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El Insomnio

Autor: Victoria De la Fuente Pañell

Número de Páginas: 158

Es vital dormir bien, tanto en calidad como en duración, para estar en forma y para funcionar correctamente a lo largo de todo el día. La mayor parte de las personas ocupan casi un tercio de su día durmiendo. Sin embargo, pocos saben qué nos sucede durante todas esas horas y cómo nos afecta, el buen o mal dormir, en nuestra salud general y en nuestro estado habitual de vigilia. En este libro: Texto fácil de leer, comprensible y útil que orienta sobre el camino a seguir cuando las noches en blanco acechan la salud y el bienestar. Se descubren casos reales de la propia consulta de los autores que ilustran de forma muy didáctica el enfoque diagnóstico y terapéutico de los trastornos del sueño. Incluye las últimas estrategias farmacológicas y no farmacológicas para superar el insomnio. Prácticos consejos para lograr un mejor nivel de vida a partir de un sano descanso.

COMPRENDER EL INSOMNIO

Autor: VICTORIA DE LA FUENTE PAÑELL

Número de Páginas: 158

Es vital dormir bien, tanto en calidad como en duración, para estar en forma y para funcionar correctamente a lo largo de todo el día. La mayor parte de las personas ocupan casi un tercio de su día durmiendo. Sin embargo, pocos saben qué nos sucede durante todas esas horas y cómo nos afecta, el buen o mal dormir, en nuestra salud general y en nuestro estado habitual de vigilia. En este libro: Texto fácil de leer, comprensible y útil que orienta sobre el camino a seguir cuando las noches en blanco acechan la salud y el bienestar. Se descubren casos reales de la propia consulta de los autores que ilustran de forma muy didáctica el enfoque diagnóstico y terapéutico de los trastornos del sueño. Incluye las últimas estrategias farmacológicas y no farmacológicas para superar el insomnio. Prácticos consejos para lograr un mejor nivel de vida a partir de un sano descanso.

Insomnio

Autor: Michael . . . [et al. ] Perlis

Número de Páginas: 280

La terapia cognitivo-conductual, que en una época fue considerada como un enfoque no convencional para el tratamiento del insomnio, ha sido aceptada como tratamiento empíricamente validado, basado en pruebas y generador de datos empíricos. Tras una gran cantidad de experiencia de terapia efectiva durante años con la aplicación de este método, ha llegado la hora de crear un manual de tratamiento conciso y práctico que describa las razones y el modo del tratamiento y que sirva de guía para el profesional que desee organizar un centro de tratamiento basado en la terapia cognitivo-conductual. Este libro persigue dicho objetivo. Este manual, sencillo y detallado, ha sido escrito a fin de que los profesionales y estudiantes de múltiples disciplinas comiencen el proceso de aprendizaje de una terapia cognitivo-conductual del insomnio empíricamente validada. Los autores aportan también informaciones útiles para que los profesionales médicos que practican una medicina conductual del sueño puedan refinar y/o ampliar sus estrategias. Por último, los autores desean ofrecer los mejores métodos de terapia estandarizada para quienes, en la actualidad, se hallen desarrollando...

Insomnio

Autor: Fernando Luis Chivite

Número de Páginas: 210

Escrita con un lenguaje deliberadamente transparente, Insomnio es, en cierto modo, un retrato a la vez emocionado e implacable de la generación que ha cumplido los cuarenta en torno al año 2001. Situada en ese primer verano del siglo, la narración indaga en el desconcierto emocional de un puñado de personajes en el momento en que se ven obligados a asumir que su juventud ha acabado definitivamente. Pero, a la vez, Insomnio es una novela del yo, profundamente moral, sustentada sobre un tono de voz nocturno y escéptico, que se cuestiona hasta qué punto está obligado un hombre a aceptar el mundo en el que vive y a dejarse arrastrar por su locura.

Supere El Insomnio En Una Semana

Autor: Jason Ellis

With over a decade of pioneering research and clinical practice in sleep disorder management, the author of The One-Week Insomnia Cure provides a fast and long-lasting approach to identifying and managing insomnia and other sleep disorders. Find out how to understand and assess your sleep problem.

Somnolencia diurna excesiva e insomnio: males de los tiempos actuales

Autor: Franklin Escobar Córdoba

Número de Páginas: 217

"La somnolencia diurna excesiva y el insomnio son un problema de salud pública. A partir de la invención y generación de la luz eléctrica, y debido a la revolución industrial, la sociedad occidental ha venido promoviendo la no necesidad de dormir. En este libro, se presentan los aspectos neurobiológicos implicados en el ciclo vigilia–sueño, para que el médico pueda atender un paciente con insomnio o somnolencia diurna excesiva y realizar una adecuada evaluación clínica, y, así decidir un diagnóstico etiológico e indicar el tratamiento más conveniente. Esta obra tiene como objetivo ser una guía de tipo académico para estudiantes y profesionales de la salud, con el fin de que conozcan el abordaje actualizado del paciente con estos dos padecimientos. Si un paciente recibe algún beneficio a partir de la lectura que los médicos hagan de este libro, se habrán cumplidos los objetivos trazados por el autor." La somnolencia diurna excesiva y el insomnio son un problema de salud pública. A partir de la invención y generación de la luz eléctrica, y debido a la revolución industrial, la sociedad occidental ha venido promoviendo la no necesidad de dormir. En este...

Insomnio(s)

Autor: Camila Esguerra

"Y qué me pienses en cada noche en la que no puedas dormir" "Del amor al odio hay una sola noche de insomnio" Éste es solo uno de los poemas incluido en Insomnio(s) escrito por Camila Esguerra quien ha dedicado su vida a cantar y quien en la poesía encontró otra forma de hacer música con un estilo que va muy por la línea de reconocidas escritoras contemporáneas como Elvira Sastre y Franki Elliot. En la reedición de este libro encontrarán once poemas inéditos. "Y quien fue todos tus sueños, acaba siendo cada uno de tus insomnios" Del prólogo de Miguel Gane

PALABRAS DE INSOMNIO NOCHES DEL ALMA

Autor: Danny Gomez

Número de Páginas: 84

Con el silencio como amigo de todo pensador, la vida y el amor como fuentes de inspiración, noche a noche segundo a segundo fui plasmando lo que murmuraba mi interior. Yo sé que no soy poeta y tampoco esto es poesía simplemente son palabras que salieron del alma mía. Las miles de letras que conforman cada una de las frases que viven dentro de estas páginas fueron extraídas directamente del corazón por medio de intensas sesiones de insomnio. Mi viaje sin un destino en el expreso de la soledad que corre a un ritmo desenfrenado y acelerado sin límite de velocidad por las autopistas del tiempo me llevaron a reemplazar el espacio vacío de estas páginas con palabras quizá no poéticas ni literarias, pero si escritas con la misma inspiración de cualquier poeta o escritor porque también fueron escritas con el corazón a las cuales las llame "PALABRAS DE INSOMNIO NOCHES DEL ALMA".

"Los poemas del insomnio," y otros poemas

Autor: Juan Goico Alix

Número de Páginas: 196

Radio insomnio para la señorita depresiva

Autor: Pedro López Alvarado

Número de Páginas: 85

Como Vencer El Insomnio / How to Beat Insomia

Autor: Alfredo M. Tensoni

Número de Páginas: 92

Practical advice on overcoming insomnia.

Yogaterapia Para Combatir El Insomnio Y Recuperar El Sueno

Autor: Lisa Sanfilippo

Número de Páginas: 304

Yoga therapy offers a holistic approach to solving the growing problem of insomnia. In this book, expert yoga therapist Lisa Sanfilippo explains how yoga practices can be used to target the underlying issues that inhibit good quality sleep, with immediate results.

El Insomnio

Autor: Jean-Michel Gaillard

Número de Páginas: 113

Conocer el sueño y sus funcionamientos nos permite comprender sus disfunciones: los insomnios y sus mecanismos. Jean-Michel Gaillard, médico y docente en Ginebra, se interroga sobre los nexos entre insomnio y neurosis: ¿podría responder favorablemente el insomnio a un tratamiento psicológico?

Como Curar Definitivamente El Insomnio Crónico: Deja de Desvelarte a Las 3 Am de la Mañana, Elimina La Vigilia Nocturna, La Ansiedad Y Los Nervios Con

Autor: Gaston Echevarria , Jorge O. Chiesa

Número de Páginas: 94

¿Quieres sentir los increíbles beneficios naturales de dormir muy plácidamente? Si tu respuesta es SÍ, estoy muy contento con tu respuesta y te respondo diciendo que tengo la solución a tus deseos. En esta guía sobre Como disfrutar al máximo un sueño reparador y sentirse libre de estrés, aprenderás y si lo aplicas obtendrás resultados como estos... OBTENDRÁS TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA ELIMINAR EL INSOMNIO DE TU VIDA. MANERAS PRÁCTICAS DE COMO IMPLEMENTAR DE MANERA RÁPIDA Y FÁCIL SOLUCIONES A TUS ANSIEDADES Y NERVIOS. SENTIRÁS COMO TODO TU HOGAR SE TRANSFORMA EN UN SANTUARIO DE DESCANSO. EDUCA CON EL EJEMPLO A TUS HIJOS SOBRE LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESCANSO POR LA NOCHE. EVITA PROBLEMAS PSICOLÓGICOS Y PSIQUIÁTRICOS EN EL FUTURO. CONDUCE TU VIDA DE AHORA EN ADELANTE POR EL CAMINO DE LA "RELAJACIÓN MENTAL", GRACIAS A LAS TÉCNICAS PRÁCTICAS QUE APRENDERÁS. NO SUFRIRÁS MÁS DE NERVIOS EN TU VIDA, POR QUE TU MENTE ESTARÁ EN CALMA Y EN ABSOLUTO CONTROL. TU MENTE Y TU CUERPO ESTARÁN MÁS RELAJADOS. DISFRUTARAS MUCHO MÁS DE TUS RELACIONES CON FAMILIARES Y AMIGOS... Y MUCHOS BENEFICIOS MÁS!!! Por cierto, serás una persona más atractiva... Tranquila, no...

36 poemas cortos en la noche de insomnio

Autor: Salome 1964 , MARIO RAUL DEL CASTILLO GONZALEZ

Número de Páginas: 10

El libro empezó como un desahogo en un momento en el que tenia que tomar una decisión difícil (Sueños, Alas). Los poemas van desde la incomprensión a la reacion de la sociedad (Marioneta, Rencorosos) hasta los sueños de libertad. Hay mucha tematica referete a las depresiones que ha veces sufro (El avismo de la vida, Sombras Blanco y Negro. Las alas son sueños de ser libre de esas depresiones. El rechazo a una sociedad hipócrita (Apariencias, Emerger de la vida) El cariño por los familiares que realmente me aportan algo positivo en la vida (María, Patricia, Sonia, mi madre, mi padre) El miedo a caer y no ser nadie (El alma de un payaso, Sin vida). Sueños de amor (Amiga, Esther, Cuatro estaciones.)

Cómo superar el insomnio

Autor: Sylvie Royant-Parola

Número de Páginas: 204

¿Qué tipo de insomnio padeces? ¿Qué tipo de sueños tienes? ¿Por qué llegamos a ser insomnes? ¿Qué podemos hacer para evitarlo? ¿Qué soluciones hay para superarlo? Estas son algunas de las preguntas que se plantean muchas personas. El insomnio provoca cansancio, irritabilidad, intolerancia y se llega a la sensación de rendir menos y tener fallos de memoria. Para evitarlo, este libro ayuda a analizar la situación para prevenir los errores, enseña a reaprender, a dormir, a vencer el insomnio y a lograr una mejor calidad de vida.

Superando El Insomnio

Autor: Knowledge Treasure Collection

Debería ser algo muy simple ir a dormir. ¿Qué tan complejo debe ser algo que sea una habilidad innata? No debería tomar mucho esfuerzo en absoluto. Es una habilidad innata, junto con otras ciertas funciones corporales. Cuando somos recién nacidos, podemos comer, dormir y mojar la cama. Nuestras funciones automáticas continúan a lo largo de nuestras vidas. Por lo tanto, debería poder cerrar los ojos, relajarse y salir a la tierra de los sueños. Pero esta no es una opción para muchas, muchas personas. Dormir no es tan fácil como eso.

Me sorprende que te quedes

Autor: Carolina Peralta

Este es un libro de amor, sobre el amor, poemas escritos como regalos: le hablan al deslumbramiento que es enamorarse y también a la incertidumbre, esa pátina de nostalgia y desencanto sabio que la poeta bien utiliza con belleza para deslizar los miedos y las inseguridades. Son poemas felices, inspirados en la maravilla de conocer a alguien, y también salvajes, mezclados del dolor que produce la aventura de permanecer juntxs. "Escribir hace que quede ahí, que el sentir no se borre, que lo que pienso no se esfume. Que quede, que no se vaya. Porque yo tengo mucho miedo a que las cosas, las personas se vayan. Las personas a veces abandonan. Las palabras, la poesía, no. Por eso lo escribo, para que no me abandonen. Por eso escribo, para no abandonarme".

Meditaciones Guiadas Para el Sueño, la Ansiedad y el Insomnio

Autor: Academia de Meditación Guiada

¿Desea poder conciliar el sueño más rápido o reducir su ansiedad e insomnio? Si es así, sigue leyendo… ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Aliviar el estrés? ¿Reduciendo tu ansiedad? ¿O tener un sueño de alta calidad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente. En Meditaciones guiadas para el sueño, la ansiedad y el insomnio, descubrirá: - ¡Un guión de meditación relajante que lo guiará para conciliar el sueño! - ¡La mejor técnica de meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad! - ¡Las técnicas de meditación más fáciles para prevenir el insomnio! - ¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado! - Y mucho, mucho más. La enseñanza comprobada es muy fácil de seguir. Incluso si nunca antes ha intentado la meditación para prevenir y contrarrestar la deficiencia del sueño, la ansiedad y el insomnio, aún podrá encontrar el éxito siguiendo el material calmante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje para tener una mejor calidad de sueño, detener la ansiedad y prevenir el insomnio, ¡haga clic en...

Insomnio

Autor: Cathrine Kowal

Número de Páginas: 140

El insomnio es un trastorno del sueño que muchas personas enfrentan cada noche. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Hay muchos remedios naturales que pueden ayudarlos a encontrar el sueño una vez más. En general, hay otras causas subyacentes que tienen la culpa de un trastorno del sueño. Al descubrir la raíz del problema, podemos averiguar exactamente qué hacer para dormir bien por la noche. Los consejos y técnicas de este libro se utilizan para ayudar al lector a encontrar una manera de dormir más y evitar sentirse mareado todas las mañanas. ¡Este libro compartirá bastantes remedios naturales para ayudar a acabar con los trastornos del sueño para siempre!

No Puedo Dormir. Como Dormir Rapido y Vencer el Insomnio para Siempre

Autor: Ronna Browning

Número de Páginas: 72

¿Estás sufriendo por no poder dormir bien y tener que pagar el precio en la mañana? Ya es hora de que vuelvas a dormir como un bebé. Ya basta de mirar el reloj cada hora y pasarla mal por el insomnio. Es desesperante tener este problema y aun peor es no saber qué hacer. No encontrar algo que funcione y que no sea caer en la dependencia de usar medicamentos para dormir. Este libro te será de gran ayuda si estás experimentando alguna de estas situaciones: Te acuestas, pero lo único que consigues es dar vueltas y vueltas en la cama sin poderte dormir. No tienes sueño en la noche, pero en el día te la pasas agotado (a), sin ganas de nada. Cuando por fin logras dormirte, te despiertas al corto tiempo sin poder conciliar el sueño otra vez... pasando horas despierto (a). En la noche te pones a darle vueltas a todo y no hay manera de evitarlo. Tienes que usar medicamentos para dormir y ahora dependes de ellos. La falta de sueño, tarde o temprano, empieza a afectar otras áreas de la vida como: Cambios de humor, como estar irritable. Puedes llegar a sentir ganas de llorar, mal humor, desesperación, etc. El desempeño en el trabajo, como rendir menos, y puede llegar a...

Conspiracíon para producir el insomnio

Autor: Alí Víquez Jiménez

Número de Páginas: 245

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