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Yoga para principiantes

Yoga para principiantes

Autor: Lucia Ruiz

Número de Páginas: 158

¿Quieres relajarte y deshacerte del estrés? ¿Quieres incrementar tu fuerza y flexibilidad? ¿Quieres aliviar el dolor y prevenir lesiones? Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo... La práctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado físico general, la flexibilidad y la fuerza. También se sabe que reduce el dolor crónico en la parte baja de la espalda, alivia el estrés, e incluso a preparar su cuerpo para el parto. Si sufres de ansiedad o depresión, el yoga puede ser un ejercicio increíblemente relajante para usted. En Yoga para principiantes, descubrirás: Porque no necesitas un equipo costoso para la práctica del Yoga La función vital más importante para la salud y a la que menos atención se le presta. 8 posturas fáciles para mejorar la energía, la articulación y la digestión. 9 posturas para calentar los músculos para evitar lesiones 8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la memoria y la concentración. 3 posturas para calmar el dolor crónico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores de cabeza. 6 posturas para...

Yoga para Principiantes

Yoga para Principiantes

Autor: Dean Sanders

Número de Páginas: 44

¿Te gustaría estar mejor contigo mismo, reducir la ansiedad, dormir mejor y combatir la depresión? Durante mucho tiempo, se ha utilizado el yoga como tratamiento para muchas enfermedades y para tener una vida más feliz y más sana. Hacer yoga también ayuda en casos de enfermedades crónicas e inflamación, y puede mejorar el sistema inmunitario, los niveles de energía, la concentración y el estado de ánimo, entre otras muchas cosas. Permite que experimentemos más emociones positivas y dejemos de lado los pensamientos negativos. Aquí encontrarás los secretos de los especialistas en yoga para tener una vida mucho más sana. Tras décadas de estudios sobre este método, en este ebook se expone la forma más rápida y efectiva de hacer del yoga una verdadera fuente de bienestar. En este manual encontrarás las técnicas que funcionan de verdad sin necesidad de gastar mucho dinero en cursos y suplementos. Este ebook incluye: - Para Principiantes - Ponerse en Forma - Perder Peso - Ganar Flexibilidad - Combatir la Depresión - Combatir el Estrés - Reducir y Eliminar la Ansiedad - Tener más Energía - Dormir Mejor - Mindfulness - Hacer Frente a Enfermedades + ¡Y MUCHO MÁS!...

SIVANANDA YOGA

SIVANANDA YOGA

Número de Páginas: 160

Este libro te enseña las doce asanas básicas mediante ocho lecciones progresivas, cada una de las cuales representa una equilibrada sesión de yoga que te dejará relajado y pleno de energía. Además de detalladas explicaciones, el texto ofrece también una valiosa información adicional, como calentamientos, adaptaciones para quienes tengan problemas al adoptar una posición y variaciones de diversas posturas. Los numerosos consejos relacionados con la relajación, la dieta, la concentración y la meditación te aportan, sobre todo, la información que necesitas para comenzar a practicar yoga en casa. Todos podéis practicar esta disciplina, sin importar vuestra edad, religión o experiencia. ¿Por qué no empiezas ahora y consigues experimentar los beneficios del yoga en ti mismo?

Yoga Guia Para Principantes/ Yoga for Beginners

Yoga Guia Para Principantes/ Yoga for Beginners

Autor: Howard Kent , Claire Hayler , Diana Esperanza Gomez

Número de Páginas: 96

El yoga es un conjunto de disciplinas espirituales que tienen su origen en el hinduismo y el budismo. Su propósito básico consiste en lograr un mayor nivel de autoconciencia y liberar a las personas de la ignorancia y el sufrimiento. Las tendencias actuales del yoga enfatizan que la realización espiritual puede lograrse sin necesidad de renunciar al mundo. Este interesante libro constituye una excelente introducción a la práctica de esta disciplina milenaria. Incluye instrucciones paso a paso de cada ejercicio y cuenta con el apoyo de ilustraciones que presentan las distintas posiciones y la metodología a seguir para realizar los ejercicios de respiración. A través del control de la respiración se busca lograr la paz y la armonía del cuerpo físico. En los niveles más avanzados, el yoga tiene como propósito alcanzar el control interno de la conciencia.

Yoga Para Principiantes

Yoga Para Principiantes

Autor: Bruce Wally

Número de Páginas: 74

¿Quiere vivir una vida más productiva y más feliz?¿Quieres aprender las bases de yoga para reducir el estrés? Quieres perder peso y seguir hàbitos màs saludables? Si su respuesta es "sí", ha llegado el lugar correcto. Este es un curso de yoga desde cero, para todos. Con "Yoga para principiantes: Las mejores posturas de yoga paso a paso para perder peso y reducir el estrés con guía de alimentación saludable", aprenderás las bases del yoga, la respiración y unas rutinas muy fáciles para hacerlas en tu casa, con ejercicios explicados paso a paso. Por una vida sana es esencial también combinar el ejercicio físico con una nutrición adecuada. Esta guía te ayudará a adquirir estos hábitos saludables a seguir día a día. El yoga físico, proporciona un sistema inigualable para agilizar el cuerpo y la mente, mejorar la salud, controlar el peso, relajarse de las tensiones de la vida moderna. Miles y miles de personas, sueñan con tener una nueva vida, obtener una segunda juventud, un cuerpo bello, fuerte y en perfecto estado, que irradie salud y vitalidad, y la serenidad de la mente, son elementos muy importantes para tener una vida equilibrada. Todo ésto se hará...

Yoga ilustrado para principiantes, intermedios y avanzados

Yoga ilustrado para principiantes, intermedios y avanzados

Autor: H. Jorge Reyes Muñoz

Número de Páginas: 558
Libro Para Colorear de la Anatomía del Yoga Para Principiantes

Libro Para Colorear de la Anatomía del Yoga Para Principiantes

Autor: Anatomy Academy

Número de Páginas: 112

¿Busca una manera fácil, divertida y eficiente para desmitificar las estructuras anatómicas subyacentes a cada postura de yoga? Colorear la anatomía y la fisiología de cada asana es la forma más efectiva de estudiar la estructura y las funciones de los movimientos de yoga. ¡Puede asimilar la información y hacer asociaciones visuales con términos claves cuando colorea el libro de colores de ¡Anatomía del Yoga para principiantes, y esto mientras se divierte! Ya seas un instructor de yoga o simplemente estés interesado en descubrir cómo responde la anatomía de nuestro cuerpo a cada posición corporal, deja que este libro te guíe. Mientras que otros libros le van a dar de inmediato una terminología anatómica, este libro está diseñado para su conveniencia para que pueda autoevaluarse y le ofrece las palabras clave en la parte de atrás de la misma página, para que pueda sacar mejor partido de sus estudios. ¡Además, las ilustraciones muy detalladas de los sistemas anatómicos en una gran página de dibujos sin dibujos en la espalda, para que no tenga momentos aburridos! Libro para colorear de la Anatomía del Yoga para principiantes: ● ¡La manera más eficiente...

La Ensenanza del Yoga

La Ensenanza del Yoga

Autor: Mark Stephens

Número de Páginas: 504

Addressing 100% of the teacher training curriculum standards set by Yoga Alliance, the world's leading registry and accreditation source for yoga teachers and schools, Teaching Yoga is an essential resource for new and experienced teachers as well as a guide for all yoga students interested in refining their skills and knowledge.

Yoga en casa

Yoga en casa

Autor: Betsy Kase

Número de Páginas: 160

La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y concentración; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de la respiración, la relajación y la meditación. Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotografías en color muestran de manera precisa los músculos implicados en cada postura, para poder iniciar, mantener y concluir cada posición de manera fluida y segura. Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una selección de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral estirando, relajando y activando todo el cuerpo. Presenta también el yoga en compañía como una manera divertida de realizar los ejercicios.

Yoga Para Principiantes

Yoga Para Principiantes

Autor: John Carter

Número de Páginas: 96

En este libro, vas a aprender cómo puedes crear una rutina que te hará verte y sentirte mejor en muy poco tiempo. Aprenderás los diferentes tipos de yoga y poses que funcionarán mejor para ti. Descubrirás dónde encontrar el mejor equipo de yoga y la efectividad de varios ejercicios.

La ciencia del yoga

La ciencia del yoga

Autor: William J. Broad

El yoga se ha convertido en el oxígeno del alma moderna que vive a toda velocidad por el ritmo de la vida cotidiana. Sus bondades recorren todo el mundo y cada vez hay más maestros que enseñan la disciplina. Sin embargo, esta creciente popularidad puede conllevar la banalización de la técnica y la exageración de sus efectos. William J. Broad, periodista científico y practicante habitual de yoga desde hace más de treinta años, se respalda en la ciencia para separar lo que resulta realmente efectivo de lo que sólo es una falsa creencia, y revisa con riguroso espíritu científico las supuestas transformaciones del cuerpo y del alma que produce el yoga: la curación emocional, la tonificación muscular, la remisión de las depresiones o la exaltación del placer sexual. Así, con un enfoque eminentemente práctico, Broad compila todo el conocimiento actual sobre el yoga e ilustra las principales posturas y técnicas que previenen lesiones y malas prácticas, centrándose en lo que la ciencia nos dice del yoga. «Este libro pretende superar la confusión que rodea al yoga moderno y explicar qué nos dice la ciencia al respecto. Desentraña más de un siglo de numerosas...

¡Yoga!

¡Yoga!

Autor: Alex Carroll

Número de Páginas: 1000

Comienza hoy tu viaje de yoga de por vida Primero que nada, tengamos algo claro. No debes ser prefecto para practicar cualquier tipo de yoga. El yoga es el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Todos tenemos cuerpos muy únicos. Nadie es igual. Tu práctica de yoga es exactamente eso – una práctica a hecha para encajar con las necesidades de tu mente y cuerpo. Puede que te sientas con sobrepeso, muy alto, muy bajo, no flexible, muy flaco, etc. Trata de dejar a un lado cualquier tipo de inhibiciones que puedan evitar que des el salto a tu primera rutina. Mucha gente asocia inmediatamente la palabra yoga con apoyarse de cabeza y poses enredosas. Aunque esas actividades avanzadas son ciertamente una pieza del rompecabezas, eso no define al yoga. En "¡YOGA! Aprenderás: ✓ 50 Poses de Yoga Principiante Para Ti ✓ Los Diferentes Tipos de Yoga: Hatha, Iyengar, Bikram, Ashtanga ✓ Más Tipos de Yoga: Vinyasa, Yin, Restaurativo ✓ Tipos de Poses: Meditación, Pose de Árbol Reclinado, Pose de Ángulo Reclinado ✓ Reclined Twist, Supported Fish, Reclined Side Bend, Locust ✓ Torsión Bocabajo, Pose del Niño, Inlinado Frontal - Piernas Abiertas, Apoyo de Pierna ✓ More Poses:...

Mi diario de yoga

Mi diario de yoga

Autor: Xuan-Lan

Número de Páginas: 224

Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu día a día. - Sentirte bien contigo mismo. - Desarrollar un cuerpo fuerte y sano. - Estar en armonía con tu entorno. «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras. » En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de ...

Yoga

Yoga

Autor: Tai Morello

Número de Páginas: 132

�TERCERA EDICI�N, AHORA CON M�S DE 60 POSTURAS Y EJEMPLOS DE SECUENCIAS, QUE LE AYUDAR�N A COMENZAR! �Siente a veces estr�s, ansiedad, soledad o depresi�n? �Est� d�ndole vueltas en su cabeza, una y otra vez, a cosas del pasado o preocup�ndose por el futuro? �Quiere vivir una vida m�s productiva, libre de estr�s y m�s feliz? Si su respuesta es "s�", ha llegado el lugar correcto.Con "Yoga: gu�a completa para principiantes", se embarcar� en un viaje interior que le llevar� de vuelta al estado de paz, alegr�a y felicidad para el que usted naci�.Visto desde fuera, el Yoga puede parecer algo esot�rico, una pr�ctica m�stica reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad. Nada m�s lejos de la realidad: el Yoga no solamente es apropiado para todo el mundo, sino que, siempre que posea la actitud adecuada, es muy sencillo de aprender, y sus beneficios se muestran en seguida. De hecho, numerosos estudios han confirmado que, con solo una clase de Yoga, los pacientes de un hospital psiqui�trico son capaces de reducir significativamente tensi�n, ansiedad, depresi�n, ira, hostilidad y cansancio. En "Yoga:...

RELAJACIÓN

RELAJACIÓN

Autor: John Carter

Número de Páginas: 264

*** 3 Manuscritos en 1 Libro - Yoga Para Principiantes, Terapia de Masajes Y Aceites Esenciales *** Yoga Para Principiantes En este libro, vas a aprender cómo puedes crear una rutina que te hará verte y sentirte mejor en muy poco tiempo. Aprenderás los diferentes tipos de yoga y poses que funcionarán mejor para ti. Descubrirás dónde encontrar el mejor equipo de yoga y la efectividad de varios ejercicios. Temas que serán cubiertos: Cómo encontrar equipo de yoga rentable y las poses que funcionan para ti Cómo encontrar ofertas de yoga que pueden ahorrarte cientos o miles de dólares en productos o servicios de yoga Cómo obtener resultados que no son posibles con otras formas de acondicionamiento físico o ejercicio Y Mucho Más... Terapia de Masajes Es probable, que la preocupación y la simple ignorancia no te dejaban saber todos los detalles sobre el masaje... Si quieres deshacerte del dolor, tener un estilo de vida más activa y finalmente comenzar a moverte como lo hacías antes, este libro es algo que debes tener... Algunos de los temas que serán cubiertos: Cómo deshacerse de Dolores & molestias musculares mediante el uso de estos procedimientos simples de masajes...

Nuevas alternativas para curarse naturalmente

Nuevas alternativas para curarse naturalmente

Autor: Bill Gottlieb

Número de Páginas: 656

Mas de 1,500 de los mejores remedios del mundo de la medicina alternativa. Este libro aporta informacion clara sobre algunas de ls medicinas complementarias y constituye un avance en el autodiagnostico y sobre todo en el autotratamient...

Yoga para Dummies

Yoga para Dummies

Autor: Georg Feuerstein , Larry Payne

El yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace casi cinco mil años, y tú también puedes enriquecerte con su práctica. Deportistas de élite, personas convalecientes de lesiones o enfermos con dolores crónicos encontrarán los ejercicios adecuados a sus necesidades. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, con esta segunda edición de Yoga para Dummies descubrirás el extraordinario potencial de tu cuerpo mientras fortaleces tu mente. • Para empezar con buen pie — aprende rápidamente los aspectos fundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicas por tu cuenta. • Las posturas básicas — con ayuda de ilustraciones y fotografías útiles, aprende las posturas sentadas, de pie, ejercicios de equilibrio, flexiones o rotaciones. • El arte (y el ejercicio) de la relajación — aprende técnicas de relajación que funcionan y descubre cómo tener una actitud sana y practicar el yoga de forma segura para liberarte del estrés. • Las edades del yoga — proporciona equilibrio a los niños y adolescentes, encuentra rutinas fáciles para adultos y adapta el yoga a la vida de los mayores. • Yoga y embarazo — hazte ...

Curación de Chakras para Principiantes

Curación de Chakras para Principiantes

Autor: Yogananda Cristales

Número de Páginas: 178

¿Eres un individuo que lucha por encontrar un camino perfecto para la meditación? ¿Buscas conocimiento sobre los Chakras? ¿Está interesado en poner en práctica los Chakras o busca conocer la relación entre los Chakras y el Yoga? El día a día de un individuo se ha caracterizado por tener varias actividades. Por lo tanto, hay momentos que requieren que un individuo se enfríe de nuevo y se rejuvenezca. Hay varios medios que se han desarrollado a lo largo de los años para este propósito. Uno de los métodos más destacados es el uso del Chakra como una forma de curación. Por lo tanto, no eres el único individuo en todo el mundo con interés en el Chakra como una forma de curación del cuerpo. Ha habido un aumento constante de personas que buscan la ayuda de este método de curación. Serás capaz de entender todo lo que implica cuando seas capaz de entender la definición de Chakra. El siguiente paso implica tener una comprensión más profunda del origen del Chakra. Es un factor muy importante para que un individuo comprenda más componentes del Chakra. Hay varias formas de Chakra que se supone que un individuo debe conocer. Estas formas de chakra son trece en número....

Meditación para principiantes

Meditación para principiantes

Autor: Stephanie Clement

La guía más completa para aprender a meditar y sanar por dentro y por fuera Con más de 50 ejercicios de meditación, viñetas, ilustraciones y consejos sobre la práctica de la meditación, este libro te llevará de la mano hacia un despertar espiritual extraordinario. ¿Quieres comenzar a meditar y no sabes cómo? Muchas personas creen que se necesitan años para aprender, pero en realidad la meditación es un estado natural de autoconciencia que puede ser desarrollado si tan sólo se practica unos minutos al día. Stephanie Clement, experta en el tema, ha creado esta guía para principiantes, donde te familiarizarás con los conceptos más importantes y conocerás las mejores posturas para comenzar y obtener increíbles beneficios: - Relaja tu cuerpo y aprende a concentrarte - Deja ir tus miedos - Recupera tu salud y bienestar - Deshazte de tus viejos hábitos y crea nuevos - Identifica tus metaspersonales y conquístalas

Yoga Para Principiantes

Yoga Para Principiantes

Autor: Merylin Kimbra Baines

Número de Páginas: 214

¿Quieres aprender yoga en la comodidad de tu casa? Este libro es tan bueno como un profesor de yoga! ¿Te sientes rígido, estresado y desequilibrado? Para esto te sugiero que pruebes la Yoga. Si eres como la mayoría de los principiantes, la idea de ir a una clase de yoga te pone ansioso. Quizás te preguntes ¿Y si otras personas me juzgan? ¿Y si me avergüenzo delante de todos? ¿Qué pasa si me inscribo en una clase pero no me gusta? Así que... ¿por qué no empezar en casa? Al dominar las poses básicas y los flujos a su propio ritmo, en la comodidad de su hogar, construirá una base sólida de fuerza, flexibilidad y confianza. Te sentirás libre de practicar diferentes tipos de meditación y descubrirás los ingredientes que resuenen contigo en un nivel más profundo. Conseguir este libro es como conseguir un profesor de yoga personal que te guiará a través de cada aspecto de este antiguo arte y ciencia. A medida que vayas leyendo este libro, podra: Prepararse para sus primeras sesiones de yoga Fortalecerse y tonifica todo su cuerpo Descubrir el poder curativo de la antigua dieta sáttvica Limpiar y desintoxicar su mente con la meditación Prepárese para dominar las...

Sin imagen

Dale Yoga a Tu Vida

Autor: Sarah Banos

Número de Páginas: 169

Dale Yoga A Tu Vida por Sarah Banos es una lectura instructiva que anima a los principiantes y expertos a que practiquen yoga desde sus necesidades y habilidades personales. El yoga es una disciplina para todos, que brinda motivación física y mental; aquí encontrarás una guía básica y sencilla que te brindará las pautas para una vida llena de salud y bienestar. La autora incluye, además, algunos ejercicios y consejos sencillos para que introduzcas el yoga a tu día a día de manera fácil, espontánea, y recibas así, todo lo que te haga sentir bien y te beneficie Sarah Banos antes de convertirse en maestra de Yoga y Meditación, se licenció en ciencias informáticas en Cuba (su país natal) en el año 2013. Luego decidió cambiar de profesión ya que el yoga le enseño un mundo maravilloso de salud y bienestar que le apasionó. Por este motivo buscó vías para expandir los beneficios de la práctica del yoga, esto conllevó a que uniera sus dos profesiones, las ciencias informáticas y el yoga, creando así la comunidad de Dale Yoga A Tu Vida, convirtiéndose además en emprendedora digital. Actualmente difunde sus enseñanzas en múltiples plataformas en línea y en...

Libro Para Colorear de la Anatomía del Yoga para Expertos

Libro Para Colorear de la Anatomía del Yoga para Expertos

Autor: Anatomy Academy

Número de Páginas: 112

¿Busca una manera fácil, divertida y eficiente para desmitificar las estructuras anatómicas subyacentes a cada postura de yoga? Colorear la anatomía y la fisiología de cada asana es la forma más efectiva de estudiar la estructura y las funciones de los movimientos de yoga. ¡Puede asimilar la información y hacer asociaciones visuales con términos claves cuando colorea el libro de colores de ¡Anatomía del Yoga para expertos, y esto mientras se divierte! Ya seas un instructor de yoga o simplemente estés interesado en descubrir cómo responde la anatomía de nuestro cuerpo a cada posición corporal, deja que este libro te guíe. Mientras que otros libros le van a dar de inmediato una terminología anatómica, este libro está diseñado para su conveniencia para que pueda autoevaluarse y le ofrece las palabras clave en la parte de atrás de la misma página, para que pueda sacar mejor partido de sus estudios. ¡Además, las ilustraciones muy detalladas de los sistemas anatómicos en una gran página de dibujos sin dibujos en la espalda, para que no tenga momentos aburridos! Libro para colorear de la Anatomía del Yoga para expertos: ● ¡La manera más eficiente para hacer ...

Chacras para principiantes

Chacras para principiantes

Autor: Timothy Willink

Número de Páginas: 60

¿Alguna vez has sentido una potente oleada de energía? ¿Una riqueza de energía que de repente entra en ti y realmente no puedes explicar qué es? Es posible que simplemente hayas "Accidentalmente" aprovechado el poder de tus Chakras. Sigue leyendo... Eres energía. Cuanto antes entiendas eso, antes cambiará tu vida. Al conocer las antiguas enseñanzas de los Chakras, abre tu mente al mundo de la autocuración y el bienestar. Un asombroso mundo oculto que puede hacer maravillas en tu vida y que ya vive dentro de ti. Con el libro "Chakras para principiantes", dominarás las enseñanzas de los sagrados chakras paso a paso, ¡y comenzarás a vivir una vida más saludable y feliz hoy! Imagina los chakras como ruedas de energía. En este libro aprenderás a visualizar, desbloquear y realinear tus chakras. Miles de personas en todo el mundo apoyan la interacción entre trabajar los chakras y la curación de cada órgano, necesidad o estado mental. Hay siete chakras, ubicados desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza. Cada uno tiene su propio color y su propia función. Desde el hígado, hasta el corazón y los pulmones, pasando por la ansiedad y la depresión, ...

25 Posturas de Yoga Para Hacer En Casa

25 Posturas de Yoga Para Hacer En Casa

Autor: Ashley Polzen

Número de Páginas: 36

¡Domina tus asanas de yoga con confianza y facilidad! Explore la fisiología de 25 posturas clave de yoga, en profundidad y desde todos los ángulos.Los principios científicos y la evidencia han desmitificado gran parte de la práctica. Es imposible negar los beneficios del yoga a todos los sistemas del cuerpo. Adéntrate en la ciencia detrás de tus posturas de yoga favoritas con esta guía completa y fácil de entender.Perfecto para yoguis de todos los niveles, este libro de referencia es una mirada en profundidad a su fisiología para ayudarlo a comprender cómo funciona el yoga y cómo practicarlo de manera segura para obtener los mejores resultados. Descubra cómo la columna, la respiración y la posición del cuerpo están fundamentalmente vinculadas. Vea cómo los músculos específicos responden a los movimientos de las articulaciones y cómo las alteraciones de una postura pueden mejorar o reducir la efectividad."25 Posturas de Yoga para hacer en Casa" revela los beneficios del yoga utilizando conocimientos actualizados. Las obras de arte anotadas muestran la mecánica y los ángulos, y cómo se ven afectados el flujo sanguíneo y la respiración. Conozca las acciones...

Libro Para Colorear de la Anatomía del Yoga

Libro Para Colorear de la Anatomía del Yoga

Autor: Anatomy Academy

Número de Páginas: 328

¿Busca una manera fácil, divertida y eficiente para desmitificar las estructuras anatómicas subyacentes a cada postura de yoga? Colorear la anatomía y la fisiología de cada asana es la forma más efectiva de estudiar la estructura y las funciones de los movimientos de yoga. ¡Puede asimilar la información y hacer asociaciones visuales con términos claves cuando colorea el libro de colores de ¡Anatomía del Yoga, y esto mientras se divierte! Ya seas un instructor de yoga o simplemente estés interesado en descubrir cómo responde la anatomía de nuestro cuerpo a cada posición corporal, deja que este libro te guíe. Mientras que otros libros le van a dar de inmediato una terminología anatómica, este libro está diseñado para su conveniencia para que pueda autoevaluarse y le ofrece las palabras clave en la parte de atrás de la misma página, para que pueda sacar mejor partido de sus estudios. ¡Además, las ilustraciones muy detalladas de los sistemas anatómicos en una gran página de dibujos sin dibujos en la espalda, para que no tenga momentos aburridos! El libro para colorear de la Anatomía del Yoga incluye: ● ¡La manera más eficiente para hacer dispar su...

Yoga para principiantes

Yoga para principiantes

Autor: Timothy Willink

Número de Páginas: 58

¿Estás listo para descubrir los secretos del yoga? ¿Te ayudaría sacar un poco de estrés de tu vida? Si es así, continúa leyendo... Uno no puede comprender los beneficios que el yoga puede aportar a la vida. La filosofía detrás del yoga eleva nuestro espíritu, trabajando junto a nuestro cuerpo. El yoga es diferente de todo lo demás. Muchos tienen ideas preconcebidas al respecto, subestimándolo por su tranquilidad, diciendo que el yoga es "solo para estirarse", y esa opinión cambiará la primera vez que lo intenten. Para calmar tu mente y trabajar tu cuerpo, el libro "Yoga para principiantes" te contará todo sobre las enseñanzas fundamentales de este antiguo ejercicio que va mucho más allá. El número promedio de practicantes de yoga en los EE.UU. Es de alrededor de 36,7 millones, repartidos por todo el país con más de 6,000 estudios de yoga. Las investigaciones han demostrado que practicar yoga puede ser un tratamiento eficaz para el dolor de espalda, la depresión, la ansiedad, al mismo tiempo que te ayuda a dormir mejor, comer de manera más saludable (lo que te llevará a perder peso de manera disciplinada y saludable) y ser más flexible. También señala que ...

Yoga para mi bienestar

Yoga para mi bienestar

Autor: Xuan-Lan

Número de Páginas: 224

Déjate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral. Xuan-Lan, autora de Mi diario de yoga, propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu día a día, sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. También conocerás los principios de una filosofía milenaria que te proporcionará las pautas para una vida plena y equilibrada. Además, la autora aboga por la meditación y el mindfulness aplicados a la vida cotidianapara potenciar la serenidad, e incluye una selección de playlists con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de ánimo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudarán a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo,...

Yoga esencial : guía ilustrada : más de 100 posturas de yoga y meditaciones

Yoga esencial : guía ilustrada : más de 100 posturas de yoga y meditaciones

Autor: Olivia H. Miller

Número de Páginas: 240
Anatomía del yoga

Anatomía del yoga

Autor: Ann Swanson

Explora la anatomía de 30 posturas clave y adquiere confianza y control en tu práctica del yoga. Anatomía del yoga es el libro de yoga para principiantes que quieren entender las posturas de yoga, para aquellos que quieran profundizar su práctica, para profesores que quieren dar instrucciones precisas, un regalo para la persona que está dudando en lanzarse o bien un regalo para profesores. Ilustraciones anatómicas a todo color te muestran la alineación y qué músculos activar para cada una de las 30 posturas. Las imágenes van acompañadas de un texto que incluye anotaciones concisas que explican las claves para dominar cada asana y sus beneficios. Yoga, un estilo de vida. El cuerpo humano postura a postura En esta guía de posturas del yoga cada postura viene acompañada por sugerencias para variarla, de manera que personas de todos los niveles y aptitudes físicas puedan practicarla de manera segura y eficaz. Innumerables estudios respaldan los beneficios del yoga tanto para el cuerpo como para la salud mental. En la sección de preguntas y respuestas entenderás por qué y cómo afecta a todos los sistemas del cuerpo. Anatomía del yoga te ayudará a entender las claves ...

Guía de Yoga para principiantes

Guía de Yoga para principiantes

Autor: Adrian Lopez

Número de Páginas: 44

Este libro es una guía donde te contamos todo lo que necesitas saber para iniciarte en el mundo de yoga, se te mostraran desde su historia asta consejos para que puedas empezar de la mejor forma en este maravilloso mundo como es el yoga.

Yoga en casa

Yoga en casa

Autor: Aimar Rollan

Número de Páginas: 104

�Quieres aprender a hacer yoga en tu casa? Puedes iniciarte con facilidad y seguridad con este curso para principiantes.Aprender�s las bases del yoga, la respiraci�n abdominal y tres rutinas muy f�ciles para hacerlas en tu casa a la ma�ana, a la tarde y a la noche.

Haga Yoga

Haga Yoga

Autor: Gerardo Campos

Número de Páginas: 128

Yoga desde cero. Este libro sintetiza la información necesaria para iniciarse en el yoga de una manera autodidacta. Orientado a cualquier persona que desee iniciarse en el yoga, o que desee formalizar su iniciación. No requiere experiencia previa.

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