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Vivir con plenitud las crisis

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 920

El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.

Vivir con plenitud las crisis

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 0

A guide to awareness meditation methods offers a mindfulness-based, stress reduction program for coping with illnesses as well as everyday stress, accompanied by an updated list of resources on mindfulness practice.

Resumen Completo | Vivir Con Plenitud La Crisis: Como Utilizar La Sabiduria Del Cuerpo Y De La Mente Para Afrontar El Estres, El Dolor Y La Enfermedad (Full Catastrophe Living) - Basado En El Libro De Jon Kabat-Zinn

Autor: Libros Maestros

Mindfulness en la vida cotidiana

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 287

El gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida cotidiana, es el libro de referencia sobre la práctica del míndfulness que ha acompañado más de un millón de lectores en todo el mundo. La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. Por fortuna, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que...

Sentirse habitado por la presencia

Autor: Enrique Montalt Alcayde

Número de Páginas: 272

El yo es fuente inevitable de sufrimiento porque, en su afán de autoafirmarse, identificándose con la mente, nos aleja de la realidad y de la vida. Consciente del destino adonde el yo conduce, del sufrimiento que genera y de la ignorancia y mentira en que nos envuelve, es fácil reconocer la necesidad y la importancia de liberarnos de él. Y dado que el yo únicamente vive y es alimentado por el pensar, debemos ejercitarnos en la tarea de silenciar la mente y aprender a vivir en el no-pensamiento. Porque hablar de espiritualidad es hablar de la dimensión de profundidad. Implica reconocer que toda la realidad se encuentra impregnada de una dimensión de Misterio. En este sentido, la espiritualidad es abierta, flexible, pluralista, dialogante, universal... no conoce el juicio y la condenación. Nos coloca en el camino de la experiencia. Es coherente con nuestra condición humana, respetuosa con los otros y humilde ante el Misterio inefable. Pero la espiritualidad no solo nos coloca en la actitud ade­cuada a todo el conjunto de lo Real, sino que puede hacerlo porque nos capacita para acceder a nuestra identidad más verdadera, que no es ese yo sino la Presencia que lo percibe. Y...

La práctica de la atención plena

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 805

Jon Kabat-Zinn, autor del best-seller Vivir con plenitud las crisis , se ha hecho mundialmente famoso por introducir la técnica budista de la atención plena (mindfulness) para ayudar a sobrellevar el estrés y el dolor de la enfermedad. En el presente libro, el doctor Kabat-Zinn se centra en el poder transformador de la atención plena en nuestras vidas, tanto en nuestra dimensión más íntima como en la social. Describe cómo podemos conferir verdadero valor al momento presente y autorrealizarnos como seres humanos con la práctica de la meditación. En último término, el propósito de La práctica de la atención plena consiste en despertar en nosotros todo el potencial de un don que la mayoría infravaloramos: la sensibilidad. En una inteligente fusión entre ciencia, poesía y espiritualidad, Kabat-Zinn nos enseña que la meditación nunca es lo que uno piensa (piense uno lo que piense) y que en nuestra sociedad compleja y caótica la práctica de la atención de una manera lúcida, sabia y efectiva ya no es un lujo, sino una necesidad para nuestra salud emocional, física y espiritual.

Meditaciones para aliviar el dolor

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 176

Sabemos que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estrés y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero ¿qué hay de su valor a la hora de afrontar el dolor físico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable? Jon Kabat-Zinn desarrolló la Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor crónico que no respondían a las terapias convencionales, incluidos los fármacos o la cirugía, a utilizar el mindfulness como una práctica de meditación formal y como una manera de estar en relación con el dolor a lo largo del día para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las prácticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores crónicos. En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de prácticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento médico. El libro incluye acceso...

Sobrinas Respuestas para una nueva generacion

Número de Páginas: 152

Las cinco invitaciones

Autor: Frank Ostaseski

Número de Páginas: 376

Las cinco invitaciones es una estimulante lección sobre qué significa la vida y cómo la conciencia de la muerte nos puede acercar a nuestro verdadero yo. Como especialista del cuidado a pacientes terminales, Frank Ostaseski ha acompañado a muchas personas durante los momentos cercanos a su muerte. En este libro condensa las lecciones aprendidas a lo largo de su carrera y ofrece una inspiradora guía para vivir el aquí y el ahora, reconocer nuestras circunstancias, defectos y virtudes, aceptar a los demás, perdonar, confrontar nuestros miedos y prejuicios, liberarnos y dar paso a una transformación profunda de nuestra vida diaria. "Frank comparte su sabiduría y compasión en estas páginas mágicas y cautivadoras." JON KABAT-ZINN, AUTOR DE VIVIR CON PLENITUD DE LA CRISIS

El Poder de la Atención

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 110

Este libro ofrece una puerta de entrada a la práctica de la atención plena y al descubrimiento de qué es lo más profundo y lo mejor de nosotros mismos. Los 100 mensajes de estas páginas nos recuerdan lo que ya sabemos en nuestro interior: que podemos elegir en cada instante cómo mantener una relación sabia con este momento, interna y externamente, a pesar de lo que esté sucediendo. Al hacernos responsables de nuestra propia experiencia de esa manera, damos un paso potencialmente transformador, de cara a un genuino bienestar y felicidad, no en algún tipo de futuro “mejor” que pudiera aparecer, sino en el único momento con el que contamos, este instante presente.

Sánate tú mismo

Autor: Saki Santorelli

Número de Páginas: 292

En la actualidad, disfrutamos de extraordinarios avances tecnológicos en el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades, al tiempo que estamos aprendiendo a asumir una mayor responsabilidad en nuestra propia salud y bienestar. En Sánate tú mismo, Saki Santorelli, director de la prestigiosa Clínica de Reducción del Estrés de Massachusetts, explora las antiguas raíces de la medicina y nos muestra el modo de introducir el mindfulness en el crisol de la relación terapéutica. Su enfoque revoluciona la dinámica existente entre profesionales y pacientes, ahondando en la transformación que tiene lugar en este proceso alquímico. Santorelli comparte con nosotros su propio viaje personal a través del mindfulness y su fascinante implicación en las vidas de los pacientes.

La mente ansiosa

Autor: Judson Brewer

Número de Páginas: 272

La mente ansiosa salta de rama en rama, consumiendo zapatos, tuits, programas de televisión, relaciones, ideas, y pensamos –como quien fuma un cigarrillo– que cada uno de esos objetos o situaciones podrán calmarla. En este libro, el psiquiatra especializado en adicciones y mindfulness Judson Brewer brinda una guía para transformar el pensamiento ansioso en una actitud presente. Mediante la combinación de sus conocimientos científicos y el entrenamiento en la disciplina de la concentración plena, el autor muestra una formidable descripción de la mente ansiosa que servirá para el autoconocimiento y la observación personal. Revela, además, las infinitas capacidades de respuesta que tendríamos si dejáramos de aferrarnos al futuro. Basado también en ejemplos cotidianos y clínicos, La mente ansiosa propone un proceso de autodiagnóstico que permitirá al lector descubrir los mecanismos centrales de su mente y, de esta manera, desactivar los perjudiciales y fortalecer aquellos que lo conducen a una vida más plena.

Comprender el suicidio Una estrategia para vivir en plenitud

Autor: Ángel Cárcar Muerza

Número de Páginas: 116

Que sin saberlo estés lleno de argumentos y razonamientos que te obnubilan y te obcecan, no es impedimento para que, en cualquier instante, puedas descubrir que esa misteriosa y anhelada dimensión que buscas está dentro de ti: tu Verdadero Ser. Despertar a la realidad de ser tanto el buscador como lo buscado, puede transformar totalmente tu Vida. Entre suicidas y no suicidas, no hay nadie a quien no le pueda pasar lo mismo. Sea cual sea su situación, leer este libro le puede beneficiar. El autor presenta un enfoque claro y nuevo que da luz y comprensión para las conductas suicidas, poniendo la mirada en la Vida misma, en la manera de vivirla, que, llevándonos a todos sin excepción hasta el final en este planeta tierra, para unos es un infierno insoportable y para otros el paraíso mismo en la tierra.

Mindfulness para todos

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 280

Aspectos históricos y enfoques de la terapia familiar

Autor: Luz Mary Sánchez Rengifo

Número de Páginas: 152

Inicio y consolidación de la terapia familiar - Enfoque a la terapia familiar : Enfoque psicodinámico - Enfoque intergeneracional - Enfoque experiencial - Enfoque conductual - Enfoque estructural - Modelo comunicacional - Terapias breves y estratégicas - El modelo sistémico de Millán - La escuela de terapia familiar de Roma / - Nuevos desarrollos : El postmodernismo - El constructivismo - El construccionismo social - Enfoque colaborativo y conversacional - Enfoque narrativo.

Tú no eres tu dolor

Autor: Vidyamala Burch , Danny Penman

Número de Páginas: 202

El dolor, el sufrimiento y el estrés pueden resultar intolerables; pero no necesariamente tiene que ser así. El mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la enfermedad crónica. Los resultados de las investigaciones clínicas realizadas al respecto ponen de relieve que el mindfulness puede ser tan eficaz como los calmantes para mejorar los sistemas de curación natural del cuerpo. También puede reducir la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, el agotamiento y el insomnio derivados del dolor y la enfermedad crónicos. Tú no eres tu dolor se basa en un programa de meditación de ocho semanas desarrollado por Vidyamala Burch y enseñado en Respira Vida Breathworks en todo el mundo.

Vivir bien con el dolor y la enfermedad

Autor: Vidyamala Burch

Número de Páginas: 352

Tras unas graves lesiones medulares, Vidyamala Burch tuvo que enfrentarse a solas y contando con muy pocos recursos a la incapacitación y el dolor crónico. En lugar de venirse abajo, asumió el desafío de abordar sus problemas físicos con aceptación, compasión y amor. En Vivir bien con el dolor y la enfermedad, Vidyamala nos brinda los frutos de su valiente empresa vital y nos muestra que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a enfrentar todo tipo de retos para la salud. Basándose en su experiencia en la enseñanza de la meditación, Vidyamala ofrece aquí su sabiduría y las instrucciones necesarias para utilizar el modelo de cinco pasos de mindfulness para alentar la curación. También nos enseña el enfoque Respira Vida a la meditación y el modo de aplicarlo a problemas de salud como la migraña, la artritis o la fatiga crónica. Vivir bien con el dolor y la enfermedad es, al mismo tiempo, un relato inspirador y un manual práctico para transformar nuestra relación con el sufrimiento físico y emocional.

Mindfulness para principiantes

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 124

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa; estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

La crisis de la mitad de la vida

Autor: Hugo Cuesta

Número de Páginas: 188

Hay un momento en la vida en que hay que detenerse a reflexionar: ¿quién soy?, ¿a dónde voy?, y sobre todo, ¿soy feliz? En La crisis de la mitad de la vida, Hugo Cuesta nos invita a abordar estas preguntas, nos habla de su camino y nos convoca a hacer una pausa para diseñar la mejor versión de nosotros mismos. La crisis de la mitad de la vida nos llega a todos en algún momento. Y lo que es peor: lo hace sin avisar. Nos planta de frente ante las preguntas incómodas que creíamos tener resueltas, nos provoca un desconcierto existencial difícil de entender y nos expone a una dura realidad: lo que hemos hecho o logrado no ha sido capaz de colmar el ansia de plenitud y felicidad que anhela nuestro corazón. Al mismo tiempo, es una enorme oportunidad para hacer un maridaje entre nuestras pasiones y talentos, y así, descubrir nuestra misión. También nos ofrece un respiro del mundo frenético en el que vivimos para rediseñar la segunda parte de nuestra vida, que puede ser la más apasionante, la más productiva y la más plena que hayamos vivido. Para volver a soñar y atrevernos a ser quienes realmente somos. Esta crisis es tan personal e íntima como tu vida misma....

La crisis ecológica, un reto ético, cultural y social

Número de Páginas: 175

La Revista Corintios XIII ofrece en este volumen las aporta¬ciones del XIX Curso de Doctrina social de la Iglesia dedi¬cado a ?La crisis ecológica, un reto ético, cultural y social?, celebrado en septiembre de 2010. Como ya es habitual, estos cursos de doctrina social de la Iglesia son una plataforma de actualización permanente sobre la comprensión de la Iglesia y de sus instituciones for¬mativas (Fundación Pablo VI, Facultad de Ciencias Políticas y Sociología, Comisión de Pastoral Social) en temas que están marcando la cuestión social en cada momento histórico. Tal es el caso de la ?cuestión ecológica?, la cual es objeto de atención en el ámbito eclesial a partir del Mensaje de la Jor¬nada Mundial de la Paz, 1 de enero de 2010, de Benedicto XVI ?Si quieres promover la paz, protege la creación? cuyo texto se incorpora en la presente publicación. El curso desarrolla dos conferencias de contenido teológico sobre el mensaje ecológico de la Iglesia desarrolladas por los profesores Simone Morandini, de la Fundación Lanza y José Román Flecha, de la Universidad Pontificia de Salamanca. Continúan aportaciones de Alexis Barnett, de Caritas Esco¬cia, que ofrece...

Todo lo Que Quiero Es Paz

Autor: Luz Reyes

Número de Páginas: 204

Todo lo que quiero es paz es una afirmación que no da lugar a ambigüedades. Es una invitación a aquellas personas que desean vivir de manera diferente y anhelan encontrar la paz interior, que están cansadas del dolor emocional y del miedo que les genera el futuro y este mundo de locura. Es una guía amorosa para dar un giro 180˚, buscar a Dios dentro de cada uno y descubrir esa paz que parece tan lejana. En el libro se aclaran conceptos básicos de quién es Dios y quiénes somos, para qué vinimos a la tierra y cómo podemos ser felices aquí. Te sorprenderás al ver que las respuestas son más simples de lo que imaginas. El contenido nos enseña a descubrir que sí es posible vivir desde un estado de paz interior, mejorar nuestras relaciones y lograr la estabilidad emocional que necesitamos, libres de tantas presiones que el mundo material impone. La autora confirma a través de su experiencia, que es posible cambiar los hábitos de pensamiento para mantener el ego bajo control y utilizarlo solamente en caso necesario. Al descubrir otra manera de ver la vida, todos podemos tomar control de nuestra mente, de nuestras creencias y emociones, dando un giro total a lo que...

Cura tu soledad

Autor: Erika J. Chopich , Chopic , Margaret Paul

Número de Páginas: 296

El concepto de "niño interior" es utilizado por la psicología para definir esa parte íntima de carencias afectivas que todos tenemos sin cubrir en mayor o menor medida, esa parte necesitada de amor cuya falta nos llega desde la infancia, y que es responsable de muchas tendencias autodestructivas y de insatisfacción en las relaciones personales. Este libro nos habla de la necesidad de conectar con nuestro "niño interior" para sanar sus miedos y conflictos, pero también para recuperar todo su caudal de ternura y capacidad de amar. Una guía práctica de curación interior, especialmente útil para cualquier persona que se encuentre enana encrucijada, en un momento de cambio o de crisis, o en una fase de desarrollo personal o espiritual.

Libera tu magia

Autor: Elizabeth Gilbert

Número de Páginas: 300

Elizabeth Gilbert, autora superventas de Come, reza, ama, nos trae un relato inspiracional como ruta de acceso a la vida vibrante y plena con la que siempre has soñado. Vence al miedo y descubre el milagro de una vida creativa. La mayoría de los humanos tenemos una faceta creativa en nuestras mentes que casi nunca conseguimos o queremos desarrollar por motivos prácticos o personales. Gilbert defiende la necesidad de explorar la faceta creativa para alcanzar una existencia plena, superando el miedo (a la vergüenza, a hacer el ridículo, a perder el tiempo, a no ser tomado en serio) y abrazando la parte mística e intangible de la inspiración. La autora explica cómo tener una relación positiva con la creatividad propia, cómo ser disciplinado pero no tomárselo demasiado en serio, cómo no albergar grandes expectativas pero no dejarse desanimar y cómo cada pequeño acto cotidiano, sea un dibujo, decorar la casa o hacer patinaje artístico, alimenta esa parte creativa de los humanos y no solo puede, sino que debe formar parte orgánica de nuestras vidas. Al mismo tiempo desmitifica totalmente la figura del artista atormentado, defendiendo una actitud abierta, receptiva y...

Despertar

Número de Páginas: 272

Mindfulness

Autor: Jon Kabat-zinn , J. Mark G. Williams

Número de Páginas: 0

In this collection of writings from diverse Buddhist authors, Jon Kabat-Zinn considers how Buddhism and mindfulness can be integrated with scientific research. Mindfulness as an intentional awareness of the present moment can be applied to education, healthcare, psychology, neuroscience, and other major disciplines. Kabat-Zinn explores the use of mindfulness throughout history and its application today, and recognizes fields for potential synergy and potential disjunction. Los enfoques basados en mindfulness aplicados a la medicina, la psicolog a, las neurociencias, la asistencia sanitaria, la educaci n, el liderazgo en los negocios y otras importantes instituciones sociales, se han vuelto habituales. Est n emergiendo nuevos paradigmas a partir de la confluencia de dos poderosas y potencialmente sin rgicas corrientes de investigaci n: una de ellas surge de las tradiciones de sabidur a de Asia; la otra, de la ciencia emp rica post-ilustrada. Este libro presenta el trabajo de expertos internacionales de renombre en el campo acad mico del budismo y la investigaci n cient fica, adem s de examinar las implementaciones del mindfulness en los mbitos de la asistencia sanitaria y la...

La crisis de los cuarenta años

Autor: Michael P. Nichols

Número de Páginas: 199

Ética y Coaching Ontológico

Autor: Rafael Echeverria

La practica del coaching ontologico nace en el ambito de la etica y pertenece a el. Su razon de existencia y los objetivos que persigue remiten a la etica. El coaching ontologico nos conduce necesariamente al reconocimiento de que la crisis mas profunda que hoy encara la humanidad y, de manera particular, la cultura occidental es una crisis en el ambito de la etica. Resolver esta crisis nos obliga a revisar los fundamentos de nuestra concepción sobre el ser humano. La pregunta ontologica se convierte, entonces, en la mas fundamental que podamos plantearnos. De acuerdo a como la respondamos, condicionaremos nuestra mirada al mundo, a los demas y a nosotros mismos; en definitiva, nuestra mirada a la vida. Nuestra propia respuesta a esta pregunta la hemos articulado en el discurso de la ontologia del lenguaje, de cuya interpretacion sobre el ser humano es tributaria la practica del coaching ontologico. Partiendo de una de sus premisas que señala que no solo actuamos de acuerdo con como somos sino que tambien somos de acuerdo con como actuamos, es posible aspirar a traves del coaching ontologico al advenimiento de nuevos sujetos, liberados de sufrimientos atavicos, mas dueños de...

El legado de la crisis

Autor: Amaia Makua Biurrun , Isabel Rubio Florido

Número de Páginas: 332

La crisis que se inicia en 2007 aún pervive y sus efectos se dejan notar en diversos ámbitos de la vida cotidiana. El ocio es una de las muchas esferas trastocadas por las restricciones económicas. Tales recortes generan reacciones en cadena y suelen tener reflejo en las políticas sociales y en los hábitos de vida de las personas. Este escenario de austeridad, que pudiera interpretarse como infecundo, también ofrece oportunidades para dar respuestas a la crisis de una forma creativa y sostenible. Algunas de estas reacciones, recopiladas en este volumen, surgen en un entorno revuelto y en vías de transformación y constituyen el legado de la crisis desde el ámbito del ocio. Lejos de tratarse de respuestas uniformes, conforman una serie de propuestas abiertas y con enfoques multidisciplinares variados: unos más filosóficos o políticos, otros más centrados en la gestión; unos basados en la persona, otros orientados a toda la ciudadanía o a determinados grupos; unos referidos al ocio como fenómeno global, otros pensados para ámbitos concretos como la cultura, el turismo, el deporte... Su lectura puede cumplir una doble función, por una parte, servir de inspiración a...

El laboratorio del alma

Autor: Stella Maris Maruso

Número de Páginas: 276

Más de 20.000 ejemplares vendidos en Argentina. La estrecha relación que existe entre la mente y el cuerpo ejerce una profunda influencia sobre la salud y la enfermedad, la vida y la muerte. Stella Maris Maruso recurre tanto a la ciencia como a la espiritualidad para mostrarnos que todos disponemos de un potencial bioquímico para crear salud. En este libro reúne «historias que sanan, y que merecen ser contadas», que demuestran que es posible entrar en nuestro laboratorio interior para lograr, incluso, la sanación de enfermedades consideradas incurables. Un libro que nos anima a despertar nuestro potencial interno para crear salud y vivir con intensidad cada momento de nuestra vida.

Ciencia, filosofía y racionalidad

Autor: Jesús Mosterín

Número de Páginas: 360

Este libro, escrito con rigor, soltura y claridad, trata de la aventura de pensar y el placer de conocer; de la situación intelectual de nuestro tiempo; de la ciencia, la filosofía y la racionalidad como dimensiones humanas que a todos nos atañen; de la v

Plenitud

Autor: Carolina Lasso

Número de Páginas: 372

¿Buscas crear una vida satisfactoria, con sentido de propósito, abundante y en total plenitud, aun bajo la demandante vida moderna? ¿Ha cambiado algo en ti desde el comienzo de la pandemia que te invita a profundizar más en el significado de la felicidad? ¿Sientes un llamado a buscar "algo más" para tu vida? Después de superar dificultades como inmigrante en Estados Unidos, Carolina Lasso logró tener una vida que muchos consideraban exitosa y de ensueño: trabajaba como gerente de marketing en la sede principal de Google, vivía en un hermoso lugar en el soleado Valle del Silicio y recientemente se había casado con un hombre maravilloso. Sin embargo, Carolina enfrentó una serie de eventos que la llevaron a una etapa de gran oscuridad y confusión. Un día decidió dejarlo todo y embarcarse en un largo viaje, por cuatro continentes, para aprender de maestros y buscar respuestas a preguntas profundas. Durante su travesía a solas por Estados Unidos, Italia, India, Tanzania, Kenia, Perú y Colombia, Carolina descubre siete principios basados en el mindfulness que conducen a una vida plena: pausa, presente, cariño, perspectiva, curiosidad, propósito y permitir. A través...

Vivir en tiempos de crisis

Autor: Isabel M. Vega

Número de Páginas: 196

Las crisis no son necesariamente algo negativo, sino que más bien anuncian la llegada de cambios trascendentes. En el lenguaje chino la palabra crisis significa peligro y a la vez oportunidad, de manera que lo fundamental no es lo que ocurre en el exterior, sino la forma en que enfrentamos los desafíos de la vida. Este libro sugiere asumir las crisis como una oportunidad de crecimiento, y propone estrategias útiles para salir adelante en un mundo tan complejo y cambiante como el nuestro. La clave es aprender de cada experiencia y confiar en que todo lo que sucede tiene un sentido, tanto a nivel individual como a nivel colectivo.

Ejercicios de mindfulness para Dummies

Autor: Joelle Jane Marshall , Shamash Alidina

Número de Páginas: 305

Restaura el equilibrio de tu vida y vive el momento con la técnica de meditación comprobada del mindfulness. El autor de Mindfulness para dummies regresa para mostrarte paso a paso cómo poner en práctica las lecciones de su libro. En su interior encontrarás una gran cantidad de ejercicios prácticos y técnicas para ayudarte a vivir en el presente, dejar de lado los pensamientos negativos, de distracción y de juicio, y lograr una mayor felicidad y satisfacción en la vida. Practica ejercicios de mindfulness y ayúdate a superar el estrés, la ansiedad o la depresión y a recuperar el equilibrio en tu vida personal.

Mbsr: El Programa de Reducción de Estrés Basado En El Mindfulness

Autor: Linda Lehrhaupt , Petra Meibert

Número de Páginas: 304

This book gives a concise yet exhaustive immersion in the eight-week course of the Mindfulness reduction of stress (MBSR): sedative and mobile meditation, meditating while eating, yoga, body scanning and other daily, informal practices. Readers interested in Mindfulness will find a clear guide by instructors with the goal of valuable daily tools and lessons that will engage any person.

Aprender a practicar Mindfulness

Número de Páginas: 30

Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar Mindfulness y desarrollar esta habilidad que todos poseemos en estado latente. La clave del bienestar físico y mental se encuentra en el equilibrio emocional. Sentimientos negativos como la rabia, la indignación, la tristeza o incluso los estados depresivos acaban dominando nuestra mente y nos incapacitan para encontrar las soluciones a los problemas presente de cada día. Practicando Mindfulness (meditación ) vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmar la mente y ver con claridad la realidad que nos rodea y solucionar los problemas que antes éramos incapaces de resolver.

Valientes

Autor: Kristy Motta

Número de Páginas: 240

Sé valiente para soltar lo que Dios te pide. Sé valiente para abrazar lo que Dios te da. Sé valiente para no juzgar a los demás. Sé valiente para vivir solo para obtener su aprobación. Los cambios son una variable constante en la vida; no son opcionales. Es cierto que, al enfrentar una tragedia, crisis o cambio sentirás miedo, querrás renunciar, te lamentarás, buscarás culpables, querrás huir y, cuando estés a punto de sentirte una cobarde, tu corazón creerá que ha sido diseñado para más. Entonces, estarás por experimentar la intervención divina y sobrenatural de Dios que activará a la mujer valiente que está dentro de ti, lista para permanecer, crecer y avanzar. Cada paso de valentía revelará tu estado actual y el carácter que Dios quiere forjar en ti para vivir una vida más enriquecida y mantenerte firme en el Dios que no cambia.

Vipassana

Autor: Joseph Goldstein , Jack Kornfield

Número de Páginas: 324

El camino de la meditación “vipassana” es un viaje hacia el entendimiento de nuestros cuerpos, de nuestras mentes y de nuestras vidas. Una vía hacia la verdadera experimentación de la vida. Este libro incluye: los obstáculos a la meditación, desde las dudas y los miedos hasta el dolor de rodillas, y cómo superarlos, cómo integrar una vida de acción responsable con una vida sin apegos o hasta cómo entender la ley del karma.

Cómo vivir en plenitud

Autor: Blanca Estela Almanza León

Número de Páginas: 0

"Este libro es el fruto de la experiencia y el estudio de la Doctora Estela Blanca Almanza. Los que hemos pasado por trastornos físicos o emocionales nos identificaremos rápidamente con el viaje personal de Blanca y lo haremos propio incorporando nuestras vivencias. La obra está pensada para proporcionarnos herramientas con las que enfrentar los grandes males de esta época, la ansiedad y la depresión. En síntesis, es un viaje interior que resulta sanador"--Contraportada.