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Mindfulness funciona

Mindfulness funciona

Autor: Beatriz Muñoz Álvarez

Número de Páginas: 192

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana. En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.

Si salieras a vivir...

Si salieras a vivir...

Autor: Patricia Ramírez

«Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?» Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas, jugar al fútbol con la ilusión de un niño, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que deber elegir tú. E, independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación. Porque la actitud no lo es todo, pero sí es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la ración que te toca. Tenemos la suerte, además, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser más felices, eficaces, hábiles y estar más serenos. A través de doce hábitos saludables -la organización y planificación, el control de la ansiedad, la alimentación, saber decir «no», dedicar tiempo a uno mismo, la...

Vivir con serenidad. 365 consejos

Vivir con serenidad. 365 consejos

Autor: Patricia Ramírez

Número de Páginas: 532

Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad. Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo. En Vivir con serenidad, Patri Psicóloga nos propone 365 prácticas para avanzar en el camino de la calma. Elige un consejo al azar, practícalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un hábito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguirás teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontarás desde un estado más objetivo, menos intenso, más flow, más sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimensión.

Somos fuerza

Somos fuerza

Autor: Patricia Ramírez

Número de Páginas: 223

Ante la adversidad, nos crecemos. La vida está llena de momentos difíciles. ¿Quién no ha sufrido una injusticia alguna vez? ¿Un accidente, un engaño o la pérdida de un ser querido? Para salir adelante, necesitamos optimismo y una actitud que nos permita ver la solución. Y también la comprensión y la compasión que nos permitirán aprender y salir reforzados ante la adversidad. Somos fuerza te ofrece los recursos emocionales más útiles para superar cualquier crisis, tanto si nos enfrentamos a una separación, como si nos falla un amigo o si perdemos el trabajo. Una lectura imprescindible que enseña a no tirar la toalla cuando la vida te eche la mano al cuello. Tú, que has vivido crisis como hemos vivido todos, sabes perfectamente cómo te creces cuando lo necesitas. Porque somos brillo, somos ideas, somos resiliencia, somos capacidad... Y ante todo... somos fuerza. _________________ «Yo soy de las que, ante la adversidad, primero entro en shock», escribe Patricia Ramírez, «en una especie de bloqueo emocional en el que ni siento ni padezco. Ni lloro, ni me alegro, ni me alarmo, ni me relajo. Entro en una especie de estado de observación. Sentirme desinformada en...

Cuenta contigo (edición especial ilustrada)

Cuenta contigo (edición especial ilustrada)

Autor: Patricia Ramírez

Número de Páginas: 264

¿En qué medida el éxito personal, profesional y deportivo depende de nosotros? ¿Son los demás los que nos boicotean, estresan e impiden que alcancemos nuestros sueños? En Cuenta contigo Patricia Ramírez nos propone empezar a trabajar desde el propio interior para lograr nuestros propósitos. Si para hacer ejercicio necesitamos la compañía de un amigo, si para ser titular en un equipo solo dependemos de la decisión del entrenador, o si para mejorar en inglés esperamos que sea la empresa la que se encargue de formarnos, tal vez nunca alcancemos nuestros propósitos. ¿Por qué? Porque que el éxito dependa de lo que los demás hagan por nosotros es cómodo pero poco eficaz. Patricia Ramírez nos propone que aprendamos a responsabilizarnos de nuestros objetivos, emociones y pensamientos; en definitiva, de las cosas que nos ocurren en la vida. Y nos ofrece herramientas prácticas, como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la de Teresa de Calcuta. Veinte propuestas para enseñarnos a tomar las riendas y descubrir que las soluciones a los problemas están mucho más cerca de lo que pensábamos: en nuestro propio interior. «Transitamos temporalmente portando un...

Estrena optimismo

Estrena optimismo

Autor: Patricia Ramírez

Número de Páginas: 128

La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. El nuevo libro de Patricia Ramírez incluye dinámicas y muchos ejercicios prácticos. Si hasta ahora no has estrenado optimismo, estás de suerte... ¡Hay un montón de optimismo para ti! Ser optimista no te asegura el éxito, pero te ayuda a alcanzarlo. La persona optimista invierte esfuerzo y trabajo en lo que cree que puede tener salida y posee algo muy importante: esperanza. Eso le da ánimo y motivación para seguir intentándolo. El optimismo no se compra, pero sí se puede entrenar, como se entrena la fuerza, la estrategia o la flexibilidad. Y ahora tienes en las manos un libro divertido y práctico que te permitirá cambiar tu estado de ánimo a través de 40 dinámicas. ¡Manos a la obra! Todos tenemos problemas y a veces nos parecen incluso insalvables. Pero la manera en que nos enfrentamos a ellos diferencia al ganador del perdedor, al «disfrutón» del que vive en la apatía y la tristeza constante. Pensar de forma optimista requiere un esfuerzo mayor que hacerlo de forma catastrófica, porque nuestro cerebro tiene una tendencia natural a hacerlo así. Pero recuerda que también posee una cualidad muy...

Montessorízate. Libro de actividades para disfrutar y conectar en familia

Montessorízate. Libro de actividades para disfrutar y conectar en familia

Autor: Beatriz M. Muñoz , Nitdia Aznárez

Número de Páginas: 192

Más de 80 actividades para practicar el método Montessori desde casa con tus hijos. Tras el éxito de ventas de Montessorízate, Beatriz M. Muñoz y Nitdia Aznárez presentan Montessorízate. Libro de actividades para disfrutar y conectar en familia, la guía definitiva para aplicar el método Montessori en casa. Siguiendo la base teórica de esta pedagogía y del desarrollo del niño, estas actividades te ayudarán a acompañar a tu hijo para que aprenda y se divierta, potenciando su autonomía y la confianza en sí mismo. En este libro encontrarás multitud de propuestas prácticas para descubrir el mundo y aprender a explorar la naturaleza. No tenéis que hacerlas todas ni de manera ordenada. La idea es proporcionar la herramienta perfecta para poder dar respuesta a la curiosidad innata de tu hijo o hija, y facilitar experiencias de aprendizaje autónomo. Después de leerlo tendrás muchas más estrategias para acompañarleen su camino. Deja que lo hojee, descubre qué es lo que capta su atención y observa todo lo que aprende siguiendo sus intereses. Y en el proceso, seguro que aprenderás también a conectar contigo mismo, con el niño, o la niña, que fuiste y que siempre...

Criar desde el corazón

Criar desde el corazón

Autor: Beatriz M. Muñoz , Nitdia Aznárez

Número de Páginas: 304

Tras el éxito de sus libros anteriores, Beatriz M. Muñoz y Nitdia Aznárez, traen Criar desde el corazón, una guía familiar para educar de forma más consciente, a través de la simbiosis de Montessori, la disciplina positiva y la conexión con uno mismo y la naturaleza. En este nuevo enfoque, ofrecen herramientas y soluciones respetuosas para que nuestros pequeños sean más autónomos y responsables, y especialmente para que cada miembro de la familia encuentre su lugar, y así, crezcan sintiéndose vistos y amados de forma incondicional. Para ello, es necesario que las personas adultas cultivemos también la conexión con nuestro niño interior, porque si queremos enfrentarnos a los retos diarios y a las necesidades de nuestros hijos e hijas desde la honestidad, tendremos que empezar por cuidarnos y comprendernos a nosotros mismos. Con este completo manual, aprenderemos a dejar atrás los castigos, los premios y todas las prácticas que no cultivan el amor incondicional, y a construir un entorno seguro, alentador y de calma familiar para nuestros hijos, desde su primera infancia hasta su adolescencia, sin perder el foco de la compasión y la benevolencia hacia nosotros...

Montessorízate

Montessorízate

Autor: Beatriz M. Muñoz

Número de Páginas: 304

Nos empeñamos en educar a nuestros hijos de la mejor manera posible, pero ¿y si fueran ellos quienes nos tienen que enseñar a nosotros? Montessorízate es la guía definitiva para aplicar el método Montessori en casa. Después de su exitoso blog tigriteando.com, Beatriz M. Muñoz nos trae un libro repleto de consejos para adaptar el método Montessori al día a día en el hogar y empezar una pequeña revolución educativa en casa. Con este nuevo enfoque, nuestros hijos se acostumbrarán a ser más autónomos y responsables. Este libro ofrece ideas y consejos que nos ayudarán a: - Entender el comportamiento y las reacciones de nuestros hijos. - Preparar el hogar para que nuestros hijos puedan desarrollarse con autonomía. - Aprovechar cada día para aprender de los más pequeños de la casa. Beatriz M. Muñoz pretende ayudar a todos los padres que prefieren que sus hijos aprendan a descubrir el mundo y a tomar decisiones por ellos mismos, pero que no saben por dónde empezar. En este libro nos acercaremos de forma sencilla y amena al método Montessori para incorporarlo poco a poco en nuestro hogar.

Educación y salud en grupos vulnerables

Educación y salud en grupos vulnerables

Autor: Verónica Caballero Cala , Rosa María Zapata Boluda

Número de Páginas: 1263

El libro Educación y salud en grupos vulnerables nace del interés de profesionales e investigadores de la salud y la educación por radiografiar la situación de los principales grupos vulnerables en materia educativa y sanitaria, permitiendo, a través de esa interacción, conectar espacios de pensamiento y actuación en torno a las urgencias sociales del momento. Esta cartografía de la vulnerabilidad en los ámbitos socioeducativo y sanitario es especialmente acuciante en un contexto marcado por la crisis social, económica y migratoria, así como por los procesos de precarización a los que asisten los sectores menos privilegiados. La velocidad a la que se producen los cambios sociales y culturales, en un mundo globalizado, requiere de análisis y estrategias adaptación certeras. En ese sentido, el manual ofrece una compilación de aportaciones que buscan facilitar la actualización de las y los profesionales.

V Foro de Investigadores en Formación

V Foro de Investigadores en Formación

Autor: Molero Alonso Fernando , GarcÍa-escalera Julia , PellÓn SuÁrez De Puga Ricardo , PÉrez GarcÍa Ana María

Número de Páginas: 140

En este libro se recogen las investigaciones presentadas en el V Foro de Investigadores en Formación que se celebró en la Facultad de Psicología de la UNED los días 24 y 25 de abril de 2019. En este foro participaron los estudiantes de Máster y de Doctorado que estaban realizando sus investigaciones en nuestra Facultad, sin haber obtenido todavía el título de Doctor. Esta obra recoge los resúmenes de todas las comunicaciones y pósteres presentados durante estas Jornadas y, a continuación, los trabajos en versión más extensa, que, de forma voluntaria, algunos de los ponentes han enviado posteriormente. Como puede apreciarse, las investigaciones que se exponen en el libro tienen un alto nivel de calidad. Esperamos y deseamos que sus autores continúen progresando en este difícil camino de la investigación y que sus esfuerzos se vean recompensados por un adecuado reconocimiento académico y científico. Fernando Molero (Vicedecano de Investigación y Transferencia), Ricardo Pellón (Coordinador del Programa de Doctorado en Psicología de la Salud) y Ana M. Pérez-García (Decana) son Catedráticos de la Facultad de Psicología de la UNED. Julia García-Escalera es...

Mindfulness

Mindfulness

Autor: Silvio Raij

Número de Páginas: 280

El presente es el único momento real de tu vida. El pasado únicamente existe en tus recuerdos y el futuro en tu imaginación. Si quieres sentir el verdadero amor, experimentar felicidad y recuperar tu paz interior, solo puedes buscar en un lugar, y ese lugar es "aquí y ahora". Este libro nos propone un viaje de aprendizaje claro y práctico a través del arte milenario del mindfulness, sabiamente adaptado a los tiempos vertiginosos que vivimos en la actualidad. Con palabras sencillas y en un lenguaje fácil de entender, el autor nos introduce en las prácticas de la atención plena y nos revela las innumerables trampas del ego en las que solemos caer por no estar atentos. Con la ayuda de meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y metáforas, cada capítulo nos conduce de forma amable y positiva a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones para que aprendamos a manejarlos y a disipar nuestros miedos, frustraciones y ansiedades. No importa si tienes o no experiencia en la meditación: Mindfulness. Recupera tu paz interior te servirá como una guía práctica para bucear en tu mundo interno ayudándote a resolver mejor tus conductas externas....

Neurocovid

Neurocovid

Autor: José Francisco Muñoz Valle , Cristian Oswaldo Hernández Ramírez , Icardo Villanueva Lomelí , José Álvaro Lomelí Nieto , Jorge Hernández Bello , Jesús Gómez Plascencia Y Castillo , David Fernández Quezada , Aideé Guadalupe Uribe González , Joaquín García Estrada , Ana Laura Pereira Suárez , César Roberto Uribe González , Ma. Sonia Luquín De Anda , Miguel Ángel Macías Islas , Fernando Javier Cáceres , Blanca Estela Estrada Moreno , Héctor Macías Reyes , José Luis Ruiz Sandoval , Teresita De Jesús Villaseñor Cabrera , Marco Alejandro Sánchez Torres , Hermelinda Salgado Ceballos , Rodrigo Mondragón Lozano , Angélica Berenice Coyoy Salgado , Carlos Enrique Orozco Barrios , Stephanie Maricela Sánchez Torres , Jorge Bernal Hernández , Rodrigo Ramos Zúñiga , Jorge Alberto González Rios , Esteban González Díaz , Édgar René Gómez Gutiérrez , Alicia Martínez Ramos , Jorge Daniel García Martínez , Alma Yadira Gálvez Contreras , María Beatriz Beltrán Navarro , Oscar Porfirio González Pérez , Iris Del Socorro Pérez Alcaraz , Nelson Osiel Saucedo Maciel , Brenda Viridiana Rábago Barajas , Adriana Aguayo Arelis , Rocío Elizabeth González Castañeda , Gabriela Del Carmen López Armas , Iryna Rusanova Rusanova , Rosa Ivette Vargas De La Cruz , Rosa Yaveth Ruvalcaba Delgadillo , Gustavo Alejandro Chiprés Tinajero , Emanuel Alejandro Domínguez Rosales , Tania Gisel Morales Salcedo , Miriam Elizabeth Jiménez Maldonado , Martha Mónica Arroyo Medrano , Gerardo Aguilera Rodríguez , David Camacho Valadez , Hugo Rey Andrade Hernández , María Janeth Torres Ascencio , Patricia Alcalá García De Quevedo

Número de Páginas: 286

El Departamento de Neurociencias del Centro Universitario de Ciencias de la Salud presenta esta obra científico-académica que estudia los efectos de la enfermedad covid-19 sobre el sistema nervioso (afecciones también conocidas como "neurocovid"), a fin de comprender, actualizar y divulgar oportunamente el conocimiento sobre esta afectación, sus complicaciones, secuelas y efectos secundarios a largo plazo por la acción del virus SARS-CoV-2 y el desarrollo de la enfermedad. Tiene, además, el propósito de motivar esfuerzos de investigación para abordar, prever y reducir el impacto funcional de la infección, particularmente en los aspectos neuropsicológico y neuropsiquiátrico de los pacientes.

FLEXIBILIDAD MENTAL

FLEXIBILIDAD MENTAL

Autor: Emilio Gómez Milán , María José De Córdoba

Número de Páginas: 310

Uno de los temas recurrentes en mi docencia e investigación científica y universitaria, como profesor de Psicología Teórica o Psicología de la Conciencia y como investigador del Centro Mente, Cerebro y Comportamiento (CIMCYC de la Universidad de Granada), ha sido la flexibilidad mental, que es difícil de definir y de medir. Bajo mi modesto punto de vista, la vida de las personas y sociedades carece de flexibilidad mental, por lo que estudiarla y favorecerla es una pequeña contribución social, al menos entre los alumnos de Psicología. Cuando tome contacto con el mundo de la sinestesia y el de la creatividad, de la mano de María José de Córdoba y los congresos Internacionales de Sinestesia, Ciencia y Arte de la Fundación Artecittà, para mí supuso también poner en contacto los estudios científicos sobre la originalidad, la creatividad y la flexibilidad mental, que llevamos años haciendo en la universidad de Granada, con el arte y la sinestesia (una condición particular que favorece la creatividad). En este libro se recogen más de una decena de trabajos realizados junto con alumnos de Psicología Teórica y la Fundación Artecittà, para intentar esclarecer estos...

Yoga para mi bienestar

Yoga para mi bienestar

Autor: Xuan-lan

Número de Páginas: 224

Déjate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral. Xuan-Lan, autora de Mi diario de yoga, propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu día a día, sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. También conocerás los principios de una filosofía milenaria que te proporcionará las pautas para una vida plena y equilibrada. Además, la autora aboga por la meditación y el mindfulness aplicados a la vida cotidianapara potenciar la serenidad, e incluye una selección de playlists con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de ánimo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudarán a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo,...

Seguridad del paciente con el uso del medicamento

Seguridad del paciente con el uso del medicamento

Autor: Antonio Villafaina Barroso , Beatriz Rodríguez Pérez , Olga Ortíz Rodríguez

La mayor recopilación sobre evidencias y estrategias prácticas para la seguridad del paciente con el uso del medicamento.

VI Congreso internacional de deporte inclusivo

VI Congreso internacional de deporte inclusivo

Autor: José Gallego Antonio , Manuel Alcaráz Ibáñez , José Manuel Aguilar Parra , Adolfo Javier Cangas Díaz , Elena Martínez Rosales , Estefanía Martínez Morillas

Número de Páginas: 811

Las aportaciones incluidas en este libro de actas han sido muy variadas y planteadas desde un enfoque principalmente multidisciplinar en el cual la actividad física adaptada y el deporte inclusivo han tenido un lugar primordial. Dentro de las técnicas de autocontrol corporal y mental, mencionar trabajos presentados relacionados con la técnica de pilates aplicada a grupos de bipolares; en pacientes con escoliosis; a la estabilidad emocional, optimismo y depresión en personas mayores de 60 años. Podemos ver también trabajos de yoga y de mindfulness. En relación con la salud mental, se han expuestos temas referentes a la anorexia, bulimia, estabilidad emocional, estrés, ansiedad, depresión, y trastorno mental grave como la esquizofrenia. Se pueden encontrar también aportaciones relacionadas con las dificultades del aprendizaje como el déficit atencional con hiperactividad (TDAH), diferentes tipos de discapacidad como auditiva y visual, trastorno del espectro autista como la importancia de la hidroterapia en el autismo, en pacientes con parálisis cerebral infantil, y la importancia de la actividad física en personas con síndrome de down. La equitación terapéutica en...

La educación en tiempos de confinamiento: Perspectivas de lo pedagógico

La educación en tiempos de confinamiento: Perspectivas de lo pedagógico

Autor: Collectif

Número de Páginas: 552

En este libro se presentan un conjunto de ensayos que discuten varios aspectos centrales a la relación entre pandemia y educación, que se inician en una mirada desde lo macro, examinando la dimensión política y la educación.

Educación, hándicap e inclusión

Educación, hándicap e inclusión

Autor: Sabina Andrea Habegger Lardoeyt , Ignacio Calderón Almendros

Número de Páginas: 176

Este libro es una narración reflexionada sobre la experiencia de Rafael Calderón Almendros primer español con síndrome de Down que obtiene el grado profesional de Música y su familia en la confrontación con la institución escolar en la que terminaba la Educación Secundaria Obligatoria. Después de una prolongada vida escolar de Rafael en el centro, la institución pierde el sentido de la educación que ofrece y niega derechos al alumno valiéndose de estrategias segregadoras soterradas que, respaldadas por la legitimidad de la institución y sus profesionales, son difícilmente combatibles. A pesar de ello, la familia embarcada en un proceso de investigación-acción con la colaboración de otros profesionales de la educación emprende una lucha pedagógica que apuesta por el reconocimiento de los aprendizajes del alumno. Aquí reside la fuerza de la investigación: los análisis críticos nacen de las vivencias de uno de los grupos más oprimidos (las personas con hándicap) y se trata de una realidad rigurosamente registrada. Desde una perspectiva inclusiva, comprometida y radical, el texto presenta un importante potencial contrahegemónico, ya que los hechos posteriores ...

Sal de tu mente, entra en tu vida

Sal de tu mente, entra en tu vida

Autor: Steven C. Hayes

Número de Páginas: 416

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los...

Cissp

Cissp

Autor: Walker Schmidt

Número de Páginas: 148

Este libro es la mejor receta para convertirte en un experto en seguridad de la información. Si tú aspiras a ser un experto en seguridad mediante el examen CISSP, no faltan los libros que afirman ser la solución definitiva para la seguridad de la información. Engañan a los estudiantes haciéndoles creer que son los únicos libros del mercado para este material específico.Bien, pueden ser aprobados como lo último, pero ¿son los libros más fáciles de leer para este tema tan árido? ¿Habrá algún jugo que el lector pueda consumir y fibra que digerir? ¿Están esos libros escritos con un lenguaje fácil de entender? Si los autores de esos libros han inundado su obra con terminología técnica, debo rogarte que evites esta confusión.Lo que hace que este libro se diferencie de los demás libros del mercado, es el hecho de que está escrito de forma lúcida y coherente. Encontrarás todos los temas bien conectados y escritos en un lenguaje fácil y sencillo. El libro contiene siguientes temas: -Principios de Seguridad-Amenazas a la Seguridad y Contramedidas-Planificación de la Continuidad del Negocio-Planificación de la Respuesta a Incidentes-Modelos y Controles de...

Respira como un oso / Breathe Like a Bear

Respira como un oso / Breathe Like a Bear

Autor: Kira Willey

Número de Páginas: 104

Breathe Like a Bear is a beautifully illustrated collection of mindfulness exercises designed to teach kids techniques for managing their bodies, breath, and emotions. Best of all, these 30 simple, short breathing practices and movements can be performed anytime, anywhere.

Adolesciencia

Adolesciencia

Autor: Bárbara Tovar

Número de Páginas: 192

¿Tienes un [email protected] adolescente y no eres capaz de entenderle? ¿Sientes que se aleja de ti y de tu entorno familiar? ¿Pierdes los nervios y el control cuando intentas comunicarte con él/ella? Bárbara Tovar, la psicóloga del programa Hermano mayor y especialista en terapia con adolescentes, te ofrece las herramientas necesarias para conocer las emociones de tu [email protected] y ayudarle a gestionarlas. En Adolesciencia encontrarás las claves para acercarte a su universo y descubrir que, pese a que no lo parezca, tenéis mucho que compartir en esta difícil etapa en la que te necesita más que nunca. Eso sí, tienes que saber cómo, y este libro te ayudará a conseguirlo.

Nutrición emocional

Nutrición emocional

Autor: Fran Sabal

Número de Páginas: 288

Gran parte de nuestros comportamientos suceden de forma automática y, sin que nos demos cuenta, pueden estar afectando a nuestro cuerpo y nuestra autoestima dificultándonos alcanzar nuestro peso ideal. Por eso, es necesario que hagamos un cambio de mentalidad para despertar nuestra sabiduría nutricional. La Nutrición Emocional es un método probado que trabaja a cuatro niveles: mental, emocional, nutricional y espiritual, para ayudarte a conseguir un cambio de vida real. A lo largo de estas páginas, descubrirás la fórmula para reducir tu peso de una manera fácil e intuitiva y, lo más importante, la clave para mantenerlo. Gracias a las estrategias de reprogramación mental, aprenderás a regular de forma natural tu apetito, a liberarte de la ansiedad y la culpa a la hora de comer, y a sanar tu relación con la comida y tu cuerpo, para que puedas trabajar día a día en convertirte en tu mejor versión. ¡Deja de lado las dudas, las inseguridades, los miedos y las excusas y comienza ya la verdadera transformación hacia el cuerpo de tus sueños!

Psiconeuroinmunología para la práctica clínica

Psiconeuroinmunología para la práctica clínica

Autor: Herrera M., Julián

Número de Páginas: 203

La Psiconeuroinmunología, con más de dos décadas de intensa actividad científica a nivel internacional, es un campo de la ciencia que hace integración entre los aspectos psicológicos, la respuesta cerebral y la actividad del sistema inmunológico. El libro contiene quince capítulos que describen conceptos básicos y avanzados de la conceptualización de la ansiedad y el estrés, estructura y función del sistema inmune, efectos del estrés sobre el embarazo, el trauma, las enfermedades infecciosas, las enfermedades autoinmunes, las alergias, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la enfermedad gastrointestinal, las enfermedades del adulto mayor, la sexualidad, el efecto de la relación médico - paciente, el poder de la mente y los alcances de la psiconeuroinmunología en el proceso salud-enfermedad. El libro es de referencia para la docencia y para actividades de investigación en el tema. Sin duda con la frontera del conocimiento actual, el estado psicológico, la respuesta cerebral y la actividad del sistema inmunológico son de especial importancia para el mantenimiento de la salud o como factores que pueden predisponer la presencia de la enfermedad.

Respirad

Respirad

Autor: Eline Snel

Número de Páginas: 192

Los adolescentes son divertidos, frágiles, imprevisibles y, a veces, difíciles. Anhelan independencia, pero a menudo todavía no pueden afrontarla; y esto requiere mucha energía, tanto de los propios adolescentes como de los adultos con quienes tratan. "Respirad" está escrito tanto para padres de adolescentes como para terapeutas y profesores. Se incluye un CD con 13 meditaciones para padres. Para los adolescentes hay ejercicios descargables en nuestra web.

El fin de la ansiedad

El fin de la ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 208

¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.

Estudio sobre la innovación educativa en España

Estudio sobre la innovación educativa en España

Número de Páginas: 970

En un marco teórico se recogen de manera sintética las principales definiciones y concepciones que plantean los especialistas sobre la innovación. A este marco se añade otro concebido desde la práctica profesional, en el que se analizan los procesos de innovación que llevan a cabo los profesores, las principales características de los centros que los realizan, junto con las condiciones y estrategias que deben cumplirse para que las innovaciones se consoliden. Por último, se estudia el marco legal de las innovaciones en la legislación vigente y las líneas que marcan las prioridades políticas derivadas de la Ley Orgánica de la Educación, de los objetivos españoles y europeos para 2010 y de las evaluaciones del sistema educativo. El estudio que ahora se presenta ha sido realizado por un equipo de trabajo que inició su proyecto en el año 2007 y lo terminó en el año 2009. Se ha centrado en la enseñanza no universitaria y se ha realizado desde dos perspectivas: una que analiza las acciones que han llevado a cabo las Administraciones educativas con incidencia en los centros educativos, y otra que averigua las concepciones, opiniones y realizaciones llevadas a cabo por...

La trampa de la felicidad

La trampa de la felicidad

Autor: Russ Harris

Número de Páginas: 361

¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único! Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de «la trampa de la felicidad» es posible gracias a una innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT). A través de tres poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido. Tras haber vendido un millón de ejemplares, esta edición actualizada y ampliada de La trampa de la felicidad ayudará a cualquier persona que se enfrente a una enfermedad, una pérdida, la ansiedad, o la depresión, a liberarse y construir una vida verdaderamente feliz. «Este libro ofrece una serie de técnicas ingeniosas y creativas que todos podemos aplicar para superar la ansiedad, la frustración y la inseguridad. Harris analiza cómo caemos en la "trampa de la felicidad" para...

Terapia narrativa basada en la atención plena para la depresión

Terapia narrativa basada en la atención plena para la depresión

Autor: Alberto Fernández Liria

Número de Páginas: 400

Los seres humanos construimos sentido y significado a través de las historias que nos contamos a nosotros mismos o a otros sobre nuestra experiencia. En la Terapia Narrativa Basada en la Atención Plena, entendemos el proceso terapéutico como una conversación entre terapeuta y paciente que facilita la evolución de los significados narrativos. Para el caso de la depresión, esos significados están construidos en torno a la pérdida y la autodesvalorización. Terapeuta y paciente conversan desde la narrativa inicial del paciente sobre el argumento dominante de su historia. Y lo hacen desde diferentes perspectivas. Desde una perspectiva de primera persona, trabajando con las emociones o las sensaciones corporales, la valoración biográfica o el autodiálogo interno. Desde una perspectiva de segunda persona, cuando lo que trae el consultante es un duelo, una descalificación en las relaciones o algo que tiene que ver con la relación terapéutica. Y desde una perspectiva de tercera persona cuando lo que el paciente trae es una historia de sufrimiento anclada en las metanarrativas sociales o culturales dominantes que sostienen la desvalorización de la persona. La terapeuta ayuda ...

Mindfulness 2

Mindfulness 2

Autor: Javier Candarle

Número de Páginas: 153

Invitación a la práctica de la atención plena, para cultivar la serenidad y recuperar el contacto con lo más íntimo de nuestro ser. Cándarle guía al lector para que se encuentre con su ritmo propio y recupere el tesoro de una vida plena. En estas épocas de velocidad extrema e hiperconectividad nos encontramos llenos de posibilidades tecnológicas y materiales que pueden enriquecer notablemente nuestra vida. Pero también corremos el riesgo de quedar atrapados y perdidos en la reactividad ciega a la que esta vorágine nos puede inducir. Mindfulness, que es atención plena o conciencia plena, nos recuerda la imperiosa necesidad de recuperar nuestra interioridad, nuestro eje, nuestro centro. Representa una conciencia presente y amable que recibe a la vida con una intención de pausa y profundidad; que se cultiva con enseñanzas y prácticas. Debemos alimentarla a diario y generar las condiciones para que crezca sana y fuerte. Cuando abrimos un espacio para serenarnos y simplemente ser, se nos abre de manera más nítida la dimensión de nuestra esencia, nuestros propósitos y valores más hondos, más vitales, más importantes. Recuperamos el timón y rumbo de nuestra valiosa ...

Inteligencia emocional plena

Inteligencia emocional plena

Autor: Natalia Ramos Díaz , Héctor Enríquez Anchondo , Olivia Recondo Pérez

Número de Páginas: 170

¿Cómo podría integrarse la milenaria práctica de la atención plena (también conocida como mindfulness) con la inteligencia emocional? Este libro analiza, a nivel teórico, y de forma muy didáctica y concisa, la forma de incorporar dicha práctica como herramienta potenciadora de la inteligencia emocional. El eje de esta integración práctica consiste en atender a nuestra experiencia presente con una actitud de apertura, aceptación y ausencia de juicio. Porque cuando focalizamos la atención plena en los contenidos emocionales, se facilita enormemente la comprensión y regulación de las emociones. Este libro te permitirá conocer en profundidad qué es el mindfulness o atención plena, sus efectos terapéuticos, entender cómo ha surgido y se ha ido desarrollando el concepto de inteligencia emocional y saber de qué forma integrar ambos conceptos para desarrollar un tipo de inteligencia que excede lo que hoy entendemos por una inteligencia anlítica o emocional. El resultado es una Inteligencia Emocional Plena (INEP) que nos permite integrar nuestro sistema cognitivo y emocional en el "aquí y ahora".

Manual de psicología del desarrollo aplicada a la educación

Manual de psicología del desarrollo aplicada a la educación

Autor: Victoria Muñoz , Isabel López , Irene Jiménez , Moisés Ríos , Beatriz Morgado , Maite Román , Pilar Ridao Ramírez , Xandra Candau , Reyes Vallejo

Número de Páginas: 240

Este manual está centrado en el desarrollo psicológico desde la primera infancia hasta el final de los años escolares. Su contenido se ha estructurado siguiendo las necesidades planteadas en las asignaturas de psicología del desarrollo de las titulaciones relacionadas con el ámbito educativo. Partiendo de la experiencia docente de las autoras y autores en dicha asignatura, se ha tomado como punto de partida una pregunta clave: ¿qué necesitan saber las futuras maestras y los futuros maestros para comprender los procesos de desarrollo de su alumnado en toda su diversidad y amplitud y, por tanto, poder proporcionarles experiencias educativas de calidad?

La práctica de la psicoterapia

La práctica de la psicoterapia

Autor: Alberto Fernández Liria , Beatriz Rodríguez Vega

Número de Páginas: 370
Mejorar el liderazgo escolar, Volumen 1 política y práctica

Mejorar el liderazgo escolar, Volumen 1 política y práctica

Autor: Pont Beatriz , Nusche Deborah , Moorman Hunter

Número de Páginas: 200

A medida que los países se esfuerzan por reformar sus sistemas educativos y mejorar los resultados de los estudiantes, el liderazgo escolar se ha convertido en una prioridad de política educativa. Pero en muchos países, los hombres y mujeres que ...

Cissp

Cissp

Autor: Walker Schmidt

Número de Páginas: 182

Como profesionales de seguridad de la información, la evaluación y mitigación de riesgos son las partes claves en nuestro trabajo. Tratar con el riesgo es el tema de nuestras funciones, ya sea como ingenieros de firewall, auditores, evaluadores de penetración, administración, etc.Las funciones clave del dominio de Seguridad y Gestión de Riesgos son el análisis y mitigación de riesgos, además de garantizar la implementación de la mejor estructura organizativa para un sistema robusto de seguridad de la información. En esta área de experiencia, es la calidad de las personas la que puede hacer o deshacer una organización. Por "calidad de las personas", nos referimos a que un personal bien informado y experimentado con un liderazgo solidario y con un alto nivel de calidad es de la más alta.Para aprender y saber más sobre este tema, ¡Toma este libro ahora!

150 Actividades Montessori En Casa

150 Actividades Montessori En Casa

Autor: Silvie D' Esclaibes

Número de Páginas: 272

In this work we present 150 Montessori activities that can easily be done at home. For all parents who wish to help their children, from 0 to 6 years, in the acquisition of autonomy and self-confidence, following the pedagogy of the Montessori method.

Autobiografía espiritual

Autobiografía espiritual

Autor: Ramiro Calle

Número de Páginas: 496

Después de haber explorado en numerosas tradiciones iniciáticas de Oriente y Occidente, Ramiro Calle vuelca en este libro toda su experiencia como buscador espiritual: desde su infancia y las lecturas que lo marcaron, sus numerosos viajes a Asia, sus inicios en el yoga a los 15 años, su experiencia con diferentes métodos psicoterapéuticos, sus encuentros con los maestros de yoga y meditación más reconocidos del mundo todos los recuerdos de una vida dedicada a cultivar la paz interior. Por supuesto, el autor habla también de sus relaciones y las personas que más significaron en su vida, tanto familiares, como compañeras y amigos. Un capítulo aparte merece la enfermedad que lo aquejó no hace mucho tiempo y que lo llevó a experienciar en carne propia la proximidad de la muerte. Por todo ello, esta obra se convertirá tanto en un referente para los seguidores de Ramiro Calle como en un ameno y honestísimo compañero de viaje para los exploradores en la senda espiritual.

Mindfulness: el arte de controlar tu mente

Mindfulness: el arte de controlar tu mente

Autor: José Manuel Calvo Cobo

Número de Páginas: 184

Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día, la hiperconectividad y un largo etcétera. Este alboroto constante provoca que vivamos como autómatas, abstraídos, y lo único que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atención. Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma más atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo. Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, José Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas a realizar con...

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