Descargar Libros y Ebooks (PDF / EPUB)

La mejor selección de ebooks gratis en español

Hemos encontrado un total de 37 libros disponibles para descargar

Libérate de la trampa de la culpabilidad

Autor: Gael Lindenfield

Número de Páginas: 128

Esta guía de fácil lectura explica las formas en que la culpa daña nuestra salud, nuestras relaciones y nuestras posibilidades en el mundo profesional. Explora las numerosas formas de culpabilidad y facilita ejercicios prácticos y consejos sobre las formas más eficaces de manejar esta emoción. Pasos sencillos para liberarte de la culpa, una de las grandes causas subyacentes a los desórdenes emocionales, como la baja autoestima, la depresión, los desórdenes obsesivo–compulsivos y otras enfermedades mentales. Esta guía fácil de leer fue escrita por Gael Lindenfield, una de las psicoterapeutas más respetadas en el Reino Unido, y ahora autora de gran éxito de ventas. En ella, la autora explica las formas en que la culpa daña nuestra salud, nuestras relaciones y nuestras posibilidades en el mundo profesional. Explora las numerosas formas de culpabilidad y facilita ejercicios prácticos y consejos sobre las formas más eficaces de manejar esta emoción. Un libro de autoayuda accesible y eficaz que nos puede preparar mejor para saber manejar la culpa y actuar de una manera constructiva en cualquier situación. This easy-to-read guide explains how guilt damages our health, ...

Autoestima

Autor: Gael Lindenfield

Número de Páginas: 232

A translation of the well-received American self-help book, Auto estima allows the reader to comprehend the destructive process that loss of self-esteem creates & teaches strategies one can adopt to regain this inner strength.

La Mujer positiva

Autor: Gael Lindenfield

Número de Páginas: 252

Todas las mujeres, por el simple hecho de serlo, con frecuencia nos enfrentamos a situaciones que nos hacen sentir discriminadas, decepcionadas, heridas, incomprendidas o, simplemente, insatisfechas. Si además, como afirma la autora, parece que entramos en una era en la que se manifiestan de nuevo reacciones de oposición a nuestros derechos por la justicia y la igualdad, es fácil deducir que los sentimientos negativos se acentúen en muchas de nosotras. LA MUJER POSITIVA, basada en la experiencia personal de la autora y en su dilatada actividad como psicoterapeuta, es una excelente guía para afrontar los sentimientos negativos mediante el desarrollo de tu propia autoestima, el conocimiento de ti misma y el hábito de pensar y actuar positivamente incluso en las situaciones más adversas. LA MUJER POSITIVA explica: -Cómo romper el hábito de los pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos. -Cómo cuidar la salud física. -Cómo perfeccionar tus conocimientos y habilidades. -Cómo revitalizar las relaciones personales. -Cómo mantener una estrategia de acción positiva. -Cómo adquirir hábitos de relajación, meditación y visualización creativa. -Cómo superar las ...

Como Desarrollar la Autoestima en Ninos y Adolescentes

Autor: Gael Lindenfield

Número de Páginas: 0

Qué lenguaje y actitudes emplear para que tu hijo aprenda a confiar en sí mismo; cómo enseñarle a comunicarse, a expresar sus sentimientos y otras habilidades sociales; cómo ayudarle a gustarse a sí mismo tal como es; cómo desarrollar su asertividad para que pueda hacer frente a los abusos de sus compañeros.

Tu sexo es tuyo

Autor: Sylvia De Béjar

Número de Páginas: 416

El sexo no es algo puntual que se acaba al salir de la cama. Es mucho más. El sexo es fundamental. Este libro, que incluye todo lo que debes saber (y debe saber él) para comprender tu sexualidad, reflexiona con sinceridad sobre algunos de los temas que preocupan a muchas mujeres y expone algunas ideas originales.

#Metoo

Autor: Marisol Navarro

Número de Páginas: 67

#Metoo. Nunca es tarde para superar un abuso sexual es un testimonio en primera persona de los abusos sufridos por la autora en el transcurso de su vida, de cómo tras un proceso terapéutico pudo sanar las secuelas de esas experiencias y de qué manera acompaña ahora a otras personas que han sufrido violencia sexual en el camino de lograr una vida llena de amor propio y dignidad personal. La psicoterapeuta Marisol Navarro, a través de su propio relato personal y los casos reales tratados en su consulta, consigue: • Sensibilizar acerca del impacto que tienen los abusos sexuales en la vida de las personas que los sufren. • Denunciar las estructuras sociales y jurídicas que perpetúan el problema. • Ayudar a las víctimas a recuperar su integridad, a romper el silencio, a dejar de vivir sus experiencias de abuso sexual con vergüenza o culpa. • Afianzar la idea de que las personas que han sufrido abusos no están solas y que pueden solicitar apoyo de entidades y profesionales especializados. • Dar un soplo de esperanza y transmitir que, a sabiendas de lo traumática que puede ser la experiencia, con el acompañamiento y las herramientas adecuadas, se puede llegar a...

Cómo Controlar el Enojo

Autor: Alejandro Vallejo

Número de Páginas: 41

Descripción de Cómo controlar el enojo: Los problemas relacionados con el enojo son inevitables: casi todas las personas sufrirán algún tipo de problema con el control de su enojo en algún momento de la vida. Las formas explícitas de enojo no son la única manera en que se manifiestan estos problemas; las formas sutiles de frustración pueden ser igualmente dañinas a largo plazo. Sin embargo, la mayoría de la gente no está equipada con las herramientas y métodos mentales adecuados para ayudar a identificar las razones subyacentes de sus problemas ni a detectar los desencadenantes de ese enojo. En esta guía práctica, los lectores aprenderán a: Poner una lupa sobre las verdaderas causas de su enojo. Identificar los efectos más comunes de estos factores perjudiciales. Asumir la responsabilidad y manejar eficazmente sus propias emociones. Y mucho más....

Mis emociones me dominan

Autor: Alejandra Stamateas

Número de Páginas: 91

Tristeza, angustia, decepción, ira, temor... Durante años se les ha enseñado a las mujeres que "es más seguro no expresar emociones negativas". ¡Menos aún hablar de ellas! Y así muchas transitan la vida reprimiendo lo que sienten, callando y entregando "su voz" y su derecho a ser felices, a los demás. Mis emociones me dominan es un desafío al público femenino para ponerse de pie, liberarse de mitos, mandatos y creencias erróneas y así vivir de acuerdo a su propia identidad. A lo largo de sus páginas, encontrarás las herramientas necesarias para aprender a expresar tus emociones sin que ellas te dominen, motivándote y –sobre todo– teniendo fe en ti misma y en tu Creador. Una vez más, Alejandra Stamateas te invita a emprender un viaje por las profundidades de tu mundo interior para descubrir tus potencialidades, tal vez dormidas hasta ahora, y alcanzar la cima de una vida plena, firme y feliz. La invitación está hecha...

Sanar la culpa

Autor: Alejandro Rocamora , José Carlos Bermejo , Toni Catalá

Número de Páginas: 112

La culpa es un fenómeno complejo que puede ser contemplado desde diferentes puntos de vista. Suele ser considerada como una emoción con sabor desagradable que, aunque a nadie le gusta experimentar, es también necesaria para la correcta adaptación a nuestro entorno. Este libro quiere ofrecer una reflexión que contribuya a humanizar la relaciones y el modo de vivirse uno mismo en la conciencia y en el corazón: hay que poner la culpa en su lugar, no permitir que se convierta en un aguijón que daña sin necesidad, pero tampoco eliminarla del mapa, porque puede cumplir una función en el desarrollo personal y comunitario.

Las sectas entre nosotros

Autor: Margaret Thaler Singer , Janja Lalich

Número de Páginas: 349

Generalmente pensamos que los miembros de sectas son desequilibrados mentales o inadaptados que viven en lugares remotos, como los infelices devotos de Jim Jones y David Koresh. Nos quedamos tranquilos porque creemos que estos fenómenos se hallan muy alejados de nuestra vida cotidiana. Pero esto no es cierto. Se estima que en las dos últimas décadas tan sólo en Estados Unidos han ingresado unos veinte millones de personas en sectas, y existen alrededor de cinco mil sectas que están trabajando para reclutar nuevos adeptos. Con frecuencia, una secta se enmascara como empresa u organización legítima. Cualquier persona, con independencia de su edad y nivel económico puede caer en la trampa de las estrategias seductoras de las sectas. Durante períodos de cambios de vida traumáticos, por ejemplo, las personas pueden ser especialmente vulnerables a esas manipulaciones mentales; un estudiante universitario alejado por primera vez del hogar, una viuda que trata de superar su soledad, un ejecutivo trasladado a una ciudad desconocida. Hay personas que simplemente son víctimas de engaños y mentiras, pero que reciben unos lavados de cerebro que les impiden luego separase por su...

Efecto luz de gas

Autor: Dra. Robin Stern

Número de Páginas: 360

Tu marido se ha pasado de la raya coqueteando en una cena, cuando hablas con él te aconseja ser menos insegura y controladora Tras una larga discusión, te acabas disculpando. Tu madre menosprecia la ropa que usas, tu trabajo y tu novio, en vez de reaccionar, te preguntas si tendrá razón. Abre los ojos, El efecto luz de gas, es una forma de maltrato sutil y perverso que se ejerce de forma continua, mediante un acoso constante que busca desgastar la autoestima y la confianza en sí misma de la víctima —mujer, en la mayoría de los casos— hasta el punto de anularla. Es una forma de violencia psicológica devastadora en la que, quien la sufre, llega a sentirse culpable de las conductas tóxicas del maltratador. Son diversas las formas en las que puedes estar siendo sometida a la luz de gas: supeditas la opinión que tienes de ti misma a la aprobación de tu pareja, temes errar en tareas domésticas o disculpas constantemente el comportamiento de tu cónyuge ante los demás. Te cuesta tomar decisiones y dudas de ti misma Te sientes triste y agotada. La doctora Robin Stern te demostrará que no eres la única que tiene una relación tóxica, te ayudará a identificar tu...

Adictos a la infelicidad

Autor: Carol Cannon

Número de Páginas: 276

¿Estoy más a menudo de mal humor que de buen humor? ¿Soy una persona habitualmente muy crítica con todos los que me rodean y conmigo mismo? ¿Busco a la gente para desahogarme y lamentarme? ¿Con frecuencia me quejo de todo lo que no me gusta? ¿Dedico mucho tiempo a recordar vivencias negativas? Cuando alguien me dice "Buenos días", pienso: "¿Y qué tienen de buenos?" Si usted, o alguien que usted conoce, responde afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, este es el libro que necesita. En "Adictos a la infelicidad" descubrimos que la infelicidad crónica no es falta de fe ni señal de debilidad y que, definitivamente, no es culpa de uno mismo. Si tiene usted que luchar contra su propia melancolía, desesperación o amargura, tiene mucho que ganar leyendo este libro. En sus páginas encontrará eficaz remedio para estos males y podrá empezar a disfrutar de una felicidad plena.

La culpa

Autor: Raquel Levinstein

Si tu deseo es ser feliz, pero por más que lo intentas no puedes serlo, tal vez la culpa te ha aprisionado de manera involuntaria en la inconsciencia, haciéndote boicoteador de tus propios sueños y tu peor enemigo. ¿Cómo escapar de ella si tiene muchos lugares en donde instalarse? Deja de ser espectador de tu propia vida, no la dejes pasar más de lado. Descubre cómo se genera la culpa en tu inconsciente y, sobre todo, cómo liberarte de esa pesada lápida que convierte tus días en noches, tus sueños en pesadillas y tu vida en una tumba. Vivir sin culpa es descubrir el camino de la genuina libertad. Con la profunda experiencia de Raquel Levinstein en los estados afectivos dañinos, será fácil eliminar la culpa por medio de fáciles ejercicios para que logres salir de ese pantano que tanto mal te causa y así encuentres la felicidad, siempre acompañado de la mano de Dios.

Envidia de la mala, envidia de la buena

Autor: Francisco Urgarte Corcuera

Número de Páginas: 75

Al ser humano no suele gustarle que otros le adelanten, que posean más dinero, más medios, más belleza, más atractivo humano, o incluso más felicidad. Le desconcierta, como si se tratara de un fallo técnico de la naturaleza. Otras veces le deprime, o le induce a desear el mal al otro. Es difícil despojarse de esa tendencia, pero ¿sabemos por qué se produce, o qué consecuencias tiene? ¿Hay una envidia de la buena? El autor propone en este libro modos positivos de alejarse de la envidia, favorecer la sana emulación y conquistar así la felicidad.

Madres Narcisistas Y La Recuperación Del Abuso

Autor: James Hoskins

Número de Páginas: 328

Las relaciones tóxicas son difíciles de detectar y aún más difíciles de romper. Descubre cómo puedes hacer ambas cosas y romper el ciclo de abuso para siempre. Se cree que entre el 1% y el 6% de los adultos pueden padecer el Trastorno Narcisista de la Personalidad (TNP), pero la realidad es que son muchas más las personas afectadas por los comportamientos asociados al narcisismo. Los hijos, los padres, los colegas, los amigos -cualquiera que tenga una relación con alguien con TNP- vive con las ramificaciones de su comportamiento, a menudo durante toda la vida. Y a menos que se aborden esos problemas, existe un riesgo muy real de arrastrar comportamientos dañinos en futuras relaciones. Ya sea que alguien tenga un diagnóstico claro de TNP o simplemente muestre algunas de las cualidades de un narcisista, su comportamiento puede ser manipulador, peligroso, destructivo y, a menudo, si no se controla, sólo puede empeorar. Cuando se ha vivido con un narcisista durante años, ya sea un padre, un hijo o un hermano, puede ser difícil detectar las banderas rojas que te dicen que hay algo mal, y aún más difícil saber qué hacer al respecto. Pero existe una solución fácil: se...

Superando Los Celos Retroactivos

Autor: Zachary Stockill

Número de Páginas: 105

¿Está cansado de pensar constantemente en las relaciones pasadas de su pareja y/o en su historial de citas?¿Quiere aprender a dejar atrás los pensamientos de celos, la ansiedad y la curiosidad sobre el pasado de su pareja?¿No se sentiría grandioso liberarse de sus celos retroactivos y ser capaz de avanzar en su relación sin preocuparse por el pasado?¿Y si le dijera que ya tiene la "cura" para superar los celos retroactivos?Si, la tiene, todo lo que necesita es una guía adecuada, y ahí es donde Superando los Celos Retroactivos entra en juego. Escrito desde la perspectiva de alguien que luchó y superó los celos obsesivos del pasado de su pareja, Superando los Celos Retroactivos es el único libro que necesitará para dejar a un lado los pensamientos de celos, la curiosidad y la ansiedad sobre las relaciones pasadas/historial sexual de su pareja.DESPUÉS DE LEERLO, USTED:-Tendrá acceso a un programa de varios pasos que le ayudará a dejar ir sus celos y ansiedad-Comenzará a incorporar ejercicios de afrontamiento en su rutina diaria que eliminarán sus pensamientos de celos tan pronto como aparezcan.-Logrará una nueva sensación de optimismo y confianza en su capacidad...

Ten confianza en ti misma

Autor: Gael Lindenfield

Número de Páginas: 220

La mujer que confía en sí misma es alguien que ha logrado estar contenta y segura de si. Es una persona que despierta simpatía en los demás y crea buen humor en su entorno. Ella sabe encontrar y cultivar amistades duraderas y enriquecedoras.

Desafiar la gravedad

Autor: Caroline Myss

Número de Páginas: 194

Una obra que nos enseña a ir más allá de los límites y descubrir cómo vivir sin temor, destinada a convertirse en un clásico de la sanación. Todos pasamos por momentos en que necesitamos sanar. En Desafiar la gravedad, Caroline Myss cuestiona el enfoque convencional de la curación, según el cual siempre podemos encontrar la razón de que las cosas ocurren del modo en que lo hacen. Basándose en sus años como docente y médica intuitiva, Myss comparte casos reales de enfermos que, gracias nada menos que a un milagro, sobrevivieron a su enfermedad. Inspirada por estas personas corrientes que se sobrepusieron a una amplia variedad de dolencias físicas y psicológicas, Myss aplica la sabiduría de los místicos, cuyos escritos aportan una comprensión más profunda de los fundamentos espirituales de la curación. Reseñas: «Quien necesite sanar, ya sea de una enfermedad, de la ansiedad, del miedo o de un desengaño, encontrará una ayuda inapreciable en este libro. Es un tónico de luz y sabiduría.» Elizabeth Lesser, cofundadora del Omega Institute «En Desafiar la gravedad, Caroline Myss nos ofrece un nuevo modelo de transformación y curación que cambiará la forma en ...

Cómo ganar una discusión

Autor: Nicholas Capaldi

Número de Páginas: 232

Siempre que nos proponemos convencer a nuestros interlocutores, usamos determinadas estrategias de persuasión sin apenas darnos cuenta. Las aprendemos a ciegas con la propia lengua pero, no obstante, obedecen a las reglas de la lógica informal. Conviene dominarlas y perfeccionarlas conscientemente para sentirnos cómodos en discusiones, para exponer claramente nuestras ideas o refutas las de otros que nos parecen incorrectas. Este arte de la lógica informal se ha estudiado asiduamente desde la Antigüedad en la disciplina de la retórica. En la actualidad, más que nunca nos vemos expuestos a argumentos dudosos o falsos en los discursos políticos, en los negocios y en la publicidad. Sin embargo, ni en las escuelas ni en las universidades se nos enseña retórica para poder descubrir o, si hace falta, usar los trucos más hábiles.

Cómo ganar una discusión

Autor: Nicholas Capaldi

Número de Páginas: 232

Behind every speech there are a series of rules supporting it. Having a good command of these rules will give us more confidence to speak in public, but also we will be able to discover the hidden intentions in any conversation as we learn to structure better our arguments.

ACTOS ESPONTANEOS DE BONDAD

Autor: Conari Press

Número de Páginas: 170

Imagine qué ocurriría si se produjera un retorno a la bondad en este planeta, si todo el mundo empezara a comportarse ética y bondadosamente con sus semejantes. La bondad es algo sutil y misterioso. Es una fuerza poderosa capaz de cambiar el universo, que podemos poner en marcha mediante pequeños actos de desinterés, altruismo y compasión. Para que los actos de bondad florezcan necesitamos empezar por el más difícil de todos los sitios: nuestros propios corazones. Para obtener una abundante cosecha de actos espontáneos de bondad, hemos de comenzar por nosotros mismos. Así podremos dar con plenitud desde un corazón rebosante de amorosa bondad. Este libro le enseñará los pasos a seguir para proporcionar felicidad tanto a los demás como a sí mismo.

Ternura y firmeza con los hijos

Autor: Alexander Lyford-pike

Número de Páginas: 0

Propone y explica ampliamente el método original del autor: la Educación con Personalidad, pensado para educar a los niños. Con caricaturas educativas y escenas cotidianas extraídas de la realidad familiar y escritas a manera de diálogos entre padre o madre con los hijos, Lyford-Pike, ejemplifica y luego reflexiona sobre las actitudes tanto de los hijos con los padres como de los padres hacia los hijos. Dirigido a los padres de familia que encontrarán técnicas, consejos y una guía que les ayudará en el diario oficio de ser padres, en la tarea diaria de formar a los hijos. Hablar claro, respaldar las palabras con hechos y establecer las reglas del juego son los tres principios que fundamentan el sistema propuesto por el autor: Educación con Personalidad (EP). Resumen del contenido: No hay educación sin personalidad - Qué es la Educación con Personalidad - Un camino en tres etapas - Lo que no debe hacer - Comunicación efectiva - Respaldar las palabras con hechos - Establecer las reglas del juego - Situaciones atípicas - Hijos responsables.

¿Estás despierta?

Autor: Hanna Johansen

Número de Páginas: 36

Es la mañana ¿Todo el mundo duerme? No. Lolo está medio despierta. Y oye ruidos en alguna parte. Poco a poco, Lolo se despierta del todo. A lo mejor papá y mamá ya se han despertado. O la abuela. ¿Cómo puede Lolo averiguarlo? De la mejor manera: preguntando.

Administrar el estrés

Autor: Sepp Porta , Günther Zagler

Número de Páginas: 174

El problema no es el estr&és, sino nuestra incapacidad para administrarlo correctamente. Si aprendemos a entender lo que nos est&án diciendo las hormonas del estr&és que segrega nuestro organismo, habremos dado el paso fundamental para gozar de unas facultades &óptimas y de una calidad de vida mejorada. Esta obra le ofrece un sistema sencillo y experimentado con &éxito, producto de la larga experiencia terap&éutica del Dr. Porta, para dominar el estr&és de una vez por todas. El organismo siempre se encuentra en un estado de estr&és m&ínimo que, ante determinadas situaciones, se incrementa pudiendo producir un efecto beneficioso o negativo, dependiendo de si la reacci&ón del cuerpo es suficiente para cubrir una determinada demanda o &ésta supera a la persona. Adem&ás del estr&és que nos enfada, nos enferma y nos agota, existe el que nos hace felices. Cuando un atleta bate un r&écord, previamente ha estado sometido a un gran estr&és; la obtenci&ón de muchos triunfos y satisfacciones en la vida suele ir precedida de estr&és. Pero en esos casos el premio suele constituir un est&ímulo y una compensaci&ón suficientes. Pero el problema no es el estr&és, sino nuestra...

INTELIGENCIA ROMANTICA

Autor: Mary Valentis , John Valentis

Número de Páginas: 200

A menudo vemos cómo personas que consideramos muy inteligentes e incluso brillantes a nivel profesional se ven superadas por la incomprensión y la angustia cuando se trata de gestionar su propia vida. El resultado es siempre el sufrimiento y la soledad. La inteligencia emocional, ampliamente estudiada como indicador claro del potencial que tenemos para ser felices, deriva en la inteligencia romántica cuando de lo que se trata es de desarrollar actitudes y comportamientos orientados a construir una relación de pareja feliz y consolidada. De carácter eminentemente práctico y con una gran lucidez, este libro se centra en este aspecto concreto de la inteligencia y nos enseña a mejorar nuestra conciencia emocional, a ser honestos con nuestras emociones y aprender a luchar contra sentimientos destructivos como los celos, la competitividad, el controlo la dependencia. Logra hacemos inteligibles las complejidades del amor y, con ello, abre un camino de esperanza para todas aquellas personas, en pareja o no, que quieren aprender a pensar sus relaciones desde la inteligencia frente al dolor y la incomprensión.

Aprender a sentir

Autor: Sebastián Palermo

Número de Páginas: 105

Las emociones se generan por nuestra forma de pensar, interpretar y valorar los hechos, no por los acontecimientos que vivimos. Si aprendemos a educar nuestro sistema de pensamientos, lograremos tomar mejores decisiones. Este es el desafío a enfrentar, y es una responsabilidad personal. Aprender a pensar de forma positiva lleva a las personas a confrontarse con que son ellas las responsables de sus propias emociones. Educar las emociones es una decisión para ayudarnos y ayudar a otros a mejorar la calidad de vida. Es un recorrido que tenemos que realizar día a día, cada día.

Últimos libros y autores buscados