro arte y nuestra ciencia y, en definitiva, presentar al lector lo que los autores han denominado el canon español.

Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes

Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes

Autor: Blanca García-orea Haro (@blancanutri)

Número de Páginas: 472

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, noalcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de...

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