Descargar Libros y Ebooks (PDF / EPUB)

La dieta Keto

Autor: Mark Sisson

Número de Páginas: 480

Un innovador plan en 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva. En tan solo 21 días puedes reprogramar tu metabolismo para quemar grasa como combustible, abandonando granos procesados, azúcares y aceites vegetales refinados en favor de alimentos ricos en nutrientes, altos en grasa y primarios / paleo: los resultados son inmediatos. Con más de 100 recetas deliciosas, aprende cómo llevar a cabo el cambio de vida más profundo que conseguirá que pierdas peso y mejores tu salud para que tu cuerpo se transforme. El experto en salud y bienestar Mark Sisson es el autor bestseller Los diez mandamientos del cavernícola y una de las voces más importantes en torno al Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog, MarksDailyApple.com, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo desafíen la sabiduría convencional sobre alimentación y ejercicio y asuman un papel activo en torno a su salud y bienestar. Mark Sisson es egresado de la licenciatura en biología por el Williams College y es excampeón de Ironman. La crítica ha dicho... «La creciente popularidad de Keto ha resultado en un exceso de...

El Plan Keto de 21 Días

Autor: Gabriela Monro

Número de Páginas: 104

Estimado lector, sé que es decepcionante y estresante seguir dietas cetogénicas que no han funcionado, te entiendo bien, sé que estás harto de esta historia que está cerca de tu corazón, pero no te preocupes, has venido al lugar indicado. Como sabes que para cada problema habrá soluciones, sígueme hasta el final para iluminarte mejor el camino y mientras lees esta descripción tomarás la decisión por la elección adecuada.Gracias y agradezco a todos mis queridos lectores ya todos los que me animaron a escribir este libro "EL PLAN KETO DE 21 DÍAS: UN EXCELENTE MODELO ESTÁNDAR" Con 142 recetas increíbles seleccionadas y seleccionadas de todo el mundo. Es un trabajo duro y arduo, pero maravilloso. Le deseo buena salud y bienestar y espero haberle proporcionado toda la información que necesita para lograr sus objetivos.Entonces, emprenda un viaje, un viaje de ida hacia una nueva vida armoniosa, una vida sin antojos, sin golpes de bomba, libre de obesidad, una vida inmune a las enfermedades metabólicas ... Además de sus efectos beneficiosos sobre el peso, la dieta sana y equilibrada como se muestra en este famoso libro es una dieta terapéutica muy utilizada para tratar ...

Dieta Keto

Autor: Maria Carmen Domínguez , Emily Stevens

Número de Páginas: 276

¿Alguna vez se ha preguntado si será posible bajar los kilos de más y lograr sentirte mas bien con tu físico?¿Quieres levantarte de la cama con energía? Si la respuesta es SÍ ¡entonces este libro es definitivamente para ti! Para nosotros la dieta cetogénica es un estilo de vida. Esta Guía, la Dieta Keto para Principiantes, ha sido escrita con un fin especifico ¡por lo que la búsqueda del éxito con esta dieta cetogénica será fácil! ¡Esto es lo que ganarás en conocimiento y consejos procesables! Una amplia variedad de recetas fáciles de seguir usando ingredientes que se encuentran fácilmente. Alimentos sanos y deliciosos de la dieta ceto convenientemente indexados y organizados por lo que no tendrás problemas para encontrar tu receta favorita. Plan de 21 Días de comidas ceto, todo de manera bien planeada para que la dieta ceto te sea fácil y familiar para ti. ¿Qué beneficios le ofrece la dieta cetogénica? Aumento en la energía que todos necesitamos día a día Los Consejos Más Utiles y Preguntas Frecuentes sobre cómo Seguir Adelante con la Dieta Cetogénica Una manera sana y efectiva para quemar grasa en una manera definitiva ¡Los Beneficios de la Dieta ...

Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente

Autor: Thiago Esteban

Número de Páginas: 158

¡Baja de peso en tan solo 21 días! ¿Te imaginas estar perdiendo peso las 24 horas del día? ¡Sí es posible! La Dieta Cetogénica y el Ayuno Intermitente son la combinación perfecta para: Quemar grasa rápidamente. Bajar de peso de manera sostenible con el tiempo. Corregir la diabetes tipo 2. Mejorar el enfoque mental. Aumentar el rendimiento físico. Ayudar con la fertilidad (embarazo). Controlar la epilepsia, incluso sin medicamentos. Reducir los ataques de migrañas. Reducir el acné. Corregir el SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) Nivelar tu presión arterial. Y muchísimas afecciones más. En esta guía para principiantes y avanzados podrás encontrar toda la información que necesitas para llevar esta manera de alimentación: Un plan de dieta keto de 31 días, en los que en los primeros 21 días ya habrás notado la gran diferencia. Más de 25 deliciosas y fáciles recetas keto. Lista de compra del supermercado. Versiones de la dieta keto. Cómo maximizar la quema de grasa. Todo sobre la cetosis, cómo optimizarla y saber que estás en este proceso. La gripe Cetogénica. ¿Cómo llevar a cabo la Dieta Cetogénica y el Ayuno Intermitente? ¿Qué comer y qué no?...

Chiquis Keto (Spanish edition)

Autor: Chiquis Rivera , Sarah Koudouzian

Número de Páginas: 208

La autora bestseller y cantante famosa presenta una nueva y deliciosa versión de la dieta keto para los amantes de la comida latina, repleta de recetas sabrosas, ejercicios e historias personales motivadoras. Seamos sinceras. Crecer como latina significa que las tortillas, los totopos y el arroz con frijoles se sirve con todo. Chiquis ha probado casi todas las dietas habidas y por haber, pero ninguna fue sostenible o gratificante. Por eso se asoció con su entrenadora personal, Sarah Koudouzian, para crear Chiquis Keto, una dieta realista que la ayuda a mantenerse saludable mientras disfruta de sus platos favoritos. ¡Ahora Chiquis quiere compartir contigo sus recetas deliciosas y rutinas de ejercicios para ayudarte a comenzar tu propia vida saludable! De tacos a tequila, Chiquis Keto es tu kit básico de 21 días para verte y sentirte increíble sin sacrificar la diversión y el sabor. Con el menú Chi-Keto de Chiquis —presentando más de sesenta comidas, refrigerios y tragos, como la versión keto de Chiquis de Huevos rancheros, Pudín de chocolate caliente mexicano y Paloma blanca, su versión de una margarita baja en carbohidratos— y el plan de entrenamiento de Sarah,...

Dieta Cetogénica Para Principiantes

Autor: Hawkins

Número de Páginas: 152

¿Estás listo para tomar tu salud en tus propias manos y comenzar a desarrollar hábitos saludables de ahora en adelante? ¿Estas buscando el modo de entrar en la dieta cetogénica, comprender la ciencia detrás del plan y por qué realmente funciona para muchas personas? ¡Entonces no busques más, este libro está hecho para ti!

Dieta Cetogénica para Principiantes

Autor: Maria Carmen Domínguez

Número de Páginas: 183

¡La Dieta que ha cambiado la vida de miles de personas espera por usted! Muchas personas se sientes muy decepcionadas cuando no obtienen los resultados que desean en periodos no mayores de 1 mes, pero con la ayuda de la Dieta Cetogénica usted podrá bajar más de 5 kilogramos de peso en tan sólo 21 días con el excelente plan de alimentación incluido en este libro. No pierdas tiempo en dietas comunes Las típicas dietas que nos ofrecen nuestros médicos de cabecera son muy aburridas y no nos ofrecen las maravillosas ventajas que una dieta cetogénica tiene para ofrecernos. Desde efectos positivos contra la diabetes, epilepsia, ayudas al sistema cardiovascular y al mantenimiento de nuestro sistema cognitivo ¡La dieta keto es muy superior a las demás! ¿Cuándo empezarás? Este libro está lleno de numerosos consejos, trucos, recetas Guía paso a paso para entender la Cetosis Excelente plan de alimentación de 21 para perder grasa Detalle a detalle de los beneficios de la Dieta Keto ¡Toma el control de tu cuerpo y únete a la Dieta Keto! Coje su copia ahora! ¡Haga clic en el botón COMPRAR AHORA, en la parte superior de esta misma página!

La Dieta Keto/ The Keto Diet

Autor: Josh Axe

Número de Páginas: 404

The keto diet is one of the most popular in the world, and for a reason: it's proven to burn fat, balance hormones and intestinal flora, fight neurological diseases, and reduce inflammation. Unfortunately, lots of people adopt a keto diet without knowing how to ensure successful, lasting results. In this book, bestselling author Dr. Josh Axe sets the record straight, offering thorough, step-by-step guidance to achieving lifelong health.

Dieta Cetogénica para Principiantes #2020

Autor: Dr Clay Skinner

Número de Páginas: 108

¿Buscas cocinar más sano, más inteligente y más eficiente para mejorar tu salud? ¿Quieres iniciar con la dieta cetogénica, pero no sabes por dónde empezar? ¿Piensas perder peso rápidamente mientras disfrutas de las mejores recetas de comida del estilo de vida Keto? ¿Quisieras preparar lo mejor de las comidas caseras de la dieta cetogénica que pueden comer mientras trabajas? Si esto te suena familiar, entonces estás en el lugar correcto. Este libro de la dieta cetogénica para principiantes es una guía fácil y completa que explica los principios de esta dieta, recetas rápidas y fáciles y un plan de comidas al estilo Keto diseñado para empezar con la dieta inmediatamente. Además, proporciona una serie de consejos, trucos y técnicas para preparar saludables y deliciosas comidas keto en tu cocina todos los días sin tener que trabajar como un esclavo. Claro, para un principiante que quiere empezar con esta dieta y tener un mejor manejo del tiempo en la cocina, hay una pequeña curva de aprendizaje, pero ten por seguro que es fácil empezar y realmente disfrutarás tus recetas Keto favoritas, después de todo, ¿quién no quiere vivir una vida más saludable, con...

El MÉtodo Low Carb

Autor: Marcos Ferreiro

Número de Páginas: 144

Llevamos muchas décadas hinchándonos a carbohidratos, también de aquellos que nos dicen que son saludables, al mismo tiempo hemos reducido el consumo de grasas buenas, esta combinación se ha demostrado que hace que sea una misión imposible el objetivo de adelgazar y tener una buena salud.Este es el mensaje que Marcos Ferreiro ha hecho llegar a través de su canal de youtube, La Dieta Revolucionaria, una de las comunidades más grandes en Youtube de nutrición y salud.Hay muchos intereses para que continúes con este tipo de alimentación, cuanto más engordes y cuanto peor sea tu salud más dinero se podrá ganar contigo ( dietas, medicamentos, tratamientos, productos, etc ).Está en tus manos tomar el control, averiguar que necesita tu cuerpo para que adelgaces de una manera saludable y definitiva, la respuesta ya se sabe, aunque nadie te la diga, reducir el consumo de carbohidratos y aumentar sin miedo el consumo de grasas buenas.Eso es lo que te mostrará el Método Low Carb, de una manera sencilla y clara averiguarás la nutrición que está suplicando tu cuerpo para estar más san@ y no tener problemas de peso. El libro incluye también un Plan de 21 Días con la guía...

La Dieta Keto

Autor: Elizabeth Moore

Número de Páginas: 130

¿Usted está enfermo y cansado por no poder perder peso? ¿Usted ha probado otras dietas sin fin pero nada parece funcionar por más de unas pocas semanas? ¿Finalmente usted quiere despedirse de esos kilos extra y descubrir algo que le funcione? Si es así, entonces usted ha llegado al lugar correcto.

Plan de Comidas de la Dieta Keto Vegana

Autor: Amy Moore

Número de Páginas: 118

La clave para desvelar los increíbles secretos de esta combinación ganadora Cómo entender las dietas vegana y cetogénica, y descubrir sus secretos para llevar un estilo de vida más saludable. Todos sabemos lo confusa que puede ser la industria alimentaria de hoy en día.Con todas las tendencias y el bombo de los medios de comunicación social, los prodigios de 16 años que "saben todo" lo que hay que saber, y todo este gran bombo farmacéutico sobre cuál es el nombre más reciente del azúcar, cuál es realmente saludable para usted, y si a la FDA le importa o no.Hay mucho de lo que hay que estar al tanto, y a veces es difícil saber qué es lo que realmente vale la pena hacer y qué no.Aparte de esto, sabemos que una cosa es segura: la combinación ganadora de la dieta keto-vegana ciertamente lo va a poner en un camino asombroso hacia un estilo de vida mucho más saludable.La dieta vegana y la dieta keto son dietas únicas que implican un conjunto específico de reglas, pero que cuando se siguen y se aplican correctamente son dos de las dietas más efectivas que existen. Pero antes de meterse de lleno, hay algunas cosas que necesita saber.Por ejemplo, ¿sabía usted que...

Dieta Cetogénica para Principiantes

Autor: Emily Stevens

Número de Páginas: 238

Compra la versión de bolsillo de este libro y consigue la versión Kindle Gratis. ¿Está listo para comenzar a perder peso? Mucho ha crecido la cantidad de personas interesadas en estos dos estilos de alimentación. Desde los últimos años el número de individuos interesados en cambiar la forma en que se alimentan se ha visto incrementada mucho, y es que también los beneficios y ventajas que traen ambos la Dieta Cetogénica y el Ayuno Intermitente muestran las mejores facetas de cada uno, haciéndonos ver que en realidad no es tan difícil bajar de peso, mantenernos saludables y en un buen estado físico. El Ayuno Intermitente está basado en un régimen de alimentación bastante restringido, el mismo cuenta con dos ventanas de alimentación que serán fundamentales para lograr correctamente todos los objetivos que nos planteemos. La ventana de ayuno es importante para lograr que nuestro cuerpo empiece a desprenderse de todas esas toxinas y grasas acumuladas que no nos ayudan en nada, mientras que la otra ventana, la de ingesta será completamente fundamental ya que allí se verán reflejados los resultados que queramos obtener. Si deseamos bajar de peso rápidamente lo mejor ...

Dieta Cetogenica para mujeres después de los 50

Autor: Fabricius Meal

Número de Páginas: 264

Descripción ¿Buscas un método probado✓ para que las personas mayores de 50 años✓ pierdan peso✓, recuperen una figura envidiable✓ y mejoren su salud✓? Si es así, ¡este es el libro adecuado para ti! ♥ El plan de alimentación Keto es una dieta baja en carbohidratos diseñada para poner el cuerpo humano en un estado cetogénico elevado, que inevitablemente podría resultar en una mayor quema de grasa pronunciada y la pérdida de peso✓. Es un régimen alimenticio razonablemente accesible con varias comidas aptas para la dieta Keto fácilmente disponibles en los mercados a precios muy bajos. No es un régimen de alimentación que está reservado más eficazmente para los ricos y la élite. Las dietas Keto ofrecen muchas vitaminas por caloría. Esto es vital porque usted es mayor y necesita menos calorías. Sin embargo, sigues necesitando el mismo número de vitaminas que en tus días de juventud. Podrías tener un tiempo más estricto ingiriendo comida chatarra, no como cuando eras más joven. Este enfoque es esencial para comer alimentos que guían tu salud y combatir las enfermedades. Eso puede ayudarte a vivir un estilo de vida emocionante mientras envejeces con...

Los diez mandamientos del cavernícola (Colección Vital)

Autor: Mark Sisson

Reprograma tus genes para perder peso, gozar de una salud excepcional y llenarte de energía. Olvídate de todo lo que crees saber sobre dietas, ejercicio y salud: ¡es hora de remontarnos al origen! Del autor bestseller de The Wall Street Journal, Mark Sisson y con más de 300,000 ejemplares vendidos en Estados Unidos, Los diez mandamientos del cavernícola nos ofrece un plan sencillo y flexible para ayudarnos a vernos y sentirnos como siempre soñamos. Mark Sisson, líder indiscutible del movimiento paleo, con miles de seguidores alrededor del mundo, nos presenta una premisa extraordinaria: es posible reprogramar tus genes para la pérdida de peso, la salud y la longevidad a través de diez mandamientos inmutables. Aprende que perder peso es cuestión de moderar tu producción de insulina por medio de la eliminación del azúcar y los granos. Hacer esto también mejorará tu nivel de energía, reducirá la inflamación y eliminará el riesgo de padecer enfermedades. También descubrirás que comer carne, huevos y una dieta alta en grasa no sólo es saludable sino que es la clave para la pérdida de peso sin esfuerzo, un sistema inmunológico saludable y energía sin límites....

LA DIETA CETOGÉNICA VISTA POR LA CIENCIA

Autor: ALEJANDRO VILLAVERDE FERREIRO

Número de Páginas: 621

En este libro voy a tratar sobre la alimentación cetogénica vista por la ciencia. Analizaré lo tratado sobre ella en diferentes campos: adelgazar, deporte, salud y tratamiento y prevención de enfermedades. Recurriré, fundamentalmente, a los ensayos clínicos, revisiones sistemáticas y metaanálisis como modo de verificación; en definitiva, a la evidencia científica seria.Puede comparar el contenido de este libro con un gran puzzle que consta de decenas de miles de piezas. Al igual que no forma la imagen de un puzzle acertando con la colocación de las piezas a la primera tampoco entenderá la dieta cetogénica en una primera lectura; al menos, no con exactitud. En el puzzle primero colocamos las cuatro piezas que tienen dos caras lisas para poner las cuatro esquinas, después las que tienen una cara lisa y así formamos el marco. A partir de aquí viene la labor de relleno que es la más complicada. En este libro se le dan todas las piezas. El orden puede parecer un poco extraño e incluye piezas que le resultarán muy raras en principio pero al ir avanzando en la lectura dejarán de resultárselo y las irá encajando con otras; pasito a pasito completará la imagen al...

Plan Keto. Recetas

Autor: Liz Williams

Número de Páginas: 168

Nunca ha sido tan fácil consumir deliciosos platos caseros siguiendo una dieta cetogénica. Con Plan Keto descubrirás cómo un poco de planificación y unas sencillas preelaboraciones te pueden ayudar a conseguir que la comida cetogénica forme parte de tu rutina semanal. Liz Williams, autora de The One-Pot Ketogenic Diet Cookbook, te propone otra guía para ayudarte a que en cualquier momento puedas disponer de platos y tentempiés cetogénicos y, además, podrás escoger entre tres tipos de menús diferenciados: • Principiantes, o cómo empezar. • Deportistas, o cómo seguir la alimentación adecuada para lograr los objetivos de tu entrenamiento. • Mantenimiento, o cómo mantener el estilo de vida cetogénico a largo plazo. La guía se complementa con listas de compra e indicaciones detalladas para la preelaboración de recetas. Plan Keto es la solución que buscabas para ayudarte a seguir tu estilo de vida y llenar tu frigorífico con platos listos para el consumo. Preelaboraciones de platos cetogénicos Define las bases de la dieta cetogénica y las mejores estrategias para la preelaboración culinaria, e incluye consejos de almacenamiento y aspectos básicos de la...

Dieta Cetogénica

Autor: Emily Stevens

Número de Páginas: 120

Compra la versión de bolsillo de este libro y consigue la versión Kindle Gratis. En Dieta cetogénica la guía definitiva para perder peso en 14 días, encontrarás datos precisos y rigurosos sobre todo lo que necesitas saber para empezar a implementar esta revolucionara dieta. Incluimos listas de alimentos permitidos y recetas exquisitas para todos los gustos, además de algunos consejos que hemos adquirido a lo largo de estos años. La dieta keto no es una dieta como otras. Nos propone un nuevo estilo de vida, cambia nuestra manera de enfrentar al mundo, y nos hace sentirnos más libres y livianos. En este libro podrás ver cómo funciona la dieta keto, cuáles son los alimentos permitidos y cuáles no, y qué desafíos y beneficios nos brinda. Y no te asustes: la dieta cetogénica es sencilla, para nada complicada, y todo lo que necesitas lo encontrarás aquí. Algunos de los puntos más importantes que tratamos son: Las bases científicas de la dieta: mucho se habla sobre la dieta cetogénica, pero ¿qué es verdad y qué es mera especulación? No creas en todo lo que escuchas: la ciencia ya ha comprobado que la dieta keto funciona de mil maravillas. La dieta keto como...

Dieta Cetogénica Vegetariana

Autor: Katey Lyon

Número de Páginas: 158

i está buscando recetas cetogénicas vegetarianas para perder peso rápidamente, siga leyendo ... En este libro de la dieta cetogénica vegetariana para principiantes te voy a ayudar con un plan de 21 días de recetas que incluyen desayunos, almuerzos y cenas para que pueda comenzar esta dieta facilmente. Este libro esta dirigido a los vegetarianos conocidos como Ovolactovegetarianos. ¿Qué vas a obtener exactamente de este libro ? . Qué es la dieta cetogénica Breve historia de la dieta cetogénica Cómo la dieta cetogénica ayuda a adelgazar Los pasos esenciales para lograr la cetosis de forma segura con una dieta vegetariana La lista completa de alimentos vegetarianos para la dieta ceto Deliciosas recetas con información nutricional (macros) Y mucho más Obtén el libro de la dieta cetogénica vegetariana ahora para comenzar. ¡Desplázate hacia arriba y haz clic en el botón Comprar ahora!¿ Que estás esperando?

Come grasa y adelgaza (Colección Vital)

Autor: Mark Hyman

¿Puede ser que el alimento más temido sea, en realidad, el más saludable de todos? Bestseller #1 de The New York Times. Por el autor de La solución del azúcar en la sangre. Descubre, a través de un plan personalizado de 21 días y 65 deliciosas recetas, por qué la grasa que comemos es la clave para acelerar el metabolismo, reducir la inflamación, mejorar la función cerebral y revertir las enfermedades crónicas. Come grasa y adelgaza desmitifica todas las creencias erróneas que se han propagado sobre este sorprendente grupo alimenticio y te explica por qué los programas bajos en grasa no te han ayudado a perder peso de manera duradera: por el contrario, lo único que han provocado son antojos de comida chatarra, un mayor consumo de calorías y el famoso "rebote". Ahora podrás incorporar sin culpa a tus platillos huevos (uno de los alimentos más sanos del planeta), mantequilla (una fuente de proteína incomparable), aceite de coco (que reduce el colesterol y la obesidad), aceite de oliva (oro líquido) y nueces y semillas (que reducen el riesgo de enfermedad coronaria), entre otros alimentos. Con un plan personalizado de 21 días, una guía de transición hacia la...

Dieta Cetogénica para Principiantes: 101 Deliciosas Recetas para una Dieta Cetogénica

Autor: Paul Knoblauch

Número de Páginas: 86

LA ACCIÓN TERMINA PRONTO! El libro de cocina cetogénica con deliciosas recetas para un éxito máximo incluye un plan de dieta introductoria de 3 días. ► ¿Desea perder peso las 24 horas del día? ► ¿Quiere poder comenzar directamente y ver los resultados directamente? ► ¿Desea una gran selección de recetas para todo el día? ► ¿Quiere alcanzar la figura de sus sueños en poco tiempo? ► ¿Desea perder 5 kilos o más en 30 días con la dieta cetogénica? ¡Entonces este libro de cocina cetogénica es imprescindible para ti! Este libro de cocina está especialmente diseñado para principiantes y avanzados que quieren lograr sus objetivos. Ya sea que estés cambiando a cetogénico o quieras alcanzar la figura de tus sueños con este método, ¡todo es posible con este concepto maravilloso y fácil! En este libro, aprenderá todo lo que necesita saber sobre la dieta cetogénica, que podráhacer de inmediato para lograr sus objetivos. Esto es lo que obtienes: ► Un plan de dieta de 3 días para comenzar la dieta perfectamente ►101 deliciosas recetas para elegir ►Desayuno, almuerzo, cena, postres y recetas de helados ►Qué es una dieta cetogénica y por qué es...

Dieta Keto

Autor: Jen Fish

Comidas bajas en carbohidratos y altas en grasas en menos de 30 minutos Recetas cetogénicas simples y prácticas que se ajustan a tu ocupado estilo de vida Encontrar recetas para la dieta cetogénica o dieta Keto que no te tomen mucho tiempo puede resultar difícil. Sólo pregúntale a Jen Fisch, autora del popular blog Keto In The City y madre soltera de una adolescente. Jen sabía que la única forma de mantener su alimentación cetogénica con una agenda tan apretada era mediante la preparación de recetas fáciles con sólo 5 ingredientes comunes. Ahora, en Recetas Keto: Recetas fáciles con 5 ingredientes, Jen comparte sus combinaciones favoritas para el desayuno, la comida, la cena y mucho más, de modo que todos podamos no solo acceder, sino mantener un estado de cetosis, sin importar cuán saturada esté la agenda. Con más de 130 recetas sencillas, muchas de las cuales puedes preparar en una sola olla o en menos de 30 minutos, este recetario de 5 ingredientes es la clave para llevar una dieta keto sin complicaciones. 5 ingredientes para cocinar sin estrés Una sola olla para limpiar al instante Ahorra tiempo preparando comidas en 30 minutos o menos Las recetas incluyen:...

El plan de dieta keto intermitente

Autor: Carla Nieto

Número de Páginas: 200

Ayuno intermitente; dieta keto o cetogénica; entrar (y salir) de cetosis… son conceptos que surgen reiteradamente en los últimos tiempos cada vez que sale a la palestra el tema de los kilos de más y la pérdida de peso. Pero ¿qué es exactamente una dieta keto?; ¿en qué consiste el ayuno intermitente?; ¿qué tiene que ver la cetosis en uno y otro caso?; y; sobre todo; ¿de qué forma se pueden combinar ambas opciones para conseguir no solo adelgazar de una forma saludable sino también –y lo que es más importante– para mantener el peso adecuado y el bienestar a lo largo del tiempo? Todas estas cuestiones se abordan en esta guía en la que se explica detalladamente en qué consisten el ayuno intermitente y la dieta keto; las normas para seguir ambos planes de forma adecuada y sin poner en riesgo la salud; y la manera en la que se pueden potenciar los efectos de estas dos opciones que son seguidas por millones de personas en todo el mundo; en muchos casos ya no solo como estrategia antikilos; sino casi como una filosofía de vida.

Dieta Cetogenica para Principiantes

Autor: Sofia Ochoa

Número de Páginas: 170

¿Quieres perder peso, grasa abdominal y mejorar tu salud? Si te gustaría perder peso, combatir la inflamación y prevenir la enfermedad entonces sigue leyendo... A pesar de las últimas décadas de malos consejos sobre la salud y la alimentación, los seres humanos prosperan con dietas altas en grasas y bajas en carbohidratos. Millones de personas en todo el mundo han descubierto que un estilo de vida cetogénico es la clave para la pérdida de peso, la prevención e intervención de enfermedades y una mejor salud. Atrás quedaron los días en los que se contaban las calorías, este es el camino hacia una mejor salud, una cintura más delgada y verse bien desnudo. En La Dieta Cetogénica Completa Para Principiantes descubrirás: Cómo las enfermedades comunes desde el cáncer hasta la depresión y la obesidad pueden ser sometidos mediante cambios simples pero impactantes en tu dieta. - Página #8-9 Cómo generaciones de malos consejos han matado a millones de personas que han confiado ciegamente en la comunidad médica y en el gobierno, para decirles la verdad. - Página #7-8 Cómo al cambiar los alimentos que comes pueden cambiar tu calidad de vida. - Página #11-12 Cómo las...

100 Recetas Cetogénicas de " El Método Low Carb"

Autor: Cata Pelay , Marcos Ferreiro

Número de Páginas: 200

El "Método Low Carb" ha permitido a miles de personas mejorar su peso y su salud solucionando los problemas hormonales e intestinales que los ocasionaron. Cuando mejoramos ambas áreas a través de un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas las personas descubren que la pérdida de peso saludable y duradera es posible y al mismo tiempo se sienten con más energía, mejor estado de ánimo, una piel más suave y otros muchos beneficios que nos aporta el cuidar de nuestras hormonas y de nuestro intestino.El libro " El Método Low Carb " incluía menú y recetas pero han sido muchas las personas que nos han pedido que fuéramos más allá con un libro dedicado exclusivamente a recetas, así que con todo el cariño del mundo hemos seleccionado nuestras favoritas para que las disfrutes y compruebes tú mism@ que un plan de alimentación bajo en carbohidratos también puede ser variado, divertido y gozoso.En el libro vas a encontrar 20 desayunos, 40 platos principales, 10 cremas y sopas, 10 ensaladas, 10 bebidas y batidos y 10 postres. Todos ellos contienen platos con carne, pescado, vegetarianos y veganos para que disfrutes de una amplia variedad.

Dieta Cetogénica Para Principiantes

Autor: Eva Arzak

Número de Páginas: 114

¡Enhorabuena! ¡Si estás por aquí, es porque estás interesado en Aprender Paso a Paso recetas para una dieta cetogénica para Adelgazar Rápido! La Dieta Cetogénica, también conocida como la dieta "Ceto", existe desde hace muchos años. Se basa en una dieta muy baja en Carbohidratos y alta en Grasas y Proteínas. La dieta Atkins, introducida en los años 70, y La Dieta Cetogénica comparte muchos de sus principios: empujan al cuerpo a un estado de "Cetosis", es decir, la descomposición de los cuerpos de cetona (Grasas) para obtener Energía. Este Guía de cocina está escrito para proporcionar un plan de comidas simple y fácil para Principiantes que aman la dieta Keto. El propósito es mantenerse motivado durante la pérdida de peso y disfrutar de la dieta Keto al proporcionar recetas fáciles de preparar sin comprometer el sabor, por lo que verá variedades de Keto Meals que incluyen: opciones de desayuno saludables Almuerzos y cenas Bocadillos deliciosos Dieta vegetariana keto Recetas no veganas de alto valor proteico Batidos refrescantes, sopas y ensaladas Por último, pero no menos importante, los postres de keto para satisfacer su gusto por lo dulce Y mucho más......

Dieta Cetogénica Para Principiantes

Autor: Logan Wolf

Número de Páginas: 66

★★★ La Versión de Kindle viene Gratis con la Compra de la Versión Impresa ★★★ Comience con su Dieta Cetogénica para Obtener Resultados Rápidos y Maximizar su Rendimiento sin Esfuerzo Está a punto de COMENZAR su Dieta Cetogénica con un plan de 14 días para principiantes. Millones de personas luchan para encontrar la clave secreta para la pérdida de peso y maximizar su desempeño. Aprenda a alimentar a su cerebro con el combustible que necesita y encienda su fuerza interior. La verdad es que, si ha tenido problemas con la salud y mantenerse saludable y no ha podido cambiar, es porque no tiene un plan efectivo para comenzar el proceso y establecerse en el camino para una verdadera salud. Este libro le dará una estrategia paso a paso para comenzar en el camino hacia su nueva vida. Esta es una Vista Previa de lo que Aprenderá... *¿QUÉ ES UNA DIETA CETOGÉNICA? ¿CÓMO SABER SI SE ESTÁ EN CETOSIS? ¿QUÉ ES LA GRIPE CETO? ALIMENTOS PARA CONSUMIR, ALIMENTOS PARA EVITAR, POR QUÉ TOMAR SUPLEMENTOS GUÍA DE EJERCICIOS, CÓMO LA DIETA CETO AFECTA SU DESEMPEÑO CUÁNTO DORMIR, CÓMO LA DIETA CETO AFECTA SUS PATRONES DE SUEÑO SU PLAN DE 14 DÍAS CON RECETAS DIARIAS...

Entrena tu cerebro para adelgazar

Autor: Yann Rougier

Número de Páginas: 312

Hay que preparar el cerebro para conseguir un peso justo y duradero. Adelgazar tiene que ser consecuencia de un reequilibrio metabólico global, no solo de un plan de alimentación. El sistema nervioso, el mental y las emociones se ven implicados en cualquier proceso de pérdida de peso, como demuestran las neurociencias. El método científico del doctor Rougier asocia 5 herramientas de la psico-neuro-nutrición para que cada cual pueda hacer el proceso a su ritmo, sin privaciones y cuidando el bienestar general. Un plan detox, ejercicios de respiración y relajación para controlar el estrés, reprogramación del esquema corporal y eliminación de ciertos obstáculos psíquicos han de preceder y completar el programa para que los resultados sean eficaces. Con 10.000 ejemplares vendidos en Francia, este libro del doctor Yann Rougier nos explica con claridad el papel esencial que tiene para el proceso de adelgazamiento el desequilibrio en la producción de dos neuro-hormonas: la dopamina y la serotonina. La nueva aproximación al tema de las neurociencias pone en valor la necesidad de reequilibrar los mecanismos biológicos de manera progresiva, haciendo que el cerebro se prepare...

Adelgazar con la cabeza

Autor: Yohana García , Robert Dalí

Número de Páginas: 208

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son las causas que te impiden adelgazar y mejorar tu salud? El sobrepeso es resultado de un conflicto multifactorial que no tiene que ver sólo con la alimentación; detrás de la obesidad se ocultan emociones, miedos, culpas y prejuicios. En Adelgazar con la cabeza, Yohana García y Robert Dalí ofrecen una visión integral única para tratar el sobrepeso. Los autores te ayudarán a descubrir y resolver tus conflictos internos y transgeneracionales; te brindarán información para mejorar tu metabolismo y definir un plan de alimentación, y te mostrarán poderosos rituales de psicomagia para concretar tu sueño de alcanzar el peso adecuado.

El ayuno de Daniel

Autor: Susan Gregory

Número de Páginas: 320

¿Qué tal acercarte más a Dios y mejorar tu salud en tan sólo 21 días? Susan Gregory, blogger de “El Ayuno de Daniel,” presenta un plan que te ayudará a hacer exactamente eso. Inspirada por el libro de Daniel, Susan es ampliamente reconocida como la experta en este Ayuno de 21 días y ha ayudado a miles de personas a descubrir una manera sana y segura de ayunar. Los principios que usted aprenderá de El Ayuno de Daniel cambiarán la manera en que usted ve los alimentos, su cuerpo y su relación con el creador. ¡Incluye un plan de 21 días y un libro de recetas de cocina, ¡actualizado con nuevas recetas! What if you could grow closer to God and improve your health in just 21 days? Susan Gregory, “The Daniel Fast Blogger,” has a plan to help you do just that. Widely recognized as the expert on this 21-day fast inspired by the book of Daniel, Susan has helped thousands of people discover a safe and healthy way to fast. The principles you learn from The Daniel Fast will change the way you view food, your body, and your relationship with the one who created you. Includes 21-day plan and cookbook, updated with new bonus recipes!

Plan de Comida Cetogenica (Libro En Espanol/Mexican Ketogenic Recipes-Spanish Book)

Autor: James Abraham

Número de Páginas: 100

Plan de comidas cetogénicas: 50 recetas de cocina mexicana para comenzar su plan de comidas cetogénicas está diseñado para darle todas las materias primas que necesita para comenzar su dieta cetogénica. El e-book contiene 50 recetas de platos mexicanos, 7 días de planes de comidas (con todas las recetas necesarias en el libro electrónico), explicaciones concisas de las diferentes variaciones de la dieta cetogénica (incluida la historia asociada), y varias imágenes en color para ayudar a mantener su interés y despertar su apetito. Este e-book explora los ingredientes básicos de la cocina mexicana, incluidos los deliciosos siete moles de Oaxaca, y explica cómo hacer que estos ingredientes funcionen para su plan de comidas cetogénicas. Obtener este e-book es el primer paso para alcanzar sus objetivos dietéticos en Keto, ya sea que estos objetivos sean perder peso, aumentar la salud y el bienestar, aumentar la energía o simplemente sentirse mejor consigo mismo. Cualquiera puede lograr sus objetivos utilizando las herramientas proporcionadas en este libro electrónico. Estos objetivos no están lejos, están convenientemente a su alcance.

La dieta del cuerpazo

Autor: Michelle Lewin , Dr. Samar Yorde

Número de Páginas: 352

En La Dieta del Cuerpazo, Michelle Lewin, la gurú del fitness y fenómeno en redes sociales, revela su plan de alimentación, ofrece consejos para perder peso, optimizar el ejercicio y conseguir el cuerpo tonificado de tus sueños. ¿Cómo mantener un cuerpo perfecto? A Michelle Lewin, la famosa modelo del fitness, sus fans le hacen esta pregunta a diario. Conocida por sus curvas envidiables, sus abdominales perfectos y su fuerza increíble, Lewing se ha posicionado como una de las más importantes figuras de inspiración y motivación en el mundo del finess, la salud y el bienestar, y ha ganado millones de seguidores que están deseosos de conocer sus secretos de alimentación y ejercicio. Ahora, con la ayuda de la médico y coach de salud Dr. Samar Yorde, Lewin compartirá por primera vez sus secretos para perder y mantener su peso. Lewin ha creado un plan de alimentación fácil de seguir que tiene beneficios asombrosos para todo tipo de cuerpos. Comparte su historia, su lucha personal, su propia transformación, mientras ofrece apoyo para transformar y crear un estilo de vida saludable entre sus seguidores. Con planes de comidas, recetas, tips de ejercicio y una sección de...

tú, a dieta

Autor: Michael F. Roizen

Número de Páginas: 384

La única manera en la que puede funcionar una dietade verdades haciendo que comer sea tan sencillo y automático que nunca te des cuenta de que estás a dieta. Con su estilo entretenido, los doctores Roizen y Oz te explican todo sobre tu cuerpo: cómo y por qué almacena calorías, quema grasas y reacciona a los alimentos. Más aún, los autores te proporcionan el plan y las fórmulas que te ayudarán a perder dos pulgadas de cintura en dos semanas en tu camino hacia tu talla ideal.Al seguir la dieta Tú y el plan de actividades Tú-Desafiarás tus creencias acerca de las dietas.-Aprenderás a dominar los mejores sistemas para controlar tu grasa corporal.-Nunca sentirás hambre.-Nunca volverás a subir y bajar de peso sin control. -Te sentirás mejor, te verás mejor y vivirás de manera más saludable.

postres cetogénicos y bocadillos dulces

Autor: Elizabeth Jane

Número de Páginas: 38

Quema grasa, siéntete increíble, aumenta tu energía y satisface tu gusto por algo dulce. Los deliciosos y sencillos postres cetogénicos y los refrigerios dulces te llenarán entre comidas y te mantendrán en cetosis. Casi te sentirás culpable.

Perdón (Forgiveness Spanish edition)

Autor: Chiquis Rivera

Número de Páginas: 272

“Escribí este libro no para para aclarar malentendidos sino para compartir algo mucho más importante y valioso: mi largo camino hacia el perdón” Chiquis Rivera es la cantante y celebridad de televisión que saltó a la fama de la mano de su madre, la popular Diva de la Banda, Jenni Rivera. En Perdón, su primer libro autobiográfico, narra con detalle estremecedor el abuso al que fue sometida por su propio padre durante su infancia, y explica cómo logran sobrevivir las víctimas a tan corta edad. A la vez nos revela su tortuosa vida sexual, al crecer marcada por las heridas del abuso, y comparte cómo logró vencer sus miedos al amor y a la intimidad. La joven cantante también se atreve por primera vez a confesar otro gran secreto que llegó incluso a ocultarle a su madre en vida. Estas páginas también plasman la conversación que quedó pendiente entre Jenni y Chiquis, después de que se distanciaran. En Perdón salen a la luz verdades desgarradoras entre madre e hija que ya nunca podrán contarse frente a frente. A dos años de la muerte de su madre, Chiquis contesta las preguntas más difíciles: ¿Pudieron madre e hija hacer las paces? ¿Quién ha perdonado a quién ...

La Dieta Sirtfood

Autor: Aidan Goggins

Número de Páginas: 240

Based on trials that showed an increase in lean muscle and consistent weight loss of 7lbs over the course of just one week, The Sirtfood Diet is revolutionizing sports nutrition and healthy eating. This is a diet that encourages you to pick up your knife and fork, and enjoy eating delicious healthy food.

Dieta Cetogénica Vegetariana

Autor: James Williams

Número de Páginas: 142

¿Le gustaría tener un estado físico espléndido, pero sobre todo mantenerlo en el tiempo? Si su respuesta es Si, le aconsejo que siga leyendo... Por desgracia todas las dietas se basan " en renunciar a una buena comida", esto hace que todo sea más difícil y nos lleva a abandonar a corto plazo el camino dietético que hemos emprendido. Y si te dijera que es posible mantenerte en forma simplemente aumentando la carga de grasas vegetales y disminuyendo la ingesta de carbohidratos, ¿lo creerías? Si, esto es pura realidad, es un estado en el cual nuestro cuerpo quema grasa precisamente a través de las grasas que tomamos, creando un proceso llamado " Cetosis" Se sorprenderá de cómo estas 50 sabrosas recetas lo ayudarán a obtener la forma física que siempre ha deseado, sin renunciar al buen sabor de la comida. Esto es lo que encontrarás en este libro: Breve introducción a la dieta cetogénica vegetariana. Deliciosas recetas para su desayuno cetogénico vegetariano ( ¡ Rápido de preparar!) Recetas sabrosas para su almuerzo cetogénico vegetariano, tendrá una amplia variedad de platos para satisfacer todos sus deseos de comida. Recetas sabrosas para su cena cetogénica...

Dieta Keto Para Principiantes

Autor: Michelle Light

Número de Páginas: 512

¿Está listo para dar el paso y comenzar su nueva forma de vivir y comer? ¿Estás pensando en cambiarte a una dieta cetogénica simple y saludable donde puedas comer una y otra vez? ¡Felicidades, llegaste al lugar correcto! Si es así, puede dar un gran paso hacia la mejora de su estilo de vida utilizando el Plan de dieta cetogénica. Con este libro aprenderá todas las formas nuevas de disfrutar toneladas de nuevas comidas cetogénicas con un Plan de dieta completo de 30 días. Pasé muchos años aprendiendo sobre el estilo de vida Ceto y, finalmente, escribí este libro poniendo todo mi conocimiento y antecedentes, centrándome en un objetivo: AYUDAR a las personas a mejorar su vida con un plan Ceto claro y detallado. Para su educación continua para el plan de dieta cetogénica, aprenderá ● ● Beneficios de la forma de vida Ceto ● ● Cómo calcular los macros ● ● Cómo probar la cetosis ● ● Fases del plan ● ● Alimentos para disfrutar ● ● Los alimentos que deben evitarse ● ● Plan de comidas detallado de 30 días ● ● ¡Mucho más! Incluso si usted es un total principiante con el estilo de vida Ceto, aprenderá mucho de este libro porque cada...

La dieta del genotipo

Autor: D'Adamo / Whitney , Catherine Whitney

Número de Páginas: 432

En este libro encontrarás instrucciones para averiguar tu tipo genético, y un plan personalizado que te permitirá mejorar notablemente tu salud, vivir más años y sentirte mejor que nunca. El doctor Peter J. D'Adamo, autor del best-seller internacional Los grupos sanguíneos y La alimentación, nos presenta ahora una novedosa dieta basada en el código genético personal, que sintetiza los resultados de más de una década de investigaciones. Nuestra herencia genética es algo que no podemos modificar. Lo que sí podemos, sostiene el doctor D'Adamo, es potenciar al máximo nuestros genes favorables y minimizar la influencia de los negativos. El autor identifica seis tipos genéticos únicos: Cazador, Recolector, Maestro, Explorador, Guerrero y Nómada, y ofrece programas específicos para perder peso, disfrutar de una buena salud y prevenir enfermedades.

La Mejor Guía para el Sueño

Autor: Don Colbert

Número de Páginas: 256

Más de la mitad de los adultos estadounidenses sufren de insomnio. Se calcula que entre cincuenta y setenta millones de estadounidenses viven en el borde de un colapso mental y físico debido a la falta de sueño. En sólo un año, aproximadamente se prescribieron cuarenta y dos millones de píldoras para dormir a los adultos y niños estadounidenses. Se estima que sesenta millones de estadounidenses sufren de insomnio y otros trastornos del sueño. Esta falta de sueño los lleva a: - La obesidad y la falta de control del apetito - El envejecimiento acelerado - La función inmune pobre - Disminución de Actividad cerebral - Aumento del estrés, depresión y ansiedad En La guía para el sueño Dr. Colbert nos habla sobre los riesgos y peligros de la falta de sueño, y muestra a los lectores: - Los riesgos y peligros de la falta de sueño - Los beneficios de salud para conseguir una buena noche de descanso - El vínculo entre la mala alimentación y el insomnio - Causas, síntomas, características y curas para trastornos comunes del sueño